Sledeće je proizvedeno u partnerstvu sa Chevroletovim projektom GoalKeepers. Projekat Chevrolet GoalKeepers demonstrira mogućnosti koje sport može da pruži devojkama širom sveta. Inspirišite devojke da #BeAGoalKeeper sa ovim savetima od Fatherly.
Nekih 45 miliona dece u Americi igra fudbal, ali svako ko je ikada gledao čopor dece kako mlati za loptom zna da toliko nauče samo kada izbace loptu i igraju. Štaviše, može biti teško motivisati ih da ulože neophodan napor da se poboljšaju, posebno za devojčice, čije stope učešća u sportu imaju tendenciju drastičnog pada oko 12-14 godina. Zato smo tražili savet od dva trenera koji su negovali talenat na svakom nivou.
Džon Galas je sportski direktor i glavni trener Lane United FC u Premijer ligi za razvoj (PDL), primarnog hranitelja za MLS i najvišeg nivo razvoja fudbala u SAD Jeremie Piette je bivši profesionalni fudbaler koji trenira igrače poput defanzivca ženskog nacionalnog tima SAD Tejlor Smith. Ovde nude načine da se vežbaju osnovne fudbalske veštine i da devojke budu motivisane kada igra postane teška. Uz njihove savete i vašu pomoć, vaša ćerka će uživati u slatkom ukusu pobede... ili kriške pomorandže.
Veština: fizička pismenost
Galas kaže da osnove fudbala počinju sa „fizičkom pismenošću“, opštim razumevanjem pokreta, ravnoteže i načina na koji telo funkcioniše. „To su male stvari koje smo naučili kao deca. Igraš se, popneš se na teretanu u džungli, pojedeš to, ustaneš i uradiš to ponovo.”
Бушилица:
- Postavite balone po dvorištu i pustite decu da jednostavno trče i udaraju ih. „Ne boli, zabavno je, mogu da kontrolišu kako se kreću i vide kakav je osećaj šutnuti nešto.”
- Položite nekoliko čunjeva i neka vaš mladi igrač trči do njih, ustane i balansira dok pokušava da svaki od njih jednom nogom podigne uspravno.
Veština: Volite loptu
„Driblanje, dodavanje i balansiranje sa loptom u nogama su osnova svega“, kaže Galas. Piette se slaže. “Moje omiljene vežbe za devojčice od 7-11 godina su дриблинг вежбе koje ih navikavaju da koriste unutrašnju, spoljašnju, pertlu i donji deo stopala." Ali ne moraju da shvate sve odjednom. Ključni zaključak je udobnost u kretanju sa predmetom u nogama.
Бушилица
- Dodajte loptu klasičnoj igrici u dvorištu Red Light Green Light da naučite decu da počnu, zaustave i ponovo počnu sa loptom u nogama.
- Neka vaše dete dribla kroz niz čunjeva (nazovite to kursom sa preprekama), zaustavite loptu na konusu jedne boje, driblate do konusa druge boje, ponovo zaustavite loptu i ponovite.
- Izračunajte koliko dugo vaša ćerka može da drži loptu napred-nazad koristeći unutrašnjost obe noge. Ova vežba se često naziva „temeljima“, „zvončićima“ ili „tik-takovima“.
Veština: samopouzdanje
Prema Pietovom iskustvu, najveća razlika između devojčica i dečaka svih uzrasta je u tome kako greške i frustraciju pretvaraju u samopouzdanje, istrajnost i strast. Otkrio je da devojke vole pozitivno ohrabrenje i iskrene procene o tome kako mogu da isprave svoje greške, kaže on, ali bolje reaguju na takve kritike privatno ili individualno treniranje nego u grupi podešavanja.
„Aleks Morgan i Ejmi Rodrigez su počeli da igraju takmičarski fudbal sa 13 i 14 godina; čak ni elitni igrači poput njih nisu uvek sigurni koliko bi trebalo da budu. Mnogi igrači dolaze da treniraju sa mnom jedan na jedan samo da povrate samopouzdanje. Oni moraju da razumeju razvoj i da je upornost važna. Neće svaki dan biti zabavan, ali sa strpljivim, pozitivnim, ohrabrujućim trenerom, svaki igrač može pronaći iskru koja vraća radost.”
Evo kako možete pomoći da vaša ćerka ostane na terenu.
Поставио očinski на Četvrtak 14.12.2017
Бушилица:
- Pronađite trenera koji je pozitivan i veruje u vašu ćerku, ali će biti iskren o tome šta treba da uradi da bi se poboljšala.
- Stavite svoju ćerku u tim sa trenerom koji nije verbalno uvredljiv i igra sa svima barem pola utakmice. „Ništa ne dobija od sedenja na klupi samo da bi mogla da kaže da je u vrhunskom timu“, kaže Piet.
- Samo izađi napolje i vežbaj sa svojom ćerkom. „Razlika između devojaka koje pohađaju privatnu obuku i devojaka koje nemaju, skoro da nije ni fer“, kaže Piet. „Osim toga, sjajno je vreme za povezivanje.“
Veština: kontrola, prolaz, primanje
„Ako mogu da dodaju, pomere se, dođu na dobro mesto za svoje saigrače, vrate ga i dodaju sledećem igraču, to je fudbal“, kaže Galas. Dodavanje i primanje se lako vežbaju u dvorištu ili dnevnoj sobi. Opet, ne radi se o gnječenju bušilica na brzinu, koje brzo mogu postati frustrirajuće. Radi se o izgradnji mišićne memorije i samopouzdanja kroz kvalitetna ponavljanja.
Бушилица:
- Stavite par čunjeva sa desne i leve strane svog igrača, nežno im dodajte loptu, navedite ih da prvi udare u pravcu kroz jednu od kapija, a zatim je vrate suprotnom nogom. Naizmenično menjajte bušilicu u svakom smeru.
- Klečeći na oba kolena, naizmenično kotrljajte loptu na ćerkino desno stopalo, pa levo, i neka vam je vrati jednim dodirom. Ohrabrite je da zadrži unutrašnjost stopala koja se pokazuje prema meti, aka vi.
- Jednostavno ih neka dodaju mekanu odskakuću loptu sa zida. Galas kaže: „Dobiju dodir, prođu nazad, dobiju dodir. Dok to rade uče ravnotežu, kontrolu tela i kontrolu lopte. Sve te male stvari se vremenom sabiraju.”
Veština: Pucaj
Svi žele da daju golove, ali Galas s pravom podseća svoje potencijalne napadače da postoji razlika između šuta i završetka – zapravo stavljanja lopte u zadnji deo mreže. Završetak zapravo počinje dodavanjem. Piette napominje da devojke obično ne savijaju loptu unutrašnjom stranom stopala. „Čak i neke od najboljih srednjoškolki ne znaju kako da udare odgovarajuću loptu pertlema“, kaže on. Galas se slaže da mladi igrači prečesto šutiraju nožnim prstima. „Ali oni nauče da dodaju unutrašnjom stranom stopala“, kaže on, „tako da ako prvo pojačamo pravilnu tehniku dodavanja, prirodno slede snaga i kontrola.
Бушилица:
- Stanite pet jardi jedan od drugog i polako prelazite napred-nazad da biste usavršili ispravnu tehniku. Kako napreduju, vraćaju se na sedam jardi, pa na 10, pa ih stavljaju ispred gola.
Veština: Kreći se bez lopte
Ono što prelepu igru čini lepom je saradnja između grupe pojedinačnih igrača da čitaju znakove na terenu, reaguju i kreću se kao jedan da bi postavili cilj. To je teška lekcija za učenje u hodu. Bolje im je pomoći da ih nauče da se otvaraju simulirajući trenutke igre u dvorištu.
Бушилица:
- Sa plavim konusom u desnoj ruci, narandžastim konusom u levoj i loptom u nogama, dodajte mladom igraču. Dok to radite, podignite jedan od čunjeva da biste usmerili igrača da skrene levo ili desno pre nego što pošalje udarac na gol. „Moraju da donesu taktičku odluku na osnovu svoje tehnike“, kaže Galas.
Veština: braniti
Gledajte fudbalsku utakmicu za mlade i Galas vam garantuje da ćete videti kako defanzivac juriša na vozača sa jednakom energijom i snagom, zamahuje na loptu, promašuje i zaustavlja se. Da biste ovo izbegli, naučite mlade odbrambene igrače da usporavaju ili čak samo sačekajte pravi trenutak da ubacite loptu.
Бушилица:
- Stanite u pravougaonik 7’x10’ i neka vam vaš mladi defanzivac doda loptu, sledi njihovo dodavanje, uspori, primora vas da idete levo ili desno i zakucajte loptu kada je pravi trenutak. Jednostavno je, ali, kada se ponavlja, dovodi do zvučne tehnike.
