Često razmišljamo o загађење ваздуха kao izduvni gasovi automobila, fabrike koje izbacuju dim i smog, ali vazduh koji vaša porodica diše dok spavanje, jedenje i povrće ispred TV-a je sve samo ne čisto. Vazduh u zatvorenom prostoru vrvi od toksičnih hemikalija i alergena koji mogu da ispeku oči, izazovu napade astme i izazovu glavobolje. Vremenom, toksini u vazduhu mogu poremetiti hormone, oštetiti vitalne organe i možda čak dovesti do raka.
Ali zagađenje nije jedini problem koji vreba u vazduhu. Previše suve kuće takođe predstavljaju potencijalnu opasnost po zdravlje. Pored toga što izaziva ispucalu kožu i krvarenje iz nosa i povećava rizik od dehidracije, preterano suv vazduh drži gripu na visini — i čini nas većom verovatnoćom da se zarazimo. Ali sa druge strane, previše vlažan vazduh podstiče rast buđi i privlači grinje, stvarajući potpuno novi niz zdravstvenih problema.
Bez obzira da li je zagađen, suviše suv ili suviše vlažan, nesavršen vazduh u zatvorenom prostoru verovatno razboli vašu porodicu. Dakle, šta možete učiniti povodom toga? Pa, suprotno popularnoj potražnji, odgovor na problem zagađenja nije
Problem unutrašnjeg vazduha: zagađenje i alergeni
„Verovali ili ne, vazduh u zatvorenom prostoru je zapravo zagađeniji od spoljašnjeg vazduha“, kaže Džoš Džejkobs, direktor ekoloških kodeksa i standarda u nezavisnom sertifikatoru bezbednosti UL. „Zato što zatvaramo zgrade i kontrolišemo stopu ventilacije, sve što dodamo unutra — suvi zid, podovi, nameštaj, boje, elektronika — mogu da ispuštaju VOC, koji se ne raspršuju u zatvorenom prostoru Животна средина.
Kratko za isparljiva organska jedinjenja, VOC uključuju oko 13.000 toksičnih hemikalija, kao što su formaldehid, aldehid, benzol i toluen, otpadni gas iz veštačkih proizvoda za domaćinstvo i грађевински материјал. U stvari, Džejkobs kaže da samo predmeti napravljeni u potpunosti od čelika, stakla, betona ili kamena ne ispuštaju VOC koje onda udišemo. Pored toga što iritiraju oči, nos i grlo, ove opasne hemikalije mogu pogoršati simptome astme i izazvati vrtoglavicu, mučninu, glavobolju, osip na koži i umor. Produženo izlaganje može oštetiti bubrege, jetru ili centralni nervni sistem i potencijalno izazvati rak.
Iako se mnogo VOC-ova emituje napolju, te hemikalije mogu da pobegnu, dok VOC-ovi koji se ispuštaju u kući ostaju zarobljeni, što postaje problematično. „Razmišljajte o tome kao o crvenoj boji“, kaže Džejkobs. „Ako jednu kap stavite u okean, ona će se brzo raspršiti i ništa se zaista neće dogoditi. Ali ako jednu kap stavite u posudu za ribu, ona će postati ružičasta ili čak jarko crvena.
Pored kontaminacije VOC, vazduh u zatvorenom prostoru takođe može biti zaprljan alergenima kao što su perut kućnih ljubimaca, grinje, buđ ili čak polen koji se prati spolja. Zajedno sa lebdenjem u vazduhu, ovi zagađivači se akumuliraju u kućnoj prašini. Štaviše, svakodnevne aktivnosti poput kuvanja na plinskom šporetu i ribanje kuhinjskog poda izazivaju gasove koji mogu izazvati zdravstvene probleme kada se udiše.
Kako ga uklopiti
Nikada nećete potpuno iskorijeniti emisije VOC, ali možete učiniti mnogo da smanjite izloženost svoje porodice, počevši od vrsta proizvoda koje unosite u svoj dom. Kada kupujete boje, nameštaj, radne ploče, gipsane ploče, dušeke, posteljinu, tretmane prozora i mnoge druge potrebe za poboljšanjem doma, potražite UL GreenGuard Gold sertifikat. Svaki proizvod koji nosi ovaj pečat će proći rigorozno testiranje treće strane kako bi se dokazalo da ima niske emisije VOC.
Slično tome, za tepihe, podove i lepkove i zaptivače koji su im potrebni, izaberite proizvode koji nose Green Label Plus pečat Instituta za tepihe i tepihe, koji su takođe prošli stroge emisije VOC-a UL-a testovi. Još jedan sertifikat koji treba znati je ECOLOGO, koji takođe administrira UL, koji signalizira niske VOC kao i minimalan uticaj na životnu sredinu. Potražite ovaj pečat posebno na proizvodima za čišćenje, ali i na proizvodima od papira, elektronici, kancelarijskoj opremi i još mnogo toga. (Za kompletnu listu sertifikovanih GreenGuard, Green Label Plus ili ECOLOGO proizvoda idite na UL Spot.)
Da biste smanjili opasnost od VOC-a od kućnih predmeta koje već posedujete, otvorite prozore što je više moguće kako biste spoljašnji vazduh cirkulisao kroz vaš dom. Ako imate sistem grejanja i hlađenja sa prinudnim vazduhom, koristite filtere dizajnirane da uklone male čestice (proverite Vodič za kupovinu vazdušnih filtera u Consumer Reports za najbolje opcije) i redovno ga menjajte; ovo bi takođe trebalo da pomogne minimiziranju alergena u vazduhu. Takođe razmislite o samostalnom prečistač vazduha, što neće učiniti mnogo za VOC, ali može uhvatiti alergene, prašinu i druge čestice. Oni takođe zahtevaju redovnu zamenu filtera.
Pored toga, često usisavajte, čistite i brišite prašinu iz celog doma da biste obrisali sve alergene i druge gadne stvari koje su se taložile na podovima, nameštaju i elektronici. A ako imate ploču za kuvanje na gas sa napom, koristite je kad god kuvate i ostavite je uključenu nekoliko minuta nakon što završite. Istraživanja pokazuje da haube drastično ograničavaju zagađivače gurnute u vazduh.
Problem unutrašnjeg vazduha: suv vazduh
Ako živite na severu SAD, na visokoj nadmorskoj visini, ili bilo gde gde je dovoljno hladno da je neophodno uključiti grejanje tokom jednog dela godine, suv vazduh u zatvorenom prostoru je praktično dat. Agencija za zaštitu životne sredine savetuje održavanje nivoa vlažnosti između 30 i 50 procenata, ali retko kada domovi u kojima je toplota stalno grebe čak i 30 procenata.
Nešto od onoga što se dešava kada je vazduh previše suv je očigledno i dosadno: ljuskava koža, statična kosa, svrbež vlasišta. Krvarenje iz nosa je takođe uobičajeno, jer kada se sićušni krvni sudovi u našim nazalnim prolazima osuše, postaju lomljivi i lako pucaju. Ali suv vazduh predstavlja više opasnosti po zdravlje nego što mnogi ljudi shvataju. Pre svega, lakše je dehidrirati jer telo gubi tečnost dok dišemo. I pored toga što izaziva glavobolju, vrtoglavicu ili mučninu, dehidracija nas može učiniti sklonijim respiratornim oboljenjima.
„Naš imuni sistem se oslanja na određenu količinu vlage da bi stvorio gustu, gnjecavu sluz koja zadržava viruse i bakterije u nos i usta pre nego što nas zaraze“, kaže Danijel Alan, doktor medicine, lekar porodične medicine u Klivlendu Klinika. „Ti sekreti nose antitela tako da rade skoro kao filter. Ali ako niste dobro hidrirani, nos i usta će vam se osušiti, ostavljajući vas podložnijim bolestima."
Još gore, neki virusi - posebno gripa - napreduju na suvom vazduhu. Истраживачке емисије da epidemije gripa u SAD skoro uvek dođu nekoliko nedelja nakon što relativna vlažnost opadne. Ovo je verovatno zato što suv vazduh pomaže virusu da bolje putuje i duže ostane aktiviran, kaže dr Dženifer Rajman, koja je istraživala efekte vlage na grip dok je bila na klinici Mejo.
„Čim neko kine ili zakašlje, kapljice [koje sadrže grip] koje izbacuju počinju da se smanjuju“, kaže ona. „Pod niskom vlažnošću, brže se skupljaju, a kada su manji, potrebno im je duže da ispadnu iz cirkulacije i na pod. Oni duže stoje u vazduhu i drugi ih lakše uhvate.” Takođe, te manje čestice mogu dopreti dublje u disajne puteve i uđu u pluća gde mogu da inficiraju, dodaje Reiman, dok veće čestice ne dospevaju tako daleko u telo.
Kako ga uklopiti
Da se vaš dom ne isuši, uverite se da je dobro izolovan. „Što više vazduha curi na vratima, prozorima, prostorima za puzanje i vremenskim uslovima, to više suvog, hladnog spoljašnjeg vazduha ulazi u kuću“, kaže Alan. „Onda peć mora da radi više, što otežava kontrolu vlažnosti u kući. Dobra izolacija je dobra za vaš mesečni račun za energiju, ali takođe može pomoći u smanjenju šanse da se razbolite.
Ako sumnjate da je vlažnost u vašem domu preniska — i opet, čak i ako je vaša kuća dobro zatvorena, ako je toplota već neko vreme, verovatno jeste — prvo kupite higrometar da biste je testirali. Ovi instrumenti se prodaju u većini prodavnica hardvera ili na Amazonu, često za manje od 20 dolara. Ako je nivo vlažnosti ispod 30 procenata, razmislite o kupovini ovlaživača, koji ispušta finu maglu vode u vazduh da bi povećao nivo vlage. Postoje konzolne jedinice, koje su uglavnom veće, ostaju parkirane na jednom mestu i mogu da tretiraju vazduh veliki prostor, kao i stoni ovlaživači koji su manji i lakši za premeštanje iz sobe u sobu. U zavisnosti od veličine i rasporeda vaše kuće, možda će vam trebati više od jedne jedinice.
Kada je u pitanju zaštita od gripa, ovlaživači dokazano pomažu. Reiman je vodio fascinantnu studiju pre nekoliko zime kada je njen tim postavio ovlaživače u dve predškolske učionice kako bi nivo vlažnosti podigao na između 42 i 45 procenata. Ostale su dve druge učionice neobrađene. Zatim, zajedno sa praćenjem broja dece koja su prijavila simptome gripa te godine, istraživači su prikupili vazduh uzorci iz svake učionice i obrisane drvene blokove, markere, pribor za igru i druge površine mališana dirnut.
Analizirajući sve uzorke u svojoj laboratoriji, Reimanov tim je otkrio znatno više gripa prisutnog u učionicama bez ovlaživača. A od pronađenih uzoraka virusa, oni iz sušara bili su virulentniji. Ovo je sinhronizovano sa podacima od dece, pošto je prijavljeno još 2,3 slučaja bolesti sličnih gripu iz nevlažnih učionica.
Iako mogu učiniti da se vaš dom oseća udobnije i smanje rizik od virusa, budite oprezni sa ovlaživačima. Zahtevaju svakodnevno dopunjavanje i dubinsko čišćenje najmanje jednom nedeljno kako bi se osiguralo da rade efikasno i više što je najvažnije, da sprečite stvaranje buđi i nakupljanje bakterija u stajaćoj vodi - ne želite da se to smeće zamagli у ваздух.
Problem unutrašnjeg vazduha: Previše vlažan vazduh
Sa vlažnošću, previše dobre stvari je veoma, veoma loše. Iako je unutrašnji vazduh iznad 50 procenata vlažnosti češći u jugoistočnim Sjedinjenim Državama, to se može dogoditi bilo gde koje postaje vruće i vlažno tokom leta - ili kad god sistem za klimatizaciju u kući ne radi прописно. U podrumima, kupatilima i veoma malim prostorima može se videti da se nivo vlažnosti povećava.
Previše vlažne kuće rizikuju pojavu buđi, koja proizvodi alergene koji mogu izazvati kijanje, curenje iz nosa, suzne oči, osip na koži i simptome slične groznici. Buđ je posebno neugodna za ljude sa astmom, povećavajući rizik od napada. Još jedan uobičajeni alergen, grinje, takođe uspevaju u vlazi. Kao i mnoge vrste bakterija koje mogu da nas razbole. Oh, i evo još jednog problema: Истраживачке емисије vlažnost veća od 60 procenata može povećati koncentraciju VOC.
Kako ga uklopiti
Ako vaš dom ima nezdrav nivo vlažnosti, verovatno ćete to moći da osetite - i primetite kondenzaciju na prozorima i ogledalima. Ali nikada ne škodi izvaditi higrometar da proverite. Da biste držali nivoe pod kontrolom, neka vaš klima uređaj pregleda profesionalac kako biste bili sigurni da imate najefikasniji sistem za vaš dom i da radi kako treba.
Takođe, obavezno koristite izduvne ventilatore iznad peći i u kupatilima kako biste izvukli višak vlage. Pokrenite ventilatore u svom domu kako biste održali cirkulaciju vazduha i nisku vlažnost. Čak i kraće tuširanje i pokrivanje lonca za paru na šporetu pomoći će da se spreči porast vlažnosti.
Ako je vlažnost stalni problem, razmislite o ulaganju u odvlaživač, koji usisava vlagu iz vazduha, sakupljajući vodu u rezervoaru koji se može ukloniti. Dehumidifiers dolaze u više kapaciteta na osnovu toga koliko litara vode mogu da izvuku iz vazduha u roku od 24 sata. Veličina vašeg doma ili sobe i trenutni nivo vlažnosti mogu da informišu koliko vam je konj potreban. (Consumer Reports nudi sveobuhvatan vodič za kupovinu i recenzije proizvoda.) Međutim, baš kao i sa ovlaživačem, morate da budete u toku sa čišćenjem ovlaživača ili biste uskoro mogli da imate gomile bakterija.
