Ако iPads, pametni telefoni i ekrani izgledaju kao droga za decu, to je zato što imaju mnogo zajedničkog sa gornjim delom kada je u pitanju mozak u razvoju deteta. Vreme ekrana, šećer i nagradite sve dečje mozgove dopaminom, istom hemikalijom za dobar osećaj koja se oslobađa kada ljudi piju kokain ili vide da je neko lajkao njihov post na Instagramu. Dopaminske povratne sprege su područje koje izaziva sve veću zabrinutost dok se naučnici bore sa biološkim posledicama i uzrocima digitalne akcije. Da li dopamin izaziva zavisnost u najčistijem smislu tog pojma? Не баш. Dopamin pokreće i jača navike bez stvaranja biološke potrebe. Ali navike su važne, posebno za decu.
Naučnici ne mogu sa sigurnošću reći da povećano uzimanje dopamina tokom detinjstva povećava rizik od zloupotrebe supstanci u odraslom dobu. Međutim, psiholozi saznaju da dopamin sa ekrana narušava kontrolu dečijih impulsa, povećavajući potražnju za trenutnim zadovoljstvom i izazivajući više dece da pokušavaju da „prevucite“ stvarne slike и bušite knjige kao da su ekrani na dodir.
Zbog toga ekrani i elektronika rizikuju da drže decu u hroničnom stanju hiper-uzbuđenja, ostavljajući ih uznemirenim, ali nekako iscrpljenim. Ovo pojačano stanje otežava deci da zadrže informacije, da se ponašaju u školi, da komuniciraju u društvu, da se odnose sa drugima i da samoumiruju i regulišu emocije. Ovo nije samo rezultat preterane stimulacije centra za nagrađivanje u mozgu kao odgovora na ekrane, ali je posledica toga da se druge važne oblasti njihovog mozga u razvoju nedovoljno koriste, objašnjava psiholog Doreen Dodgen-Magee, koja je takođe autorka Deviced! Balansiranje života i tehnologije u digitalnom svetu.
„Mozak radi na principu iskoristi ga ili izgubi“, она каже. „Osim ako namerno ne stvaramo prilike za fokusiranje, za odlaganje zadovoljstva i za dosadu, porcije mozga koji regulišu ove funkcije imaju potencijal da budu manje robusni, a možda čak i smanjeni, funkcija.”
Dopamin je neurotransmiter koji funkcioniše tako što putuje između različitih sinapsi i neurona različiti delovi mozga koji kontrolišu kada i kako ljudi jedu, spavaju, kreću se, uče i održavaju pažnja. Kada su ljudi pokrenuti nekom vrstom spoljašnjih stimulansa, npr Paw Patrol ili metamfetamin, nalet dopamina se oslobađa kroz nervne puteve do sistema nagrađivanja. Ovo govori osobi šta je njihov osećaj dobro i trebalo bi da radi više od toga.
Postoji mnogo dokaza da ekrani pokreću oslobađanje dopamina, koji na kraju istroši ove puteve u mozgu i povećava potražnju za više stimulansa.
Genetika takođe igra ulogu u tome kako ljudi reaguju na dopamin. На пример, истраживања су показала da deca sa alelom 7 ponavljanja receptora dopamina D4 imaju veću verovatnoću da se bore sa ADHD-om, agresija u detinjstvui drugi problemi u ponašanju. Uopšteno govoreći, poplava dopamina koju deca doživljavaju sa ekrana opterećuje sistem nagrađivanja dečjeg mozga pre nego što se u potpunosti razvije. To znači da njihov mozak žudi za više dopamina dok prirodno proizvodi manje dopamina kako bi samoregulisao talas, što bi moglo otežati doživljaj radosti iz prirodnih uzroka.
„Vreme pred ekranom dovodi do oslobađanja dopamina. To znači da što je više vremena ispred ekrana, to će vaše dete postati više zavisno od vremena ispred ekrana“, objašnjava porodična terapeutkinja Kejti Ziskind. Ziskind, koji je specijalizovan za digitalnu detoksikaciju, preporučuje roditeljima da o tome razmišljaju kao o slatkišima. Naravno, nemoguće je u potpunosti zaštititi decu od toga, ali to ne znači da ima nikakvu vrednost za njih. „Cpročitajte i podučite zdrave granice oko vremena ispred ekrana. Nemojte to koristiti kao nagradu.”
U ekstremnim slučajevima, petlja dopamina zasnovana na ekranu može dovesti do problemi u ponašanju koji se može rešiti samo digitalnom detoksikacijom. Dodgen-Magee i Ziskind se slažu da je proaktivna prevencija najbolja strategija za roditelje, a najbolji način da se to uradi je modeliranje zdravih navika pametnog telefona i ekrana. Postavite ograničenja koliko gledate u svoj telefon i koliko dugo vaše dete gleda nešto na tabletu ili TV-u, prema Američkoj akademiji za pedijatriju i Preporuke Svetske zdravstvene organizacije za njihovu starosnu grupu i držite ih se. A ako vaše dete nešto gleda, pokušajte da to gledate sa njim i razgovarajte sa njim o tome. Ovo će uključiti druge važne delove njihovog mozga i možda će se pojaviti neke zanimljive teorije Пепа Прасе.
Da biste dodatno zaštitili svoje dete od dopamina, dajte prednost igranju napolju, fizičkoj aktivnosti i interakciji sa prirodom, što može smanjiti probleme u ponašanju i podstaći zdrav razvoj. I šta god da radite, nikada ne koristite vreme ispred ekrana kao nagradu. Njihov mozak će ionako to već uraditi.
“Naše rutine sa našim uređajima čine da se naša deca previše osećaju sa preteranom stimulacijom i imaju nedovoljno razvijene važne veštine koje će ih učiniti uspešnim na duge staze“, Doreen Dodgen-Magee kaže. “Ali uvek je lakše uspostaviti zdrave norme nego razbiti loše navike."
