I 30 år kände amerikanska föräldrar sig skyldiga när de slängde ner sina barn framför dem morgontecknade serier. För att vara tydlig, miljoner gjorde det ändå, men före uppkomsten av pedagogisk programmering ansågs det i stort sett vara en social sjukdom. I dag? Inte så mycket. Trots allt har PBS Kids riktiga lektioner att lära ut. Men ibland är mediet budskapet och det budskapet är en biologisk trigger. Forskning tyder nu på att föräldrar som lämnar ut sina barn till PAW Patrol för att få några minuters sömn till eller frukost kopplar om små interna klockor. Skärmtid på morgonen kan lösa vissa problem på kort sikt, men problemet med "falsk soluppgång" det skapar nästan garanterar att barn kommer att kämpa för att sova i på längre sikt.
Sjuksköterska Maile Moore från Boston Children's Hospital Sleep Center är otvetydig om hur kontraproduktiv morgonbarnshowen snooze-fest är. "Det värsta föräldrar kan göra är att låta sitt barn sitta framför det blå ljuset som kommer från en skärm eller en iPhone", säger hon.
Den viktigaste delen av hennes förmaning är frasen "blått ljus." Det beror på att glöden kastas av tv-apparater och mobiltelefoner har en kort våglängd förskjuten mot blått, vilket efterliknar tidig morgon Sol. När detta ljus träffar fotoreceptorer på näthinnan skickar de information till hjärnan för att undertrycka frisättningen av melatonin, hormonet som är ansvarigt för att främja sömnighet och vila. Resultatet? Vakenhet.
Den glödande skärmen är en väldokumenterad orsak till sömnproblem hos vuxna, men forskare har funnit att effekten är mycket värre på barn. Forskning från kronobiologen Lameese D. Akacem från Rush University Medical Center visar att barns pupiller är proportionellt större än vuxnas pupiller och har klarare linser. Detta möjliggör för mer ljus att träffa näthinnan och en starkare signal att träffa hjärnan. Så länge melatonin.
Moore noterar att detta är särskilt problematiskt för föräldrar som skickar en iPhone som strömmar PBS Kids till ett barn som klättrar upp i sin säng klockan 04:30. "När ett barns ögon fokuserar på det blå ljuset, tränar de sin inre klocka att säga," Åh, det är dagtid. Jag måste gå upp klockan fyra på morgonen”, förklarar hon.
Så varför kan föräldrar inte lösa problemet genom att använda ny telefonteknik som tar bort det stötande blå ljuset? För ljuset är inte det enda problemet. Showen är sin egen belöning för barnet, som kan bli vana vid att vakna tidigt eftersom de vet att det är då de får de program som de älskar så mycket.
Moore uppmuntrar föräldrar att vänta med barnens förväntningar eller skärmar tills en rimlig timme. Oavsett om det är telefoner eller mat. "Om de är uppe så tidigt och det inte finns någon chans att de somnar om, vill du göra saker så tråkiga som möjligt för dem", säger hon.
Vilket skulle ställa frågan: Är Kissinger tillgänglig för att prata med barn om utrikespolitik klockan 4 på morgonen? För att han kan vara en riktig livräddare.
