U nekom trenutku, skoro svako dete koje se igra bejzbol hteće da stupi na humku. Ali nije lako ⏤ veština i mirno pod pritiskom je potrebno da se lopta ispali 60 stopa pored zamaha testo zahteva vežbu i talenat koji mnogi sjajni fudbaleri nemaju. Ali kada je vaše dete spremno da napreduje, postoje neke specifične stvari koje možete da uradite da biste mu pomogli da nauči konopce.
Da bismo pomogli, razgovarali smo sa Majkom Belmontom, direktorom kampa u Bejzbol centar Njujorka, kamp sa punim terenom, rekreacijski centar i Little League организација. Belmont se specijalizovao za bacanje i stavljanje u polje, tako da zna kako se snalazi. Evo njegovih pet najvećih saveta.
Start Simple
Do trenutka kada igrači dođu u ligu za decu, obično oko 8 godina, već imaju osnove bacanja i hvatanja. Ako radite sa decom sa dobrom rukom, stavite ih na brdo i neka počnu da se bacaju. Belmont kaže da nikada ne uči novog bacača potpunom navijanju. Umesto toga, on ih natera da počnu od istezanja, izvode mali udarac nogom i korak sa glavnom nogom i odgurujući se sa leđa.
„Usporite, kontrolišite mehaniku, potražite dobre utore za ruke“, rekao je. „Fokusirajte se na njihovo sletanje i pratite ih.“
Pazite na držanje
Postoji nekoliko uobičajenih grešaka koje svi treneri vide kod mladih bacača. Glavni među njima: držanje za bacanje. Često, po Belmontu, novi bacači ne savijaju svoje telo u nastavku, što znači da lopta često ide visoko. On predlaže da ih naterate da naglase prirodan pokret ruke i potpuno praćenje, što će pomoći da lopta ostane dole iu zoni udarca. Još važnije: fokusiranje na angažovanje donjeg dela tela će sprečiti mlade bacače da povrede ruke.
Fokusirajte se na štrajkove, a ne na udarce
Prva stvar koju talentovani klinac želi da uradi na humku je da baci toplotu. Uvek će, po Belmontu, prebaciti loptu i izgubiti kontrolu. Da bi to izbegao, on kaže da se pojačavaju iznova i iznova da bi trebalo da bacaju udarce, a ne da žele brzinu. Najdosledniji bacači će biti najuspešniji.
Fokusirajte se samo na dva tona ⏤ Nije dozvoljeno smeće
Kada dete počne da baca u osam ili devet, ne treba razmišljati ni o čemu drugom osim o brzoj lopti sa četiri šava. To je najdosledniji i najlakši za bacanje, a kada dete uči, Belmont kaže da nema potrebe da bacaju bilo šta drugo. Kada budu spremni, mogu da nauče brzu loptu sa dva šava. Kretanje i navijanje treba da budu isti za oba. Ako mladi klinci stalno izbacuju udarce, Belmont kaže da će naučiti menjanje, ali svakako bez lomljenja lopti.
„Ne podučavamo krivine sve dok ne dobijete dlake na licu ili ispod ruku“, rekao je Belmont, ponavljajući mišljenje koje dele treneri i ortopedi једнако. Lopte koje lome previše opterećuju ruku i mogu dovesti do ozbiljnih povreda kod mladih igrača, pa čak i do potrebe za operacijom Tomija Džona. Lopte za lomljenje ne bi trebalo bacati, po mišljenju stručnjaka, sve dok devojčice ne napune 11, a dečaci 13 godina.
Pažljivo pazite na prebrojavanje terena
Podbacivanje se svodi na ponavljanje, tako da ako pokušavate da naučite dete, moraće da baci mnogo udaraca. Ali bacanje previše je siguran način da istrošite ruku, bez obzira koliko žele da se vrate na brdo. Većina malih liga ima maksimalan broj terena za igrača u igri: za TBC-jeve 8 i 9-godišnjake, to je 65. Za više divizije (10-12) je 85. Belmont je rekao da će, ako se utakmice održavaju subotom, deca bacati mnogo terena u utorak i sredom na treningu, ali onda kasnije tokom nedelje opuštaju tu stopu tako da su sveži za igra. Čak i na velikim turnirima, početni bacači retko bacaju više od jednom u pet dana, pa imajte to na umu i za svoju decu.
Evo jednačine za broj terena, prema dr Timotiju Kremčeku, timskom lekaru za Sinsinati Redse i omladinu sportski lekar koji je obavio više od 1.000 operacija Tomija Džona: šest puta stariji od deteta, ne uključujući toplu gore. Tako, na primer, 8-godišnjak ne bi trebalo da baca više od 48 bacanja po utakmici. Zdrava ruka vredi mnogo više od W u knjigama.
