Најближа ствар коју родитељи имају борилачком клубу је расправљајући о деци и спавању. Али битка није готова када исцрпите све аргументе о тренингу спавања – само се креће са „ако“ на „колико“. На срећу, Америчка академија за медицину спавања (ААСМ) је утврдила колико би деца требало да спавају на основу њиховог старости. Дакле, сада можете да се расправљате са неким кога не морате да виђате у Литтле Леагуе овог викенда.
Препоруке је дао Педијатријски консензус панел од 13 стручњака за спавање које је препоручило Америчко удружење технолога за спавање, Америчку академију за педијатрију и Друштво за истраживање спавања (само напред, расправљајте се са бона фидес). Провели су 10 месеци посматрајући 864 научне студије фокусиране на здравље деце и трајање сна. Користећи формални систем оцењивања (укључујући и дремке), стручњаци су закључили да бебе од 4 до 12 месеци треба да спавају 12 до 16 сати од 24. Малишанима између једне и две године потребно је између 11 и 14 сати, а деци од 3 до 5 година треба око 10 до 13 сати сна дневно. Када престану редовно спавање, деца од 6 до 12 година треба да имају око 9 до 12 сати, а тинејџери од 13 до 16 година стари треба да имају најмање 8 до 10 сати сна, али родитељи не би требало да очекују да ће их то учинити мање курвима.
Према речима председника ААСМ-а Натанијела Вотсона, око једне трећине људи у САД у просеку не спава довољно, а то је најбитније за одрастање деце. Деца која не спавају довољно су у већој опасности од развоја проблеми у понашању, gojaznost, депресија, анксиозност, и чак суицидалне мисли као тинејџери. Дакле, очигледно се ове препоруке више односе на здравље вашег детета него на то да их држите другом родитељу. Међутим, ако вам ови налази помогну да урадите обе ствари, онда то прихватите. Није само лепо победити, мање је исцрпљујуће него да се свађате заувек.
[H/T] Тецх Тимес
