Trening spavanja, umetnost učenja vaše bebe da postati samostalan spavač (nije potrebno roditeljsko umirivanje), najbolje je kada se radi o timskom radu. „Kada počnete da uklanjate spoljašnju štaku za spavanje svoje bebe, bilo da se ona doji za spavanje ili sisanje dude ili kada nas ljuljaju, često nas plaču“, kaže dr Sara Mičel, konsultant za spavanje i osnivač organizacije Helping Babies Sleep. „I dok racionalno razumete zašto, to je još uvek zaista teško čuj plač svoje bebe.” Najveća korist, dakle, deljenja treninga spavanja sa svojim partnerom bi mogla biti emocionalna podrška. A deo snage te emocionalne podrške je u tome što je veća verovatnoća da će roditelji ostati u skladu sa njihovim metodom treninga spavanja, što na kraju olakšava trening spavanja za sve, posebno beba.
Mičel takođe savetuje svoje klijente da to što je tata u velikoj meri uključen u trening spavanja može biti tajno oružje. „Većina beba ima jaču umirujuću vezu sa majkom, kao onom koja često radi većinu hranjenja“, kaže Mičel. „Kada radite na uklanjanju štake za spavanje, a tata dolazi da obavi provere, beba će obično plakati kraće vreme.
ПОВЕЗАН: Uobičajeni mitovi o treningu spavanja
Roditelji koji nameravaju da dele obuku za spavanje trebalo bi da počnu sa fazom istraživanja, koja može biti uključena više nego što se očekivalo jer ih ima toliko različite metode treninga spavanja тамо негдје. A „samo izaberi jedno“ neće te odvesti daleko. Jedna stvar oko koje se mnogi konsultanti za spavanje slažu je da je izbor veoma lični i da treba da uzme u obzir temperament roditelja, kao i temperament bebe.
Dobar način za roditelje da olaksaju trening za spavanje kao tim je da se dogovore o rutini za spavanje za bebu - kao što su hranjenje, kupanje, džem, maženje i vreme za priču (da, čak i novorođene bebe vole vreme za priču zbog zvuka vašeg glasa) — a zatim naizmenično koji roditelj stavlja bebu u krevet svaki ноћ.
Formalni trening spavanja može da počne već od četiri meseca, kada se razvije nervni sistem bebe dovoljno da se samoumiri i kada se može razumno očekivati da će beba duže spavati ноћ. U zavisnosti od metode treninga spavanja koju ste odabrali, postojaće različiti načini za podelu odgovornosti. Neki roditelji smenjuju „dežurne“ noći. Drugi dele noć u dve smene: roditelj koji nije bio taj koji je obavio rutinu pre spavanja uzima prvu noćnu smenu. Drugi koriste Mičelovo tajno oružje stavljanja tate na noćnu kontrolu.
ВИШЕ: Kako trenirati spavanje metodom „Isplači se“.
Kako god da podelite odgovornosti, Mičel nudi nežan podsetnik da se roditelji mogu razlikovati po zvukovima na koje su podešeni. Postoje neki naučni dokazi koji podržavaju „mamine uši“, koje kao da probude majku ako beba čak i grglja, ili joj omogućavaju da se brže i pažljivije probudi kada beba plače. Postoji i istraživanje koje kaže da su žene i muškarci uznemireni različitim zvucima u noći. Uopšteno govoreći, postoji gomila razloga zbog kojih se jedan roditelj može probuditi zbog bebine gužve u 2:00 ujutro, dok drugi ne. Oni mogu da variraju od faze sna u kojoj je svaki roditelj bio, do vrste radnog dana koji je svaki roditelj imao. Imajte na umu da skoro ništa od toga nema veze sa „dežurnim“ roditeljem koji ne želi da povuče svoju (ili njenu) težinu. U najboljem slučaju, svi u vašem domaćinstvu će uskoro bolje spavati nakon što počne trening spavanja vašeg tima. Za sve ostalo, postoji terapija za par.
