Zašto nedeljne noći izazivaju anksioznost, prema nauci

Ponedeljak je najgori - što objašnjava zašto ste neuredan čvor anksioznosti svake nedelje uveče. Ali samo zato što je loš osećaj uobičajen ne znači da nije zabrinjavajući. nedelja uveče анксиозност može lako da preraste u redovnu, iscrpljujuću anksioznost tokom cele nedelje, upozoravaju stručnjaci. I pritisci na nove tate da ih dobiju назад на посао док је још povezivanje sa svojim novim bebama čini ih posebno ranjivim.

„Novootkriveno očinstvo je faza života u kojoj muškarci doživljavaju mnogo veći nagon i pritisak da zarade novac kako bi izdržavali svoje porodice“, dr Lanre Dokun, osnivač Healthy Minds NYC, рекао očinski. I dok je to zdrava motivacija da ustanete sa kauča, anksioznost vezana za posao može uzeti pravi danak. „Produženi obrasci anksioznih misli i ponašanja mogu biti štetni po naše mentalno i emocionalno zdravlje, sprečavajući očeve da uživaju u roditeljstvu ili drugim odnosima.

Čini se da je anksioznost u nedelju gora u SAD - 76 odsto Amerikanaca prijaviti da imaju „zaista lošu“ anksioznost u nedelju uveče

, dok samo 47 odsto ljudi širom sveta oseća isto. Postoji nekoliko faktora koji mogu izazvati ovu anksioznost. Dokun sumnja da je za tate strah od ponovnog odvajanja od kuće. Ali čak i za neroditelje, konzumacija alkohola tokom vikenda može iscrpiti zalihe serotonina u mozgu, izbacivanje raspoloženja, i spavanje vikendom može stvoriti "društveni džetlag" dok se borite da se vratite svom normalnom ciklusu spavanja na vreme za posao. Zaista, studije sugerišu da Amerikanci izveštavaju najteže zaspati nedeljom uveče.

Heidi McBain, bračna i porodična terapeutkinja, sumnja da anksioznost u nedelju uveče može takođe proizaći iz potrebe da se kontrolišu situacije. „Možda postoji deo njih koji voli da ima kontrolu i oseća se pod stresom jer znaju da će delovi dana koji dolazi biti van njihove kontrole“, rekao je Mekbejn očinski. Ipak, Mekbejn upozorava da neki ljudi na ivici kliničke depresije mogu odbaciti svoju anksioznost u nedelju uveče. „Važno je pogledati odakle ta osećanja zaista dolaze i da li su ona znak da se dešava nešto veće što treba da se pozabavi njihovim životima.

Ipak, izolovane epizode anksioznosti u nedelju uveče skoro uvek se mogu pratiti do nedostatka ravnoteže između posla i privatnog života. Dakle, roditelji koji isključe svoje mobilne telefone i maksimalno iskoriste vikende sa svojim porodicama su manje ranjivi, kaže Dokun. „Ljudi koji najviše pate od anksioznosti nedeljom uveče su oni koji nisu naučili da dovoljno koriste vikende za obnavljanje i oporavak.