Sledeće je sindicirano iz Srednje за Otački forum, zajednica roditelja i uticajnih ljudi sa uvidima o poslu, porodici i životu. Ako želite da se pridružite forumu, javite nam se na [email protected].
Znao sam da pitanje dolazi. Nakon što sam održao isto predavanje hiljadama pedijatara i roditelja, znao sam da ga očekujem. Čim bih završio svoj poslednji slajd, ruka bi skočila iz zadnjeg dela gomile, uvek praćena blagim osmehom.
Upravo sam počinjao svoju karijeru u medicinskom centru Duke kao specijalista za poremećaje spavanja kod dece. Moje najpopularnije predavanje se bavilo tehnikama treninga spavanja za bebe koje ne bi spavale tokom noći. Tokom sata, objasnio sam nauku iza spavanja.
flickr / K’s GIMPSES
„Nijedno ljudsko biće ne spava celu noć“, objasnio bih. „Svi se budimo, i to je normalan deo sna. Dakle, novorođenče koje se budi noću nije problem. To je da ne mogu sami da zaspiju."
Razgovarali bismo o tome kako se bebe često oslanjaju na asocijacije na spavanje da bi zaspale.
„Asocijacije na spavanje su u suštini sve u okruženju koje pomaže deci da zaspu, kao što je ljuljanje, hranjenje, pevanje itd. Ako beba zaspi uz pomoć negovatelja, onda će dete očekivati istu stvar nakon normalnog noćnog buđenja."
Glave bi se potvrdno tresle u gomili. Imalo je smisla.
Usledio sam objašnjenje različitih tehnika treninga spavanja koje uče decu da sama zaspu. Na ovaj način, kada se probude noću tokom normalnog buđenja, jednostavno će se vratiti na spavanje. Takođe smo razgovarali o tome kako da stvorimo odličnog spavača i da u potpunosti izbegnemo trening spavanja. Uobičajeni savet je bio da se beba uspava dok su još pospana kako bi naučila kako da se umire. „Ako ovo radite od samog početka, nećete morati da spavate i trenirate svoje dete“, rekao bih. Dovoljno lako.
Gde je bio taj magični period pospanosti o kome sam toliko slušao?!
Možda sam učinio da sve izgleda previše lako jer je strašno pitanje dolazilo od skoro svake publike…
flickr / Eden, Janine i Jim
“Dr. Kansagra, imaš li dece?"
Znali su odgovor pre nego što su i pitali.
„Ne, nemam dece“, sramežljivo bih objasnio. „Ali ja lečim stotine dece u svojoj klinici. A dokazi su jasni. Tehnike treninga spavanja su bezbedne i efikasne.”
Ali ne, nisam imao svoju decu. Znao sam da ovo potkopava moj kredibilitet. Znanje je jedno. Iskustvo je drugo.
Premotajte nekoliko godina unapred. 2 je ujutro, a ja se budim po treći put uz plač moje bebe. Izvlačim se iz kreveta, dok se moja žena prevrće i čujno uzdahne.
„Ja sam na redu“, kažem i krenem do njegovog krevetića. Sledećih 30 minuta izvodimo istu orkestriranu rutinu u kojoj ga hranim, ljuljam, pevam mu i držim ga pod pravim uglom da bi zaspao. Kada konačno zaspi, ja tako pažljivo ustanem i mukotrpno krenem do njegovog krevetića. Mišići su mi počeli da gori dok nespretno počinjem njegovo sporo pristajanje na dušek, moleći se da ostane da spava. Poslednji korak je da odvučem ruku između njegove glave i dušeka, i baš kada mislim da sam konačno slobodna, plač počinje ponovo. Ponavljamo ceo proces. Obično nakon 3 runde ovoga, on ostaje da spava.
flickr / Christy Sheffield
Ovo je bila naša nova normalnost. Svake noći naše dvomesečno dete bi se budilo 3 puta kao sat.
"Како се то догодило?" Često bih se pitao. Od dana kada se rodio, nameravao sam da ga spustim kada je pospan, nadajući se da nikada neću stvarati asocijacije na spavanje i da nikada neću morati da spavam. Nažalost, prešao bi iz potpuno budnog u brzo zaspao za 2 sekunde. Gde je bio taj magični period pospanosti o kome sam toliko slušao?! Kako je vreme odmicalo, moja supruga i ja smo se oslanjali na ista udruženja koja sam se zakleo da ću izbegavati. Možda je ovo bio kosmički signal da moram da promenim karijeru.
Na dan kada je napunio 4 meseca, odlučili smo da počnemo sa treningom spavanja. Te noći smo izveli našu tipičnu noćnu rutinu. Kupali smo ga, hranili i čitali priču. Konačno, došlo je vreme. Ovo bi bio moj odlučujući trenutak. Doktor za spavanje je išao vozom za spavanje. Znao sam da su ulozi veliki. Neuspeh bi bio sramota, i lično i profesionalno. Zadržala sam dah dok sam ga nežno položila u krevetac. Ni sekund kasnije počeo je plač.
Glave bi se potvrdno tresle u gomili. Imalo je smisla.
Ovo se očekivalo. Većina tehnika treninga spavanja uključuje plakanje. Sedela sam pored njega i slušala kako plače. Svako vlakno mog bića želelo je da ga podigne i umiri, ali sam čekao. Moja žena je bila u susednoj sobi, takođe je plakala.
flickr / TheGiantVermin
Moj sin je plakao 52 minuta uzastopno. A onda se odjednom činilo da je duboko udahnuo, prestao da plače i utonuo u san.
Druge noći je plakao 6 minuta. Treće noći uopšte nije plakao. I prvi put je prespavao celu noć. Uradili smo to! Nisam više bio knjiški predavač. Imao sam dete, i to dete je bilo obučeno za spavanje!
Četvrte noći ponovo je počeo da plače.
Sledećih nekoliko nedelja je bio niz uspona i padova kada je počeo da nicaju zubi i uhvatio seriju naizgled beskrajnih prehlada iz obdaništa. Svaki put kada je bio bolestan, pomogli bismo mu da ponovo zaspi, što je dovelo do malih regresija u njegovoj sposobnosti da se samoumiri. Sa svakom neravninom na putu dolazila su pitanja da li ovo funkcioniše i da li radimo pravu stvar.
flickr / Kejtlin Regan
Ali tokom mesec dana postalo je sasvim jasno da ide u pravom smeru. Bilo nam je sve lakše da ga vratimo na pravi put posle svakog seta. Do 5 meseci starosti, stalno je zaspao sam i spavao je 11 sati uzastopno tokom noći. Mogli bismo ga jednostavno staviti u krevetac i otići.
Osećalo se olakšanje na ovom novopronađenom oslobođenju. Odjednom smo se našli sa više slobodnog vremena, odmornim detetom i mnogo srećnijim danom za sve nas.
Svako vlakno mog bića želelo je da ga podigne i umiri, ali sam čekao.
Znam da postoji mnogo čvrstih mišljenja o treningu spavanja. Da nisam lekar za spavanje, možda bi nas neka od ovih mišljenja naterala da ne treniramo spavanje tokom tog burnog meseca. Sumnje bi na kraju narušile naše samopouzdanje. „On će to jednostavno prerasti“, na kraju bismo rekli, i pribegli smo da mu pomognemo da zaspi pri svakom buđenju. Isto noćno mlevenje se moglo nastaviti mesecima ili godinama.
flickr / Omer Ziv
Srećom, ostali smo sa treningom spavanja.
Da li je bilo lako kao što sam mislio da će biti? Сигурно не. Да ли то ради? Да. Da li razumem zašto roditelji često odustaju od treninga spavanja? Apsolutno.
Moj drugi sin je dokazao da ova magična „pospana“ faza postoji. Očigledno ga je imao, što nam je omogućilo da izbegnemo asocijacije na spavanje od početka, i na sreću, takođe izbegavamo trening spavanja. Moje iskustvo me je naučilo da je svako dete drugačije. Bebe ne čitaju udžbenike za spavanje. Trening spavanja je dinamičan proces koji se vremenom mora prilagođavati detetu i porodici. Ali radi.
„Imate li dece, dr Kansagra?“
„Da, da, znam. I odlično spavaju.”
Dr Sujay Kansagra je autor knjige „Moje dete neće da spava, koji se može kupiti na Amazon, i direktor Dukeovog programa za medicinu spavanja za pedijatrijsku neurologiju.
