Sledeće je sindicirano iz Trener za roditelje i učenike за Otački forum, zajednica roditelja i uticajnih ljudi sa uvidima o poslu, porodici i životu. Ako želite da se pridružite forumu, javite nam se na [email protected].
Sa mnogim vodećim brzim i užurbanim životima, pažnja (i meditacija) mogu pomoći u smanjenju vremena koje osećate rasejani ili preterano osuđujući, što vam omogućava da se vratite na ono što se trenutno dešava sa interesovanjem i радозналост.
flickr / Aleksandr Kavun
Takođe bih vam savetovao da pročitate Ostanite prisutni: 14 roditeljskih saveta koje treba da znate jer ćete od toga dobiti mnogo vrednosti. Ukratko da rezimiramo, prisustvo znači jednostavno biti angažovano sa svojom punom pažnjom na ono što se dešava upravo sada, u ovom trenutku, bez želje da to bude drugačije ili sa bilo kakvom presudom.
Oprosti sebi
Često možemo sami sebe da pobedimo kada nešto ne ide kako bismo želeli, ili možda nije bio vaš najbolji roditeljski trenutak. Pogledajte da priznate da to nije funkcionisalo i prepoznajte da to ne čini lošeg roditelja. Svakako ne dozvolite da vam um odluta u prošlost i sve načine na koje ste zabrljali kao roditelj.
Isključite televiziju
Ili bilo koji uređaj. Odvojite vreme da se isključite i odmorite od tehnike. Možete ga čak označiti kao „vreme za tišinu“ ili „bez vremena ispred ekrana“ kako bi vaše dete moglo da prepozna šta se očekuje.
Posetite biblioteku
Biblioteke i dalje ostaju središte lokalne zajednice, nudeći roditeljima i deci više od pozajmice knjiga. Mnogi mogu imati namenske prostore za čitanje za decu gde možete biti neometani.
flickr / ☻☺
Recite svom detetu o prvoj nedelji nakon rođenja
Provedite vreme deleći uspomene iz njihovog ranog detinjstva. Deca zaista uživaju u pričama posebno o tome kada su bila mlađa i šta se dešavalo u tim ranim danima roditeljstva. Tu su prve reči, gde su živeli, šta su radili.
Idi na sastanak za ručak
Možete da budete jednostavni i možda odete u lokalni kafić, više se radi o tome da odvojite vreme iz svog normalnog okruženja i podelite ga sa svojim detetom.
Zamolite dete da vam pomogne u svemu na čemu radite
Većina dece će skočiti na priliku da uradi nešto odrastao. Davanje odgovornosti im je divan način da povećate njihovo samopouzdanje i da podelite sa njima ono što radite.
flickr / Josh Mazgelis
Uhvatite svoje dete da radi nešto kako treba
Može biti lako imati jaka osećanja kada vaše dete uradi nešto što je neprikladno ili pokazuje loše rasuđivanje, ali može biti slučaj da ne pokažemo istu strast kada ih vidimo da rade nešto kako treba. Povratak neke ravnoteže će znatno poboljšati njihovo samopouzdanje i poštovanje. Samo se uverite da je originalan i verodostojan, neka znači nešto. Takođe će vas umiriti.
Koristite različite glasove kada čitate priču za laku noć
Animirajte priče za laku noć različitim glasovima i radnjama. To zaista omogućava vašem detetu da vas vidi kao više od samo roditelja, već i nekoga ko je zabavan i može biti kao dete. To će takođe učiniti priču za laku noć mnogo zabavnijom za vas, produbljujući vašu vezu.
Pronađite načine da kažete „da“ umesto „ne“
Možda u početku zvuči nezgodno, ali kada steknete naviku, biće vam lakše da preformulišete ta ne u da. Odgovorite sa da i videćete da postoji veća šansa za saradnju čak i ako je „Da, možemo to da uradimo“. I uradićemo to u sredu.’ Takođe, razmislite da li zaista treba da nema odgovora. Da li kažete ne iz nekog verodostojnog razloga ili više da biste se uključili u ono što žele. Vredi da se samo proverite sa sobom pre nego što kažete „ne“.
Počnite ponovo ako trenutak ne prođe kako treba, pozovite „Resetuj!“
Malo se može dobiti prisiljavanjem situacije, događaja ili aktivnosti da funkcionišu kada očigledno nije. Ipak, možemo se toliko zaokupiti da samo želimo da proguramo do njegovog završetka. Ali da li zaista moramo? Ako stvari ne funkcionišu, pokušajte da resetujete situaciju i počnite od nule.
flickr / LifeisbeautifulMY
Razmislite o tome šta vaše dete radi u tom trenutku
„Stojite na jednoj nozi. Vi skačete gore-dole.” Nemojte osećati da morate da hvalite bez razloga; deca samo uživaju u fokusiranoj pažnji.
Ne planirajte svoju decu
Stavite vrednost na druženje i dosadu. Kreativnost se ne javlja kada je dete planirano i usmereno na odrasle, već kada je dete prepušteno sopstvenoj mašti.
Pozitivan samogovor
Steknite naviku da ostanete prisutni sa nečim poput: „Mogu da se nosim sa ovim“, „I ovo će proći“, „Nije kraj sveta“ ili „Trenutno mi je teško“. Jedina konstanta roditeljstva je da sve Промене. Održavajte pozitivan govor o sebi i dajte sebi poštovanje za koje znate da zaslužujete jer niko ne zna da bude roditelj.
Zaustavite se od katastrofe
Obratite pažnju kada počnete da eskalirate manju situaciju do većeg sloma. Vratite se u trenutak i duboko udahnite znajući da stvari stoje upravo sada, a ne kako će uvek biti. Vratite to u sadašnjost.
И коначно…
flickr / Moyan Brenn
Meditirajte
U redu, to je 15 stvari, a ne 14, ali ovo je univerzalni roditeljski hak koji će vam neizmerno pomoći u suočavanju sa izazovima. Takođe će pojačati osećaj da ste prisutni i da niste ometeni kada ste u roditeljskom režimu. Raspoloživost vremena svima je različita, ali izgleda da imate cilj da meditirate dnevno oko 15 minuta. Ovi mali prozori pažnje će vam pomoći da se usredsredite na sebe i postavite vas u najbolji način razmišljanja za uspešan dan. Ne, to neće razjasniti nered na podu; ili pomoći da se uradi domaći zadatak; niti pripremiti večernji obrok, ali ono što nudi jeste da vam pomogne da bolje nosite ove roditeljske izazove.
Ben Džekson je osnivač Trener za roditelje i učenike, kompanija koja je strastvena u pružanju programa promene ponašanja u škole za decu kojoj je potrebna pomoć u pogledu samopoštovanja, samopouzdanja i otpornosti. Redovno održava vebinare, seminare i radionice namenjene roditeljima u karijeri koji žele da upravljaju svojim životom kod kuće i na poslu. Njegovu knjigu, Ravnoteža između posla i života, objaviće Bookboon na proleće. Proveri ga Фејсбук, Twitter, инстаграм, и LinkedIn.
