Nije samo jedan momak koji zadržava tim — muškarci, u celini, imaju tendenciju da se pogoršavaju sportske sa godinama. Atletske performanse obično dostižu vrhunac pre 30. godine, pokazuju istraživanja, a od tada opadaju. I dok ovo može izgledati uočljivije kod momaka koji to nisu bili dobar u sportu za početak, konkurentnijim sportistima može biti teže da se prilagode svojim telima koja se menjaju. „Jedan od efekata starenja je nehotični gubitak mišićne mase, snage i funkcije, koji se naziva sarkopenija“, rekao je kiropraktičar dr Arkadij Lipnicki očinski.
Posebno brza mišićna vlakna koja su odgovorna za snagu i snagu, a ne za izdržljivost, troše se kako ljudi stare. Štaviše, tela koriste kiseonik manje efikasno tokom vremena, a izdržljivost i aerobne atletske performanse su na udaru. Izdržljivost se obično meri koliko dobro telo dovodi kiseonik u pluća, koliko dobro prenosi kiseonik u mišiće koji rade i koliko mišići kiseonika koriste za aktivaciju. Za opštu populaciju, ovo opada za oko 10 odsto
Muškarcima je takođe teže da balansiraju što su stariji, počevši od 25 godina. Ravnoteža zavisi od koordinacije tri glavna sistema u telu — vizuelnog, vestibularnog i somatosenzornog sistema. Sa vremenom i neaktivnošću, ovi sistemi sve teže rade zajedno, a ne padanje postaje kognitivniji rad. Zbog toga mnogi stariji ljudi mogu imati problema da hodaju i razgovaraju u isto vreme, a povremeno se prevrću kada to učine. Ali takođe nije sjajno ni za stare muškarce koji igraju košarku. A kada muškarci zarone, što su stariji, duže će im trebati da se oporave od povrede.
Iako su ove fiziološke promene normalan deo starenja, to ne bi trebalo da obeshrabruje muškarce da se bave sportom. Ako ništa drugo, što se muškarci manje bave fizičkom aktivnošću kako stare, to će više ubrzati ovaj pad performansi povezan sa godinama, upozorava sportski psiholog i trener Rob Bell.
„Ne prestajemo da se igramo zato što starimo, starimo zato što prestajemo da igramo“, objašnjava Bel. Ovo može biti najizazovnije za konkurentnije i profesionalne sportiste kako stare, jer će možda morati da nauče kako da nauče da uživaju u aspektima igre koji nisu nužno pobednički. Muškarci koji nikada nisu bili tako dobri u sportu obično se bolje prilagođavaju promenama u atletskim performansama i samo se zabavljaju. Nesposobnost da se izbori sa promenama u performansama mogla bi da izazove frustriranost više takmičarskih muškaraca i da se verovatno pojačaju, izlažući ih većem riziku od povrede. Stariji, konkurentniji muškarci i dalje mogu da igraju, a kao i svi muškarci, trebalo bi zbog svog zdravlja. Ali za njih (i za sve ostale u igri) bi moglo biti od koristi ako bi prilagodili svoja očekivanja i imali ciljeve prilagođenije uzrastu.
„Pobeda i konkurentnost su glavni motivator kada smo mlađi“, kaže Bell. „Sa godinama, ciljevi se često menjaju u socijalizaciju, održavanje forme, zabavu i takmičenje sa samim sobom. Ako su ciljevi takvi, manja je verovatnoća da će oni biti bolni gubitnici ili rizikovati povredu."
