Početak škole znači povratak redovnog rasporeda, sa decom van kuće do popodneva. Zatim dolazi do sukoba, jer se vraćaju sa svog „posla“, gde moraju da se ponašaju i uklapaju u svoje vršnjake, i oni su potrošeni. Ali vaš dan nije gotov. Još uvek morate da završite stvari i imate jednostavnu želju. „Želite da se izdrže još malo“, kaže Yael Schonbrun, psiholog u Njutnu, Masačusets.
Jedna stvar: ne mogu da izdrže. Možete ih staviti ispred ekrana, ali znate da to nije najproduktivniji ili najzdraviji pristup. Ono što im treba je struktura, rutina posle škole koja se ponavlja i udobna, ali dovoljno fleksibilna da se ne osećaju kruto. „To daje deci osećaj udobnosti i konteksta da regulišu sopstveno ponašanje“, kaže Jill Trumbell, docent za humani razvoj i porodične studije na Univerzitetu u Nju Hempširu.
Dobra vest je da vam nije potrebna struktura za svaki minut i da nema uslova za ono što čini odličan raspored za decu posle škole. Знаш tvoj deca i šta im se sviđa i treba, što se može redovno menjati. Međutim, generalno gledano, oni dobro prolaze sa šansom da budu kreativni, donose izbore i igraju se, a nešto od toga mora biti sa vama. Možda će im zatrebati i sendvič.
Evo nekoliko stvari koje treba uzeti u obzir kada kreirate rutinu za decu posle škole.
1. Odvojite vreme za razgovor i užinu
Dobro je da pitajte o danu vašeg deteta, ali deca možda neće želeti da odgovore čim dođu kući. Moraju da se dekomprimiraju tako što će se baciti na kauč ili otići u svoje sobe ili raditi nešto drugo. Cilj rutine posle škole je da im pomogne da se resetuju, pa pre nego što bilo šta uradite, „Počnite sa pauzom“, kaže Šonbrun.
Posle toga, nahranite ih. Gladni su zbog fizičke i mentalne energije koju su uložili i/ili zato što nisu jeli, kaže Emily Edlynn, licencirani psiholog u Oak Parku, Ilinois. Vreme ručka i užine nije uvek dovoljno dugo. Možda se neće osećati prijatno da jedu pred drugima, a ono što pakujete možda neće biti previše lepljivo ili previše žvakavo. Provera njihovih kutija za ručak može pružiti dobre povratne informacije.
2. Obezbedite nekoliko izbora aktivnosti…
Što se tiče stvarnih planova za posle škole, dobijte mišljenje vašeg deteta, a zatim proučite opcije. „Previše izbora i oni postaju neodlučni“, primećuje Edlin. Ali kad god je moguće, neka biraju. Ovo im daje slobodu i kontrolu koju nemaju u školi. Направити aktivnosti i zalihe dostupne, a za decu koja ne umeju da čitaju, učinite liste vizuelnim i objasnite: „Kada niste sigurni šta da radite, pogledajte žuti papir na frižideru.” Sa braćom i sestrama, možete staviti izbore u šešir i pustiti ih da se smenjuju tako da svi imaju reč i da niko ne dominira, predlaže Trambel.
3. … Ali ostanite fleksibilni
Struktura je dobra, ali uvek postoji pravilo o kartonskoj kutiji, gde nešto jednostavno i neočekivano postaje aktivnost. Ne, to nije bio plan, ali jeste je План. Sklonite se s puta i uživajte koliko god da traje. Ako vaša deca rade i stvaraju zajedno, još bolje. Kako Edlin kaže, „petnaest minuta harmonične igre braće je uspeh.
Druga strana je da se spontanost nikada ne može zakazati ili ponoviti. To se jednostavno dešava i teži deo je odustati od kontrole i igrati igru Kako će se ovo odigrati? Ono što se obično dešava je da će vaša deca razraditi svoja pravila i posledice. Neće biti bez problema, ali postoji dugoročna isplata. „Ako im verujemo, oni se osećaju uvereni u sebe da mogu da shvate šta im treba“, kaže ona.
4. Morate biti malo uključeni
Да, имаш jela za pripremu i sopstvene zadatke za rukovanje. Ali vašoj deci je potrebno vreme sa vama u nekom trenutku tokom rutine posle škole. Trumbell napominje da se više radi o kvalitetnom vremenu nego o određenoj količini. Deca mogu da vide kada ste ometeni i mogu da osete potpunu pažnju. Kada uradite ovo drugo, čak i ako je to 10 minuta, efekat je dvostruk. Izlazite iz svojih briga i više ih cenite, a oni uklanjaju stres. „Mogu da prepoznaju da ćemo biti ovde da ih čujemo“, kaže ona.
Šta god da radite ne mora da bude fizička stvar, ali ni to ne boli. Vreme za odmor je sve manje i manje, pa izlazak napolje pomaže u sagorevanju energije, a kada su deca u pitanju, blago umorna često znači i mirnija. Zavisi od vremenskih prilika, ali takođe možete skakati na krevete, rvati se ili igrati košarku u dvorani. Gradi nivo veze koji će prožimati ostatak dana.
5. Da, (neki) ekrani su u redu.
Ах vreme ekrana. Njegova pesma sirene će te zvati. Suočimo se s tim, čak i najbolje aktivnosti su toliko zadivljujuće i ponekad vam je potrebno zagarantovano, neprekidno vreme duže od 15 minuta. Изаберите prikazuje na odobrenoj listi i dajte im ograničenje od X broja za popodne. Oni dobijaju izbor kada će gledati, što je još jedan način da ponude kontrolu. Ali važno je biti jasni u pogledu granica i očekivanja, ne samo za emisije, već i za sve što je u redu da se radi tokom popodneva. „Sive zone mogu da izazovu borbu za vlast i sukobe“, kaže Edlin.
6. Budite otvoreni u svom vremenu
Kada je u pitanju rutina posle škole, lako je fokusirati se na decu. Ali deo koji nedostaje su vaše potrebe. Zbog toga morate biti otvoreni u vezi sa svojim rasporedom i rutinom. Ako je to posao, objasnite im da je to neophodno da biste platili račune, ali i da uživate u tome (Šanse su, ako radite od kuće, već ste razgovarali o ovom razgovoru tokom pandemije; ali dobro je ponoviti) Ne, ovo neće odmah zaustaviti svaki prekid – za navike je potrebno vreme – ali vi ste izneli potpuniju sliku, kaže Trumbel.
Takođe je važno da kažete da vam vreme i pauze pomažu da budete sve bolji. Još jedan aspekt predvidljivosti je da „ako dobijete ovo, oni će vas učiniti srećnijim“.
„Oni žele roditelja koji je topao, otvoren i dugo spojen“, kaže Schonbrun. „To stvara okruženje u kojem svi žele da budu deo i da svako može da bude najuspešniji sam.”
