Sledeće je proizvedeno u saradnji sa našim prijateljima na Zarbee's Naturals. Osnovan od strane pedijatra/posvećenog tate, oni su posvećeni pravljenju velnes proizvoda za celu porodicu koristeći prirodno briljantne sastojke.
Između hladnih temperatura, stalnog mraka i svakog deteta u vrtiću koji se odjednom razboli, ovo doba godine može da vas natera da se sakrijete ispod pokrivača do leta. I dok dani postaju još malo duži, zima još nikuda ne ide. Niko nikada nije potpuno izašao iz šume kada je u pitanju zdravlje, zbog čega je dr Zak Zarbok pokrenuo Zarbee’s Naturals — da pomogne svojoj deci da prebrode hladnije mesece vitaminima i sirupima za kašalj napravljenim od jednostavnih, zdravih sastojci. Ali pravi hranljivi sastojci su samo jedan deo jednačine. Vaše dete je prirodno osposobljeno za divljanje (iako ste to već znali). Zašto ne iskoristite taj impuls da im pomognete da budu briljantni tokom ostatka sezone i tokom cele godine?
Da biste pomogli svima da sijaju dok sunce ponovo ne zagreje, sledite ove dokazane prirodne tehnike (i neke tako lude-mogle bi da rade). Takođe, sa nekoliko ideja je i dr Jen Trachtenberg. Ona je pomoćnik kliničkog profesora pedijatrije u Medicinskom centru Mount Sinai i član Američke akademije za pedijatriju. Ili, kao što je poznajete, „„Dr. Jen’ from
Čak i kada je hladno, nije izgovor za hlađenje
Redovna vežba pomaže u jačanju imunološkog sistema i podiže nivoe endorfina. To nije vest. Ali ono što možda ne znate je da boravak napolju tokom zime zapravo ne povećava vaše šanse da se prehladite. To je jedna od najmanje omiljenih „Priča starih baka“ dr Džen i izazvala bi vas grubo ismejanu u Norveškoj. Tamo, deca od 2 nedelje redovno dremaju napolju u kolicima do 3 sata - čak i kada je hladno kao -4F. Uzimajući u obzir alternativu dremanje u prepunoj sobi za dnevni boravak, možda su na nečemu. И istraživanja sugerišu da smrznuto dremanje na otvorenom promoviše bolji, duži san. To nije baš preporuka - a ta deca su uvek u paketu sa budnim roditeljem u blizini - ali nežan podsetnik da zima nije izgovor da ostanete unutra.
Provođenje više vremena u prirodi takođe jača imuni sistem vašeg deteta i gradi njegov mikrobiom - dobre bakterije koje žive na koži. Nije odvratno. To je „higijenska hipoteza“. ovaj momak koji se nije kupao zauvek. Čak i ako ne odgajate Thora i/ili Pigpena, postoji samo nekoliko stvarnih zabrinutosti oko zime. Hipotermija, na primer, je pravi rizik. Uverite se da su vaša deca prikladno obučena u rukavice, šalove, kapute i šešire - pokrijte svako mesto gde bi toplota mogla da pobegne. Posle toga, pustite ih da se sankaju, krpljaju, izgraditi iglu, ili lov na Sasquatcha (ili njegovog rođaka koji je lakše uočiti, Bigfuta). Dođavola, uradi sve. Pored dobrobiti za imunitet, redovna aktivnost čini decu toliko umornom da će zapravo želeti da odu u krevet na kraju dana.
Lako spavanje je i dalje najbolji lek
Spavanje je najvažnije. Раздобље. Znate ovo jer vam nikad nije dosta. Za decu, više sna dovodi do boljeg funkcionisanja imunološkog sistema, manje verovatnoće prehlade i, očigledno, svetska dominacija u njihovom izabranom polju. Dakle, kada sunce zađe (u 16:00, uf), stavite ih u svoje rutina pre spavanja. Trebalo bi da počne kada su mališani i da se vrti oko 2 stvari: njihove četkice za zube i omiljene knjige. U dobi od 3 do 5, trebaće im između 10 i 13 sati sna dnevno, prema najnovijem AAP preporuke. Starija deca, između 6 i 12 godina, treba da dobiju između 9 i 12 sati. Do tada će odustati od redovnih dremki. Ne brini, oni će to nadoknaditi na koledžu.
Kao opšte pravilo, zatamnite ili isključite ekrane 1-2 sata pre spavanja. Tablete sa plavim svetlom i televizori emituju šraf sa prirodnim ritmovima dece i nered sa njihovim nivoima melatonina. To smanjuje ukupni kvalitet sna. I u pravu si, radi istu stvar i odraslima, ali ko bi više voleo da se dobro odmorio? Ako ništa od toga ne uspije, spakujte kofere i isprobajte jedan od ove međunarodne metode. Uvek ste želeli da uzmete autentično siesta!
Operite svoje prljave male ruke
Dr Džen primećuje: „Klice obične prehlade se šire kontaktom sa ruke na usta“, a deca dodiruju (i pokušavaju da probaju) skoro sve. Uverite se da peru ruke nakon što odu u kupatilo, pre jela, kada se vrate iz škole - u suštini sve vreme. U stvari, odmah operite ruke. Dok ste već kod toga, očistite te zajedničke objekte visoke upotrebe kao što su daljinski upravljači, tableti i telefoni. Bez obzira na vašu politiku vremena ispred ekrana, nema spora da su te stvari fabrike klica.
Lekovi stare škole mogu biti veoma efikasni
Dr. Jen jedan domaći lek naziva efikasnim: supa. Na tvoju sreću, Nanina pileća supa sa rezancima je bangin’. Prozirne tečnosti zapravo pomažu da se razblaži sluz zbog čega dete nedeljama curi iz nosa. A supa takođe može biti puna ishrane ako baka preterano jede šargarepu i celer.
Ovlaživači su ključni, posebno za stanovnike stanova. „Ovlaživač unosi vlagu u vazduh, smiruje grlo i nosne prolaze i otvara disajne puteve kako bi deca mogla lakše da dišu“, kaže dr Džen. Ako ste zabrinuti za bezbednost (jer deca vole da prevrću stvari), odlučite se za ovlaživač hladnog vazduha umesto toplog. Ili tata hakiraj: „Pomaže i uključivanje tuša, isparivanje kupatila i samo sedenje tamo neko vreme.
Vitamini pružaju zdrav podsticaj
U redu, deca su prirodno otporna, ali čak i najtežim među njima treba povremeno pojačanje. Kada dođe taj trenutak, uzmite gumu. „Dodavanje kompletnog multivitamina njihovoj ishrani može pomoći da se popune praznine u ishrani tokom cele godine“, kaže dr Zak. "I to je bolje od svađe oko povrća." Zato što ne ceni svako dete lokalno uzgojen kelj.
Obezbeđivanje da vaše dete dobije sve svoje ključne hranljive materije na ovaj način daje vam bezbrižnost da se usredsredite na ono što je zaista važno: dopustite im da budu sami po sebi briljantni. Zato budite mirni znajući da će vaše dete cele ove godine biti u vrhunskom stanju. (Ali nastavite da dozvolite baki da misli da je sve to zbog pilećih rezanaca.)
Ovaj članak je nastao u saradnji sa našim prijateljima na Zarbee's Naturals, koju je osnovao pedijatar/posvećeni tata, oni su posvećeni pravljenju wellness proizvoda za celu porodicu koristeći prirodno briljantne sastojke.
