Postoji stara izreka da udaranje a bejzbol je jedna od najtežih stvari u sportu. Ima smisla: od udarača se u suštini traži da udare loptu tankim komadom drveta. Bacite strah da vas ne pribije pomenuti kamen, i razumećete izazove тренери lice pokušava da nagovori mlade Little Leaguers u kutiju za testo.
Međutim, kao i u skoro svemu u životu, što ranije naučite da zamahnete palicom, to vam je lakše. Ali kako da upoznate predškolca sa najtežom stvari u sportu? Ispostavilo se da postoji lak proces za udaranje, a počinje sa izgradnjom temelja jednostavnih pokreta. Da naučite taj proces i razjasnite kako naučiti dete da udara, očinski razgovarao sa AJ Arroyo, trenerom za udarce u Bejzbol centar у Њу Јорку.
Počnite sa plastičnom palicom i mekšom loptom
Kao što bi i kada učeći dete da hvata, najbolje je početi sa mekšom (čak i plastičnom) loptom koja neće boleti ako bude pogođena. Isto važi i za zamahivanje palicom ⏤ nema potrebe da izbijate aluminijum Easton још увек. Započnite sa plastičnom palicom za tee- ili Wiffle-ball koja je lagana i (relativno) bezopasna za zamah. Ne želite da dete odmah zamahuje metalnom palicom na loptice.
Pokažite pravilan hvat
Većina dece nema pojma kako da drže bejzbol palicu kada je prvi put uzmu. Hvataju bure, rašire ruke daleko, zamahuju kao sekirom. Demonstracija pravilnog prianjanja je ključna. Pokažite im kako da drže palicu sa dve ruke blizu osnove, tako da im prednji deo šaka bude poređan, sa dominantnom rukom na vrhu. Palicu treba držati preko njihovo zadnje rame (ali ne dodirujući ga) pod uglom od oko 45 stepeni u odnosu na zemlju, a oba lakta bi trebalo da budu napolju - pomeraju se staro „pileće krilo“. Podizanje laktova pomaže im da napune zamah i spuste se pod pravim uglom. Provedite nekoliko minuta zamahujući palicom — i u usporenom i u punoj brzini — kako bi mogli da vide akciju iz prve ruke pre nego što je sami isprobaju.
Fokusirajte se na rad nogu
Najvažniji delovi udaranja su jednostavna mehanika koja čini zamah, kaže Arojo. Ako detetu date palicu i kažete mu da odbije stvari, neće mnogo pomoći. Umesto toga, morate polako. Arojo prvo uči dete gde da stoji u kutiji za udaranje. Klasična greška je da stojite tačno iznad tanjira, ili čak na njemu. Za dobar stav, ipak, uverite se da su im stopala u širini ramena i da stoje otprilike na sredini kutije. Ako udaraju u finišu, što bi trebalo da budu za početak, neka lopta bude postavljena grubo sa prednjom nogom ili malo iza nje. Uverite se da su im kolena savijena i da stoje pravo na ploču, a ne pod uglom. Kada su im ruke ispružene, slatka tačka palice treba da bude poređana sa loptom. Jednom kada se pravilno pozicioniraju, Arroyo se stara da održavaju ravnotežu.
Zaključaj i učitaj
Ako radite sa 3-godišnjakom, ovo je dobar trenutak da ga pustite da se ljulja. Verovatno će koristiti sve ruke, ali vi želite da barem stupe u kontakt i budu uzbuđeni zbog udaranja. Podsetite ih da drže pogled na lopti i rukama spojenim dok se ljuljaju. Ako je plastična palica i dalje prevelika ili nezgrapna, neka se uguše.
Za stariju decu, fokusirajte se na mehaniku. Na početku udaranja, većina težine igrača treba da bude na zadnjoj nozi, jer će prednja napraviti korak napred. Arojo kaže da bi trebalo da naučite igrača da natovari svoju težinu na zadnje stopalo, pomerajući ruke nazad da „optere“ ili „napuca“ svoje telo da bi na kraju otpustio zamah. Kao i uvek, poželećete da to pokažete nekoliko puta kako bi mogli da slede vaš trag.
Korak i zamah
Sledeći deo zamaha je jednostavan korak napred. Neki udarači udaraju nogom, neki samo kliznu nogom napred. Korak napred od prednjeg stopala (leva noga za desnorukog udarača, desna noga za levičara) pomera težinu napred dok vam se kukovi rotiraju i ruke se okreću. Arojo kaže da se usredsrede na to da nateraju igrača da dovede svoje ruke do lopte. Zamah treba da pređe palicu preko njihovog zadnjeg ramena, skroz do kraja i okolo do prednjeg ramena. Praćenje je važno, jer će to odbaciti loptu sa zemlje (i na kraju iz parka). Evo dobrog instruktivni video da te provedem kroz to.
Koristite Tee
Svu početnu mehaniku, kaže Arojo, treba vežbati na tee. "Ovo im daje dobar početak da pokušaju da savladaju i kontrolišu te pokrete." Trebalo bi da se fokusirate na naterajte svoju decu da dosledno udaraju sa tee bez da je prevrnu, koristeći pravilan zamah mehanika. Uverite se da ne poseku loptu i završe visoko, preko svog prednjeg ramena na zamahu. Ako vaše dete prečesto hakuje majicu, to znači da se njegov zamah previše kreće na bejzbol, kao zamah za golf. Neka se usredsrede na to da taj zadnji lakat drže gore i da zamahnu rukama nadole i ravno kroz loptu - a ne da je seku kao sekira. Ovo video pokazuje zaista sjajnu vežbu sa dve majice koja pomaže da se deca izvuku iz ovoga. Usredsredite se na izravnavanje tog zamaha ako previše dolaze ispod lopte.
Pređite na meko bacanje
Kada budu uspeli da stalno udaraju sa tee, možete da pređete na meko bacanje i druge vežbe pre nego što na kraju pređete na potpunu praksu udaranja. Stojeći blizu suprotne strane tanjira, lagano bacite loptice ispod ruke u testo. Najbolje je da za ovo koristite softball ili Wiffle loptu, tako da vas povratnik ne udari, a generalno ćete želeti da ih držite visoko u struku ⏤ na mestu gde je bio postavljen gornji deo majice.
Ključna je doslednost
Odatle, sve je u praksi i doslednosti. U bejzbolu je sve u kontaktu: čak i najbolji udarači zaista dobijaju pogotke samo u 30 posto vremena. Ali što češće stupate u kontakt sa loptom, to će ti pogoci češće dolaziti. A ako izbušite jednostavnu mehaniku, klinac će vam za kratko vreme popucati, baš ovako 2-godišnji fenomen udaranja.
