To nije iznenađenje Justin Baldoni koristi svoje vreme zaglavljeno kod kuće da pogleda unutra. Glumac koji je stekao ime Jane the Virgin je bila pokretačka snaga iza toliko pronicljivih i emotivnih projekata da počinjemo da gubimo trag. tu je „Man Enough”, video serija koja ima za cilj da ispita tradicionalne muške norme i „Moji poslednji dani”, serijal o terminalnoj bolesti. Čak i njegov lični Instagram odbacuje selfi slavne ličnosti radi psihoanalize i Baha'u'lláhovog filozofiranja. O čemu trenutno razmišlja? Pa, započeo je naš razgovor nudeći jednu od svojih omiljenih Bahai afirmacija: „Moja nesreća je Moje proviđenje, spolja je vatra i osveta, a iznutra je svetlost i milost.“ Pokušava da bude pažljiv - blago rečeno. Evo šta on misli o trenutku i šta radi da ga zadrži na okupu.
Шта сада радиш?
Trenutno gledam decu na trampolinu. Pokušavamo da ukrademo ove trenutke koje inače nemamo radnim danima. Jedna od stvari o kojima smo moja žena i ja upravo razgovarali bila je potreba za strukturom i rutinom. Vaš svet se okreće naopačke i svi smo stvorenja navike i sada moramo da postanemo bolji u rutini za decu. Podjednako je važno i za odrasle jer nam rutine nisu pokvarene. Ovih prvih nekoliko nedelja je bilo privikavanje. Potrebno je 14 do 21 dan da se razvije navika. Probali smo sve. Učinili smo to pogrešno. Ostao prekasno, probudio se prerano. A imati dvoje dece ispod 5 godina je prilično veliki izazov.
Dakle, snalaziš se?
Ovo je strašno i razorno i desetine stotina hiljada će umreti. То је катастрофа. Ali zajedno otkrivamo da je tako lako zaroniti i odvratiti se poslom ili društvenim medijima ili alkoholom ili drugim zavisnostima. Postoji osnovni koren, trauma, bol i anksioznost, koji nam je tako lako da stavimo zavoj kada radimo više. Uvek postoji nešto što vuče da nas odvrati od onoga što se zaista dešava.
Kako onda najbolje iskoristiti ovaj trenutak?
Postoji lepa prilika da budemo primorani da ostanemo sa svojom decom. Kada se osvrnemo unazad, neki od nas će reći: ’Kakvu smo priliku imali.‘ Pa, zašto je još uvek tako teško biti miran i biti sa svojom porodicom? Погледај зашто. Pitajte se зашто Више од једанпут. Morate doći do dna зашто merdevine. Tada ćete razumeti prave motive iza onoga što radite.
Kako to uspevaš sa svojom ženom? Kako vodite razgovore sa svojim supružnikom u stresnim trenucima?
Pa, moja žena je ovde. Ona može da priča o tome.
Emily Baldoni: Mislim da je ključno način na koji odlučujemo da iznesemo stvari. To je nešto što Justin i ja zapravo mnogo vežbamo. Osećam da je važno tokom ovog vremena odvojiti pola sata ili ceo sat i samo proveriti mentalno i emocionalno stanje jedni drugih. U doba smo pandemije. To stvara anksioznost čak i ako smo bezbedni. Važno je kako stvari izneti. Za ženu i majku kao što sam ja važno je da odgovornost da se brinem o deci više pada na mene. Moram da budem klovn, kuvar, svima sve. Ako nemam izlaz za to, to se pretvara u ogorčenost. Moram da se brinem o sebi. Da radim svoj posao sa disanjem i odvojim vreme za mene. Onda mogu da dovedem celu svoju osobu svom mužu i budem sa mesta gde ti stvari s ljubavlju iznosiš. Ono što učim kao mama je da u ovom trenutku možda jednostavno neću moći da izdržim sve što se dešava. Imam dvoje mališana koji vrište не i možda ne mogu ništa da kažem da ih smirim. Zato dajem sebi tajm aut. Morate znati kada da se uklonite iz situacije.
A ti, Justine?
Zaista uživamo u ovim trenucima kada možemo ponovo da se vratimo zajedno. Nadam se da drugi tate mogu da ukradu 10-20 minuta tu i tamo. To je sve što je potrebno. Panika i anksioznost se šire brže od koronavirusa. Zato smo odlučili da budemo bolji sa potrošnjom i brigom o sebi.
Šta te drži razumnim?
Bio sam izložen hladnoći pre nekoliko meseci, pa sam sada upao u hladnoću. Ja sam zakačen. Tišina mi je teška. Kao ekstremni kreativac, koji uvek poskakuje napred-nazad, izlaganje hladnoći je moj izlaz, smatram da Hladan tuš od 30 sekundi prisiljavam se da budem miran, da sve dovedem do daha, koji postaje sve moje свесност.
Počnite sa 15 sekundi. Узми Aplikacija za disanje Wim Hof. Radite do 30 sekundi. Zatim 45 sekundi. Vaše telo će početi da se menja. Pretvorili smo jedan od tih zamrzivača u hladan poniranje i ući ću posle treninga -. 6 minuta na 48 stepeni. Činim to izazovom. Dišem i fokusiram se i na kraju toga, upravo sam postigao nešto što je veoma teško. Muškarci su toliko orijentisani na zadatke i vođeni i moramo nešto da postignemo. Hladni tuševi su dostignuće. Oni su takođe korisni za spavanje, što je trenutno veoma važno. Imam najveći osmeh na licu kada izađem odatle. Svi endorfini... to je doza sreće.
Mnogo je ljutnje i anksioznosti okolo. Dakle, da citiram gospodina Rodžersa, šta radite sa ludima koje osećate?
Pričamo o tome. Morate pričati o tome. Ako to ne učinite, zakopajte ga i na kraju će se pretvoriti u bes i bes i izaći napolje na ljude koje volite. Najbolji bračni savet je da razgovarate o stvarima koje vam najviše smetaju. Moramo razgovarati o tome. Ako to ne učinimo, to se pretvara u druga sranja - zavisnosti i ometanja koja pokazuju nerešen bol ili traumu. Kada to osetite, obavite Zoom poziv sa svojim prijateljima, naterajte sebe da to učinite i zatražite pomoć ili pozovite terapeuta.
Ima li još saveta za roditelje?
Imajte samilost prema sebi. Radite sjajan posao čak i ako mislite da ne uspevate. Niko ko je zapravo odličan roditelj ne misli da je sjajan roditelj. Ima utehe u tome.
