Živimo u prometnim vremenima. Izgaranje je stvarno. Sa pojavom rada na daljinu i povezanog radnog mesta, ljudi imaju manje mogućnosti za prekid veze nego ikada. Roditelji su prezaposleni i pokušavaju da budu tu za svoju decu i pitaju se kako da odvoje vreme tokom dana kada ne mogu ni da napuste svoju kancelariju na kraju dana. Autori i stručnjaci su to primetili i došlo je do malo kulturne promene u knjigama za samopomoć koje se fokusiraju na pomoć ljudima, znate, malo se opusti. Ali koje vredi proveriti? Mislimo da su ove knjige, od kojih je svaka skrojena da izvučete više od svog života kroz jednostavne korake, umanjite ometanja, shvatite šta vam je potrebno, i prihvatanjem onoga što jeste, vredne truda. Ne traže od vas da date 110 posto sve vreme i naučite da volite kancelariju kao porodicu. U stvari, velika većina njih pita suprotno i imaju neke prilično dirljive savete koji će pomoći da se sagorevanje spreči.
Esencijalizam: disciplinovana težnja za manje, od Greg McKeown
U Esencijalizam,
Digitalni minimalizam: razlog za fokusiran život u bučnom svetu, Cal Newport
U Digitalni minimalizam, Cal Newport, kompjuterski naučnik u Džordžtaunu i autor Duboki rad, tvrdi da su pametni telefoni, aplikacije i vreme ispred ekrana u velikoj meri umanjili kvalitet našeg života, ne samo zato što gledamo u ekrane i učestvujemo u nefizičkom društvenom svetu, ali uglavnom zbog onoga što on naziva efektom „fragmentiranja“ — da 10 sekundi koje vam je potrebno da pogledate svoj telefon uveliko umanjuje kvalitet bilo kakvog ličnog iskustva koje možda imate pri tom време. U Digitalni minimalizam, Njuport nudi 30-dnevni plan u kome sledbenici štede svu nebitnu tehnologiju, a nakon što tih 30 dana prođe, ponovo počnu da koriste tehnologiju sa namerom. To je nešto od čega svi možemo imati koristi.
10% srećniji: Kako sam ukrotio glas u svojoj glavi, smanjio stres bez gubljenja oštrine i pronašao samopomoć koja zapravo funkcioniše, Dan Harris
Mada 10% srećniji je jedan od starijih unosa na listi, objavljen pre nekih pet godina, zaslužuje mesto jednostavno zbog svog odmerenog pristupa meditaciji i sreći. Dan Haris, autor knjige, imao je napad panike na nacionalnoj televiziji. Ova knjiga vodi čitaoca na njegovo putovanje dekonstruišući Harisove sopstvene, štetne misaone procese neprestani radoholizam i objašnjavajući kako je pronašao meditaciju koja mu je pomogla da se ohladi, ali i dalje ostaje продуктиван. Za svakog roditelja na tački ključanja, razuman pristup meditaciji mogao bi biti od velike pomoći.
Darovi nesavršenosti: Oslobodite se onoga za šta mislite da biste trebali biti i zagrlite ono što jeste, Brene Brown
Želja da budete savršeni roditelj, zaposleni, partner ili osoba vam ne služi, tvrdi Brene Braun u Darovi nesavršenosti. Pokušaj da budete „savršeni“ roditelj ili zaposleni samo će vas ostaviti frustriranim i razočaranim. Stoga Braun nudi deset „smernica“ koje će pomoći čitaocu da prihvati svoje nesavršenosti i živi poštenijim i srećnijim životom.
#Chill: Isključite svoj posao, uključite svoj život, Bryan Robinson
#Chill je knjiga za čoveka koji zna da se ne može promeniti preko noći. Za one koji noću i vikendom nose kancelariju sa sobom kući, a radije bi to vreme proveli opuštajući se sa porodicom i prijateljima, ova knjiga daje malo vodiča za angažovanje sa mesečnim programom za „zaustavljanje ciklusa prekomernog rada“. Brajan Robinson uglavnom koristi svesnost i prakse meditacije koje pomažu prezaposlenim da duboko udahnu i ostanu поклон.
Van vremena: osećate se manje zauzeto dok radite više, Laura Vanderkam
Guru za upravljanje vremenom Laura Vanderkam uspela je da se izbori sa osećajem prezaposlenosti i prezaposlenosti tako što je pustila malo i govoreći sebi da ima „sve vreme sveta.“ Ukratko, promenila ju je изгледи. A to je srce Off The Clock, knjiga o ličnom stavu koja čitaoce upošljava sa pravim alatima za suočavanje sa stresom iz dana kada se osećate prezauzeto ili suviše mršavi, zahteva malo treninga mozga. Takođe koristi primere stvarnih ljudi, što pomaže da se koncepti osećaju manje apstraktno i pomaže čitaocu da vidi kako to izgleda u praksi.
Odvojite vreme: kako se fokusirati na ono što je važno svaki dan, Jake Knapp i John Zeratsky
Ako vam nedostaje fokus na poslu, osećate se kao da gubite vreme na društvenim mrežama ili se osećate kao da ste ceo dan bili zauzeti bez ičega da pokažete, Make Time može biti od pomoći. Napisala su ga dva bivša kreatora Guglovog „dizajnerskog sprinta“, koji je poznat kao period u kome se mnogo posla obavi za mnogo manje vremena nego što je potrebno za mnoge ljude koji rade zajedno. Make Time očigledno se oslanja na njihovo iskustvo „sprinta“ tako što optimizuje liste obaveza, fokusira profesionalnu energiju i odredi vreme na odgovarajući način. Ne traži od ljudi da rade 100 posto u svakom trenutku - u stvari, traži sasvim suprotno. Uključivanje u produktivnost nije isto što i zdravo produktivan. Ova knjiga ocrtava razliku.
