Nefleksibilnost je jedna od najštetnijih особине личности можете имати. To vas može koštati prilika, uticati na prijateljstva i, što je najvažnije, izazvati velike probleme u vama odnosima. Ljudi sa nefleksibilnim načinom razmišljanja nemaju sposobnost da idu sa tokom. Oni su kruti u tome kako smatraju da stvari treba da se urade i često nisu u stanju da menjaju brzinu kada stvari ne idu kako treba. Ovo je posebno problematično za parove kada postanu roditelji, gde je sposobnost da se krećete sa tokom jedina stvar koja vas čuva od katastrofe.
„Fleksibilnost je jedan od najkorisnijih atributa koje roditelj može imati kada je u pitanju podizanje deteta“, kaže dr Sanam Hafeez, neuropsiholog i profesor na Univerzitetu Kolumbija. „Umesto da situacije budu samo crno-bele, fleksibilni roditelji su u stanju da bolje reaguju na svoju decu i sagledavaju situacije iz različitih perspektiva. Ovakav način razmišljanja ne samo da čini da se deca osećaju bolje podržanom, već i omogućava roditeljima da se osećaju manje pod stresom kada stvari ne idu po planu.”
Za neke roditelje, ideja da budu fleksibilni i da puste neke stvari protivre se samoj ideji roditeljstva. Oni veruju da je fleksibilnost jednaka nedoslednosti i da deca koja su izložena opuštenijem pristupu možda više ne osećaju da mogu da budu disciplinovana. Međutim, Hafiz kaže da to nije slučaj.
„Vježbanje fleksibilnosti može raspršiti sukobe između djeteta i roditelja i zadržati nivo smirenosti u domaćinstvu“, kaže Hafeez. „Deca brzo sazrevaju i verovatno će jednog dana biti potrebne drugačije roditeljske veštine nego sledećeg.
Fleksibilnost dolazi kada možete da vidite situaciju kakva jeste, a ne ono što želite da bude, i prihvatite te okolnosti. To je aktivan izbor koji morate da napravite, sada dozvoljavajući sebi da vas ponesu emocije.
„Fleksibilno razmišljanje počinje preuzimanjem aktivne uloge u našoj sposobnosti da usmeravamo svoje živote umesto da budemo prebačeni od stimulusa do reakcije“, dodaje Ramsey Bergeron. životni trener i motivacioni govornik. „U suprotnom, lutamo i osećamo se kao da nam se svet dešava umesto da osećamo da imamo sposobnost da utičemo na njega.
Razvijanje fleksibilnijeg načina razmišljanja, ili jednostavno održavanje svog u formi, zahteva da izađete van sebe, pažljivije slušate, ne reagujete tako odmah i još mnogo toga. Evo šta treba da znate.
1. Slušajte njihovu stranu češće
Tokom bilo koje neslaganje, primamljivo je želeti da se pridržavam vaše strane diskusije i da to bude poslednja reč. Ali – a to ne bi trebalo da bude vest – važno je da se otvoreno sluša i barem čuje šta imaju da kažu. Čak i ako to ne menja obim argumenta, važno je da se potvrdite osećanja druge osobe i barem priznaju da se čuju. „Fleksibilnost može pomoći deci da osete da su i dalje svoja, uprkos tome što moraju da slušaju roditelja“, kaže Hafiz. „To minimizira strah koji deca imaju kada znaju da su uradili nešto pogrešno i može povećati verovatnoću da budu iskreni prema roditeljima.
2. Budite otvoreni za nove ideje
Za roditelje često postoji više od jednog načina da se stvari reše. Spremnost da se sagledaju druge ideje i drugi putevi su od ključnog značaja. Budite otvoreni za nove roditeljske veštine i shvatite da vam to neće uspeti prvi put, pa čak ni drugi ili treći. „Biti fleksibilan roditelj zahteva vežbu i neke ljude može izbaciti iz zone udobnosti“, kaže Hafeez. „Ali, to može ojačati odnos između roditelja i deteta u godinama koje dolaze.”
3. Odvojite vreme da budete mirni
Ako ste rob reagovanja na stvari oko sebe i često dopuštate da vas preplave emocije, onda nikada nećete moći da razvijete potpuno fleksibilan način razmišljanja. Boravak na tom mestu znači da jednostavno dozvoljavate događajima da vam se dogode umesto da preuzmete kontrolu.
„Posedovanje svesti između stimulusa i reakcije je mesto gde počinje fleksibilno razmišljanje i rađa se rušenje starih obrazaca“, kaže Bergeon. „Važno sredstvo koje pomaže u stvaranju pauze između stimulusa i reakcije je meditacija.
Odvojiti vreme da mirno sedite 20 minuta da biste smirili svoje misli može izgledati kao luksuz za roditelja, dodaje on, ali to može učiniti svu razliku u svetu u tome kako gledate na ostatak svog života. Podesite alarm samo malo ranije da ga uključite pre nego što se cela kuća probudi."
4. Prestanite da vidite samo neuspeh i uspeh
Ljudi koji imaju rigidni način razmišljanja imaju tendenciju da posmatraju situacije kao „dobre“ ili „loše“, „neuspeh“ ili „uspeh“. I shodno tome reaguju. Međutim, nije sve tako crno-belo. Oni sa fleksibilnim načinom razmišljanja gledaju na život kao na niz prilika za učenje i traženje konstruktivnih načina za prevazilaženje izazova. Drugim rečima, donose perspektiva.
„Ako se setite nekih stvari na koje ste najponosniji u svom životu, koliko ste počeli kao ’loše’ situacije koje ste prevazišli?“ pita Beržeron. „U to vreme je možda izgledalo 'loše', ali te je nateralo da se prilagodiš i izrasteš u ono što si sada.
5. Practice Acceptance
Kako ćete reagovati kada vam nešto ne ide? Vrlo često ljudi postavljaju određena očekivanja o tome kako će se događaj, sastanak ili razmena odvijati, ali stvarnost je drugačija. Kada ta očekivanja nisu ispunjena, uobičajeno je da se ljudi naljute ili povuku, dovodeći sve i svakoga dole sa sobom.
Prilagođavanje fleksibilnog načina razmišljanja znači da se borite sa udarcima i odlučite da ne dozvolite da stvari utiču na vas kada ne idu po planu. To čak može značiti i da se smejete pred katastrofom i da odlučite da prihvatite radost, čak i kada vam sve oko vas govori drugačije.
„Fleksibilno razmišljanje neće eliminisati krivulje od bacanja na vas“, kaže Beržeron, „ali će vam pomoći da izbegnete da stanete ispred ploče i da vas udari.
Bol je, dodaje, neizbežan. Ali patnja nije obavezna.
„Kada se desi nešto što vas uznemiri ili uznemirava, zapitajte se šta je sa situacijom nad kojom imate kontrolu? Ako je odgovor ništa, onda ga pustite.”
