Očevi koji su neispavani zahvaljujući svojim prvim bebama mogu imati problema sa začećem sledeće dece. To je u velikoj meri kriva epifiza mozga - koja je zadužena za regulaciju spavati i oslobađanje reproduktivnih hormona kao što je testosteron. Pa kad tvoj san je zeznut, može biti prilično domino efekat.
„Taj poremećaj u brizi o sebi zbog prve bebe može doprineti problemima ne biti u stanju da zatrudne drugu bebu“, rekla je Džejn Frederik, reproduktivni endokrinolog za plodnost očinski.
Један studija od 953 danska muškarca, objavljeno u Američki časopis za epidemiologiju, otkrili su da su muškarci koji su prijavili najviše poremećaja sna iskusili najmanji broj spermatozoida i verovatnije su imali mutirane plivače. Zaista, čak se pokazalo da deprivacija sna sprečiti normalno razmnožavanje mužjaka pacova. A nedostatak sna ne samo da šteti muškom reproduktivnom sistemu. Istraživanja sugeriše da deprivacija sna utiče i na sposobnost žene da zatrudni, dodatno naslagajući umorne roditelje koji pokušavaju ponovo da zatrudne.
„I kod muškaraca i kod žena znamo da isti deo mozga reguliše hormone spavanja i budnosti“, kaže Frederik. "Ako ste zabrinuti za svoju plodnost i ne spavate dovoljno, možda ti hormoni spavanja ne dozvoljavaju oslobađanje vaših reproduktivnih hormona."
Nije da je nedostatak sna jedini problem. Frederik kaže da je takođe važno pravilno jesti i vežbati, a ona takođe citira preliminarna istraživanja koja sugerišu da muškarci dobijaju превише spavati takođe može imati problema sa plodnošću. Čini se da je slatko mesto između sedam i osam sati - često je nemoguće dok vaše dete ne napuni dve godine. I to je zgodno, jer Frederik predlaže roditeljima da se odupru pokušaju ponovo dok njihovo prvo dete ne napuni oko dve godine. Do tada će svi biti bolje opremljeni za tranziciju, uključujući i klinca broj jedan.
„Razdvajanje dece u vašoj porodici pomoći će vam da se bolje brinete o sebi“, kaže ona. „I dozvolite tom prvom detetu da se lakše odvoji kako biste se mogli fokusirati na drugo.“
