Roditelji imaju tendenciju da upadnu u navike i uloge. Tata sprema večeru i upravlja vremenom kupanja. Mama pravi doručak i oblači dete. Vremenom, ovo omogućava negovateljima da razviju stručnost i deci da uživaju u udobnosti rutine. Međutim, to takođe predstavlja problem oko spavanja, jer, kada specijalista za odlazak na spavanje nije dostupan, haos može dok deca pokušavaju da ponovo pregovaraju kako bi se ugurali u još par minuta budnosti. Ulazak u obaveze pre spavanja kao zamena može biti izuzetno stresan, posebno ako roditelji koji nisu navikli na tu ulogu nemaju jasnu strategiju.
„Nikada ne želite da iznenadite dete“, objašnjava medicinska sestra Maile Moore iz Centar za spavanje u Bostonskoj dečijoj bolnici. Dakle, prvi korak da dete zaspi bez mamine uspavanke je da unapred znate šta će se dogoditi. „Recite im, čak i ako je to samo noć ranije. Manje napredno upozorenje je zapravo bolje jer će imati problema sa konceptualizacijom ako im kažete prerano.
Ali, naravno, to nije uvek realno. Stvari se pojavljuju na poslu. Stvari se pojavljuju kod kuće. I na kraju, kontekst je ključan. Na primer, u slučajevima kada je primarni roditelj koji ide na spavanje još uvek u kući, ali ne može da obavlja obaveze pre spavanja zbog bolesti ili povrede, dete može imati mnogo više poteškoća da prihvati zamenu. To se često menja kada je primarni roditelj koji ide na spavanje odsutan, kaže Mur.
„U nekim slučajevima, ako roditelj izlazi, a drugi roditelj uđe, može biti lakše“, kaže ona.
Lakoća spavanja za zamenu takođe se menja sa uzrastom deteta. Starija deca koja su mnogo svjesnija šta se dešava mogu se oduprijeti roditeljima koji ne spavaju, na primjer, dok mlađa djeca to mogu shvatiti mnogo manje lično. „Preporučujem da u ranijoj dobi zaista pokušavate da uključite svakog roditelja u ulogu pred spavanje“, objašnjava Mur. Rano uključivanje oba roditelja pred spavanje će požnjeti buduće nagrade, bez obzira na to kako će se uloge na kraju odvijati.
Kako staviti dete u krevet kada ste zamena za spavanje
- Pripremite dete dan ranije za promenu noćnog rasporeda.
- Razvijte snažnu rutinu odlaska na spavanje pre nego što prvi put dovedete zamenu.
- Napravite tabelu sa ritualnim slikama pre spavanja da bi svi mogli da prate.
Mur ističe da bez obzira ko ulazi za spavanje, sve postaje daleko lakše kada se već uspostavi dobra rutina odlaska na spavanje. Postoji nekoliko razloga za ovo. Pre svega, deca će znati šta da očekuju i razumeće svoje mesto u toku stvari. Ova rutina će ostati stalna nezavisno od toga da li ih mama, tata, tetka, deda ili dadilja stavljaju u krevet. Takođe, stroga struktura oko rutine pomaže zameniku da se snađe u vremenu spavanja bez iznenađenja. Nudi strukturnu mapu puta koja im ostavlja malo prostora da zabrljaju.
Međutim, kada je vreme za spavanje već slobodno i pomalo haotično, postoji mnogo više prilika za nestašluke, koje će deca nemilosrdno iskoristiti. „Postavljanje ograničenja je od pomoći“, kaže Mur. „Ako dete testira granice, a zamena je dopuštena, to može da pomeri vreme za spavanje satima kasnije. To može pokvariti raspored i uzrokovati probleme sa spavanjem i za naredne noći.
Dobar način za rešavanje ograničenja je da ih učinite malo konkretnijim sa fizičkim rasporedom koji mogu da prate i deca i zamene. „Ponekad je dijagram sa slikama zaista od pomoći“, kaže Mur. "To barem održava roditelje doslednim."
Tabela sa slikama jednostavno prikazuje noćnu rutinu kroz upotrebu jednostavnih crteža: knjiga za priču, četkica za zube i pasta za zube, zagrljaj, sijalica. Postavljeno po redu, dete može pratiti zajedno sa roditeljem. A ako je napravljen na kartonu i laminiran, bukvalno svako ko uđe u ulogu pre spavanja može ga izvući iz fioke i pratiti.
Ali Mur ističe da zamena možda neće uspeti čak i ako se oseća potpuno pripremljeno.
„Ako ne radi, u redu je“, kaže ona. "Samo se drži toga."
