Neispavani muškarci su ljuti, neraspoloženi i zaboravni. Samo pitajte doktora (ili tatu)

Neuspešno dobijanje adekvatan san suštinski menja ponašanje muškaraca, skraćivanje rasponi pažnje и ćudi dok održava neku vrstu antisocijalnog neraspoloženja koje često otuđuje druge. Muškarci koji ne spavaju - posebno novi očevi spadaju u ovu kategoriju - često se pretvaraju u kretene ili seronje. Na sreću, ovo je reverzibilan proces. Sve što muškarci treba da urade da bi ponovo bili veseli jeste da prebroje nekoliko ovaca.

„Uticaj ograničene količine ili lošeg kvaliteta sna je povećana razdražljivost, anksioznost i poteškoće sa stabilizacijom raspoloženja“, dr Noah Sigel, doktor i profesor na medicinskoj školi Harvarda, рекао očinski.

„Neki ljudi postaju razdražljiviji, žustriji i manje strpljivi prema drugima, kao što su njihovi supružnici, saradnici ili deca“, slaže se porodični lekar dr Kristal Bou. „Mnogi pojedinci postaju nepažljivi i skloniji greškama, čak i na zadacima koje inače mogu da urade uz vrlo malo truda.

Према Центри за контролу и превенцију болести, otprilike jedna od tri odrasle osobe ne spavaju dnevno preporučenih sedam sati. Naučnici

osumnjičeni deprivacija sna dovodi do iracionalnih emocionalnih reakcija slabljenjem veze između amigdale, emocionalnog kontrolnog centra mozak i prefrontalni korteks mozga, koji je odgovoran za izražavanje ličnosti, donošenje odluka i opšte društveno ponašanje. Amigdala je takođe više osetljiv na negativan stres i u ovim slučajevima.

Zbog gubitka sna slabi hipokampus, muškarci koji se ne odmaraju dovoljno nisu samo ljuti. Oni su pomalo glupi. Deo razloga zbog kojih umorni ljudi doživljavaju frustraciju je to što im je teško da uče.

Istraživanja pokazuju da na muškarce nedostatak sna može uticati drugačije nego na žene. Dr Jim Horne, direktor Centra za istraživanje spavanja na Univerzitetu Loughborough, nedavno je rekao Дневна пошта da je ženama bilo potrebno otprilike 20 minuta više nego muškarcima da spavaju da bi se njihov složeni mozak popravio. Međutim, ovo se zasnivalo više na pretpostavkama nego na podacima. Ostalo podataka ukazuje da muškarci lišeni sna mogu biti skloniji visokorizičnom ponašanju i skloniji tumačenju ženskih interesa kao seksualne prirode. Ipak, Bou nije ubeđen da su efekti nedostatka sna na raspoloženje, koncentraciju i ličnost toliko različiti za muškarce i žene.

„Ne verujem da su muškarci i žene generalno različito pogođeni gubitkom sna, niti sam videla bilo kakvo ubedljivo istraživanje koje bi to podržalo“, kaže ona.

Siegel dodaje da je video više muških pacijenata koji tvrde da im nije potrebno toliko sna i insistiraju da su sasvim u redu sa samo četiri do pet sati sna noću. „Veoma verovatno greše“, kaže on. „Svakako ne želim da ta osoba vozi kamion pored mene na putu, plaća moje poreze ili operiše me." Ako bi se ovi nedovoljno spavali više odmarali, mogli bi se naći srećniji i više delotvoran. Takođe bi se mogli naći sa više prijatelja.