The вирус Корона i anksioznost koja je rezultat pandemije, sve nas je podstakla da budemo na povišenom nivou panike (koronanksioznost, možda?) Ali sada, više nego ikad, roditelji treba da ostanu mirni i održavaju osećaj normalnosti za svoju decu i za sebe. Kako možemo ovo da ostvarimo? Uđite u stoicizam — drevnu grčku filozofiju koja veliča da su strašne emocije korozivne; da je za vrlinski život neophodno živeti smireno i sa strpljenjem. Sada, dok većina roditelja trenutno ne želi da živi sa vrlinom - oni samo žele pokušavajući da prebrodim dan sa netaknutim razumom - ima mnogo toga da se nauči iz lekcija stoika.
očinski razgovarao sa Britani Polat, autorkom Roditeljstvo u miru: Vodič kako da ostanete smireni, svesni i angažovani o tome kako lekcije stoicizma i kako mogu pomoći roditeljima da ostanu mirni u trenucima velikog stresa kroz misaone vežbe i osnovnu filozofiju.
Mislim da bismo svi sada mogli imati koristi od malo stoicizma. Koja je važnost ovog načina razmišljanja?
Mislim unapred da je važno odbaciti sve ideje koje ljudi imaju o stoicizmu kao da potiskuju emocije ili da imaju ukočenu gornju usnu. To je uobičajena zabluda i uopšte nije tačno. Stoicizam nije o
Ja to vidim kao okvir za donošenje odluka o životu. Dakle, govori vam šta je važno u životu, a šta nije toliko važno. i, u situacijama krize, jedna od prvih stvari o kojima često govorimo je fokusiranje na ono što možete da kontrolišete - i ne brinite o onome što ne možete da kontrolišete. Epiktet, jedan od najpoznatijih antičkih stoika, govorio je o tome što umove ljudi ne uznemirava sami događaji, već naši sudovi o događajima.
Шта мислите?
Uvek tumačimo stvari koje nam se dešavaju i donosimo sudove o tome šta se dešava. Dakle, ono što je važno je da ne ulazimo u režim panike i kažemo: „Ah! smak sveta!” Više se radi o promeni našeg verovanja i o tome da kažemo: „Šta mogu da uradim? Na šta mogu da se fokusiram, to je u mojoj kontroli? I da ne brinem o stvarima koje ne mogu da kontrolišem.
Upravo sada, sa koronavirusom, svet je neverovatno zastrašujući. Mnogi roditelji su zatvoreni sa svojom decom dok pokušavaju da rade u doglednoj budućnosti. Šta sada stoicizam može naučiti roditelje?
Najveći je, naravno, da budi miran, kao što smo pričali — jer deca pokupe mnogo od svojih roditelja, čak i stvari kojih njihovi roditelji nisu svesni. Dakle, oni će tražiti od nas da ostanemo mirni. I kako su roditelji u panici, panika će i deca. Dakle, naravno, to je kao stara izreka: prvo stavite sopstvenu masku za kiseonik.
Dakle, jedan veliki način na koji stoicizam može pomoći je da nas zadrži smirenost. Očigledno, to nam takođe može pomoći da naša deca budu mirna, a ja mogu da prođem kroz neke specifične strategije za njih – a takođe, može pomoći roditeljima da ostanu pri zdravoj pameti sa svim ovim zatvaranjima škola i društvenim mrežama distanciranje.
Dakle, koje vežbe roditelji mogu da koriste da bi oni i njihova deca bili mirni?
Prvo - fokusirajte se na ono što je u vašoj kontroli, a ne na ono što je van vaše kontrole. Pojavljuje se iznova i iznova u stoicizmu. Nije da želite da minimizirate ono što se dešava i da gurnete glavu u pesak, ali takođe želite da budete svesni šta se dešava dok se i dalje fokusirate na ono što je pod vašom kontrolom. Dakle, razmislite o konkretnim koracima koje možete preduzeti. Takođe na neki način pomaže da se stvari mentalno razbiju na njihove sastavne delove. Ovo je jedna vežba koju stoici mnogo rade. Pomaže vam da zaista ostanete objektivni.
Dakle, umesto da hodate okolo govoreći: „Ah! Tamo je pandemija." Prelomite ga i kažete: šta se dešava? Ostajem kod kuće neko vreme. Moja deca ostaju kod kuće neko vreme. Uradićemo X, Y i Z. Biće malo teško neko vreme, ali mogu ovo da podnesem. Gledate ga jedan dan i jedan trenutak. Dakle, ako ga razbijete, čini se da je lakše upravljati. Ne gledate na to kao na veliku krizu, gledate na to kao na pravednu, niz trenutaka ili niz koraka kroz koje možete proći.
To je veoma korisna vežba.
Druga stvar je da uravnotežite medije koje konzumirate sa smirujućim uticajima. Marko Aurelije kaže: „Duša je obojena bojom vaših misli. Dakle, želite da se uverite da ne samo stalno čitate vesti o panici. Očigledno želite da ostanete informisani. Ali ograničite potrošnju vesti i, u drugim slučajevima, pokušajte da ispunite svoj um nečim veselim.
U ovoj krizi, ili u bilo kom trenutku kada prolazim kroz težak period sa decom, treba razmisliti o tome kakva osoba želite da budete. Zamislite da svojim unucima, za 30 godina od sada, pričate o pandemiji koronavirusa. Kako ćete im to opisati, da vam to pomogne da se malo odmaknete, pogledate širu sliku? Recimo da su vaša deca govorila svojoj deci. Kako će opisati vaše postupke? Hoćeš da kažu tvojoj unucima, mama je bila super mirna, tata je bio pravi šampion, takve stvari. Kako će vas deca videti?
Bolest nije nova. Ima li smisla kako su se stoici direktno nosili sa bolešću u svoje vreme?
Apsolutno. Postoji sjajna nova knjiga o Marku Aureliju pod nazivom Kako razmišljati kao rimski car od Donalda Robertsona. Mnogo njegovih pisanja možete pronaći i na internetu. Pisao je o Markusovom odgovoru tokom Antoninove kuge, tokom njegove vladavine. Očigledno, u drevnom svetu, svi su morali da se suočavaju sa mnogo više bolesti i smrti nego mi.
Šta je sa strategijama za razgovor sa našom decom? Naša deca moraju da znaju, očigledno, zašto smo zaglavljeni kod kuće. Ali roditelji očigledno ne žele da ih uplaše.
Mislim da je sjajno pomoći svojoj deci da razgovaraju o stvarima. Moja najstarija ćerka ide tek u prvi razred, ali je u petak došla kući, pokupila je mnogo stvari u školi. Njeni učitelji su pričali o koronavirusu i činilo se da je nekako uspaničena.
Podigla je osećaj panike u vazduhu, a starija deca bi to mogla još više shvatiti. Nama kao roditeljima važno je da, dok i sami ostanemo mirni, vodimo svoju decu kroz to. Razgovarali smo o tome, razgovarali smo o nekim zabludama koje je čula od drugih ljudi. Mislim da im možemo pomoći da to shvate ozbiljno, opet, bez brige o tome.
Јел тако. Učiti ih kako da razumno reaguju.
Sve je u tome, koji su konkretni koraci? Možemo oprati ruke. Ostaćemo malo unutra. Važno je kao roditelj da radite sa razvojnim nivoom svog deteta, bilo da imate četiri ili 14 godina. Znate, ili odraslo dete.
Dakle, pomozite im da obrade: u redu, mi ćemo samo da uradimo ono što možemo, nećemo paničariti oko onoga što se tamo dešava. Mi ćemo biti ti koji neće paničariti, čak i dok preduzimamo racionalne korake da zaštitimo sebe i druge.
Još jedna stvar o kojoj možemo da razgovaramo sa svojom decom je da im pomognemo da shvate naše odgovornosti prema drugim ljudima. Još jedno pogrešno shvatanje stoicizma je da je sebičan ili zatvoren od drugih ljudi. To je zapravo veoma daleko od istine. Dakle, oni bi trebalo da budu veoma dobronamerni prema drugima. Imamo veliku društvenu odgovornost prema drugima. Jedno od ključnih načela stoicizma je da su ljudi društvena bića. Živimo u društvenim grupama. Deo naše odgovornosti je prema drugim ljudima.
Možete li da razgovarate sa mnom o vežbi „pogled odozgo” koja je popularna među stoicima?
Koristim ovo stalno, a trenutno je posebno korisno. U suštini, vi umanjujete iz svoje perspektive. Postoji sjajna ilustracija Marka Aurelija Meditacije: Zamislite da ste negde visoko. Moglo bi biti gore na vrhu planine, u 21. veku, mogli bismo zamisliti da letimo u svemirskom brodu, ali poenta je da se povlačite iz svog, malog kruga života, i uzimate globalno поглед. Dakle, razmišljate o tome šta se dešava širom sveta. Ниси сам. Niste jedina osoba koja sedi kod kuće dve nedelje sa svojom decom.
Mnogi drugi ljudi, verovatno milioni drugih ljudi, prolaze kroz istu stvar. Ako se vaše dete trenutno odbija od zida, pogodite šta? Milioni drugih roditelja prolaze kroz potpuno istu stvar. Ниси сам. Nisi čudan. nisi loš.
Јел тако.
Još jedna stvar koju stoici vole da rade je ’predmišljanje nevolje‘. Razmislite o tome šta vam se sprema u danu koji je pred vama i očekujte da ćete imati nekih poteškoća. Nije da želite da budete pesimisti. Нимало. Ako želite da planirate, realno i racionalno, šta će se dogoditi. Ako znate da će vaše dete biti veoma energično u određeno doba dana, razmislite o tome kako ćete reagovati.
Da li mislite da su stoicizam, ili ovakvi pristupi, važniji nego ikada ranije? Ili mislite da su oni sve vreme podjednako važni?
Mislim da je praktikovanje stoicizma na dnevnoj bazi jedna od velikih stvari koje stoici kažu je da treba da budete spremni za vreme krize. Upražnjavate stoicizam u lakšim vremenima, tako da kada dođu teška vremena, budete spremni i potpuno ste u redu i smireni. Dakle, za nekoga ko tek sada dolazi do stoicizma, da, dobrodošli. To je sjajno vreme. Ali stoicizam nije samo za krizu. To je za sva vremena.
