Leto je suprotno jutarnjim rutinama - dani su duži, vreme je savršeno za sportove u dvorištu i avanture u komšiluku, i, naravno, postoji спавање у. Ali nestrukturirani dani i kasno počinje u letnja jutra može otežati jutarnje rutine kada dođe vreme za povratak u školu. Zato roditelji treba da uspostave a jutarnja rutina za leto i izbaci bol iz tranzicije.
„Ključ za dobar prelazak sa leta na rutine potrebne za školu je da nikada ne odustanete od rutine“, objašnjava dr Ari Jares, licencirani psiholog i nacionalno sertifikovani školski psiholog sa više od 15 godina iskustva u radu sa porodicama i decom sa akademskim i bihevioralnim probleme. „Čak i sa lenjim danima leta, neke osnovne rutine moraju da budu na mestu. To može uključivati pripremu ručka unapred i spakovanje torbe i spremanje za odlazak na bazen u komšiluku.
Rutina svakako može promeniti sa letom — na kraju krajeva, za mnogo dece je njihov raspored značajno izmenjen. Ali deci je i dalje potrebna ta struktura, a letnja rutina takođe može pomoći da ti letnji dani budu malo lakši za sve uključene.
Kako uspostaviti jutarnju rutinu
- Rutina je važna, čak i leti. Ne mora da bude ista rutina kao školska godina, ali svaki dan treba da ima neku strukturu. Deci je jednostavno lakše.
- San je takođe važan. Deci je potreban san, čak i leti. Dakle, ako se vreme za spavanje pomeri unazad, jutra se moraju prilagoditi.
- Tretirajte to kao da je važno. Roditelji treba da objasne šta je rutina i da učine svoj deo da je zadrže.
- Lako ulazak i izlazak. Prelasci su lakši kada se dešavaju polako, tako da bi prelazak na školsku jutarnju rutinu trebalo da se desi nedeljama.
„Rutine, generalno, pomažu deci da razumeju i upravljaju očekivanjima“, kaže Jares. „Kada mi kao roditelji ne uspemo da obezbedimo rutinu, otežavamo razumevanje naših očekivanja, što može dovesti do sukoba sa našom decom. Takođe je važno napomenuti da deca razvijaju svoje veštine izvršnog funkcionisanja, odnosno delove svog mozga koji im pomažu da upravljaju ponašanjem, samoregulišu, planiraju itd. Ovo ne prestaje samo zato što je leto."
Pa kako to izgleda? Ne mora biti komplikovano. U svakom slučaju, trebalo bi da se pridržavate higijenskih standarda doručka i jutra. Ručak i užinu treba poslužiti ili ponuditi u određeno vreme. Torbe se mogu spakovati ujutru za izlete. Ako deca idu u čuvanje dece tokom nedelje, očigledno će morati da budu budna, obučen, nahranjeni i oprani pre nego što dođe vreme za odlazak.
Dakle, imajući to na umu, treba li se promeniti roditelji vreme za spavanje za leto? Ti dugi dani mogu dovesti u iskušenje roditelje da ih gurnu nazad — može izgledati nadrealno staviti decu u krevet kada sunce još sija i deca se igraju u komšiluku. Ako je to slučaj, roditelji mogu ili da izmene san raspored ili očekivati teško deca ceo dan.
„Količina sna koja je potrebna vašem detetu se ne menja jer je leto“, kaže Jares. „Adekvatan san je neverovatno važan za rast i zdrav razvoj. Ako se vreme za spavanje tokom leta menja, vreme buđenja treba da se prilagodi kako bi se osiguralo da vaše dete dovoljno spava.”
Ako letnji odlazak na spavanje znači kasnija jutra, roditelji bi trebalo da se vrate u školu nekoliko nedelja pre početka škole, kako bi deci dali priliku da se prilagode.
„Kao i kod svake tranzicije, biće lakše polako preći u rutinu školske godine nego što će biti naglo preći sa lenjog leta na frenetičnu školsku godinu“, preporučuje Yares. „Mnogo od ovoga, međutim, zavisi od vašeg deteta. Otpornija deca će biti bolje vešta u upravljanju tranzicijom. Drugima možda neće i trebaće im duži i postepeniji prelazak na školsku rutinu."
Nije na samoj deci da održavaju ove rutine. То није поштено. Roditelji treba da urade svoj deo kako bi se pridržavali rutine. Može čak pomoći deci da se bolje prilagode kada se rutina promeni, kaže Jares.
„Razvijanje rutina i razgovor sa svojom decom o njima je važan način da se pomogne da se izgrade te veštine kako bi bila otpornija kada rutine treba da se promene.“
