Ideja o pušači trave jer bucmasti sredovečni momci koji žive za brzu hranu i surfovanje na kauču brzo postaju zastareli. Mnogi redovni korisnici kanabisa su daleko od toga дебео, nezdravo ili lenjo. Sve veći kontingent elitnih sportista — među njima ultratrkači i triatlonci — insistira marihuana заправо pomaže drže se svoje ishrane i režima vežbanja i održavaju ih podređenim. Neki se čak kunu da im je trava pomogla da izgube kilograme.
Možda su na nečemu. Iako se nauka o travi i gubitku težine još uvek pojavljuje, neka istraživanja sugerišu da bi marihuana mogla igrati malu ulogu. Trava nije zamena za zdravu ishranu i vežbanje - ni na kraj. Ali upotreba marihuane takođe nije pravi put da postane nezdrav nered sa prekomernom težinom. Evo šta nauka ima da kaže.
Nauka o travi i gubitku težine
Postoji čvrst naučni dokaz da THC, opojni kanabinoid u loncu, zaista stimuliše apetit kod mnogih ljudi. Zbog toga se često daje pacijentima na hemoterapiji koji se inače osećaju previše bolesnima da bi jeli. THC se vezuje i aktivira CB1 receptore, deo endokanabinoidnog sistema, koji se nalaze u želudac, tanko crevo i delovi mozga koji prate unos hrane i poboljšavaju ishranu задовољство.
„CB1 je u osnovi vaš receptor za debljanje“, kaže Tomas Klark, dr., istraživač kanabisa i predsednik bioloških nauka na Univerzitetu Indijana South Bend. „To je glavna koja povećava apetit, utiče na to koliko brzo skladištite hranu koju jedete i smanjuje brzinu metabolizma kako biste sačuvali kalorije koje konzumirate.
Uzimajući u obzir ove efekte, moglo bi se razumno pretpostaviti da bi redovna upotreba marihuane dovela do povećanja telesne težine. Neke studije podržavaju ovu teoriju. Međutim, ukupni dokazi su kontradiktorni, a mnoga druga istraživanja sugerišu da bi moglo biti tačno suprotno.
Na primer, studija iz 2011. pokazala je da ljudi koji koriste kanabis najmanje tri puta nedeljno jesu manje je verovatno da će biti gojazni nego ne-korisnici. Slično, istraživanje objavljeno 2013. otkrilo je da su korisnici marihuane imali bolja kontrola insulina i manji obim struka. Nedavno je studija iz 2019. pokazala da su tokom tri godine korisnici marihuane održava niže indekse telesne mase nego ne-korisnici, nešto prošla istraživanja je takođe pronašao.
Na prvi pogled, to su neki prilično ubedljivi podaci u korist korova i gubitka težine. Ali ove studije se moraju uzeti sa rezervom. Svi oni uspostavljaju a vezu između kanabisa i boljeg tela - ali oni ne dokazuju da je upotreba marihuane prava stvar разлог za ove ishode. Mogli bi biti i drugi faktori u igri.
„Sve vrste korelacionih efekata verovatno doprinose ovim rezultatima“, kaže Klark. „Kao prvo, pušači trave su mlađi, tako da mogu imati manju težinu. Možda su i ovi korisnici marihuane koristili više duvana, što je povezano sa gubitkom težine. Zatim postoje ljudi koji su teški, počinju da puše travu i jednostavno se osećaju bolje, pa gube i to pripisuju marihuani kada možda nema nikakvog fiziološkog efekta.
Pored toga, mnogi pušači piju manje pića, definitivno doprinosi povećanju težine. Marihuana takođe olakšava stres mnogim ljudima i pomaže im da bolje spavaju, od kojih su oba povezana sa nižim BMI. Tu je i faktor upravljanja bolom. Ako lonac ublažava bolove u mišićima, može vam pomoći da se držite svog plana vežbanja ili čak da trenirate jače, kao što neki sportisti tvrde da jeste.
Kako vam marihuana može pomoći da izgubite težinu
Bez obzira na sve potencijalne kofaktore po strani, neki istraživači veruju da marihuana i dalje može, u stvari, imati direktan fiziološki uticaj na težinu. Klark je jedan od njih. 2018. godine on i njegove kolege su objavili a papir koji, na osnovu podataka iz 17 velikih studija, postavlja uverljivo objašnjenje za niži BMI i stope gojaznosti među korisnicima kanabisa.
Klark ovako razbija njihovu teoriju: THC u početku stimuliše CB1 receptor, što kratkoročno povećava apetit - ali ovaj efekat ne traje. Tokom perioda od 24 sata, on kaže da receptor postaje manje aktivan, što verovatno dovodi do toga da ljudi ukupno konzumiraju manje kalorija. U međuvremenu, dokazi sugerišu da THC vremenom ubrzava metabolizam. Dakle, na osnovu ove teorije, čak i ako ste uživali u jelu nakon pušenja činije, vaš metabolički povećan stopa bi suprotstavila efektu sagorevanjem tih kalorija brže nego da niste lonac pušač.
Ne biste morali da pušite ni tonu trave da biste iskoristili ove prednosti. Klark insistira da čak i jednom nedeljno može biti dovoljno da CB1 receptori rade na niskom nivou i da se metabolizam ubrza.
Međutim, on brzo ističe da je to još uvek samo hipoteza. Da bismo sa sigurnošću znali da li THC ima ovaj uticaj na kontrolu težine, Clark kaže da su nam potrebna rigorozna klinička ispitivanja na ljudima. Istraživači bi morali da okupe gomilu ljudi sa identičnim načinom ishrane i životnih navika, podele ih na pola, daju jednoj grupi lonac, a drugom ne, a zatim ih prate tokom dugog vremenskog perioda.
Međutim, ova vrsta studije se neće desiti uskoro, jer je trava tehnički još uvek ilegalna u SAD i smešno se još uvek smatra narkotikom iz Popisa I, što ozbiljno inhibira istraživanje. Komplikuje stvari, Klark kaže da je biljke poput marihuane veoma teško proučavati jer su složeni organizmi koji se značajno razlikuju u sastavu od soja do soja.
Dakle, za sada, najbolje što imamo su teorije, a Klarkovo se čini prilično zdravim. Međutim, on ne savetuje da marihuana postane vaš alat broj jedan za mršavljenje: „Mislim da kanabis može pomoći ako su neželjeni efekti podnošljivi, ali bolje je da se fokusirate uglavnom na ishranu i vežbanje.”
