Att få ut det mesta av den mest underbara tiden på året kan vara besvärligt. Där finns presentköp, utarbetandet av reseplaner, barnklockan, lyssnandet på "Jingle Bells" för 1 000:e gången i rad köper omslagspapper bakom någon gammal kvinna som inte förstår hur man sätter in sitt betalkort korrekt. För att inte nämna, du försöker ta dig igenom Q4 semesterkrisen på kontoret samtidigt som du upprätthåller ohälsosamma nivåer av glädje för att säkerställa att barnen har bra semesterminnen. Den höga påfrestning av semesterperioden — några av dem skapar vi; av vilka andra skapar åt oss — resulterar ofta i några makastrider relaterade till allt från presentbudgetering till semesterplanering. Här är sex vanliga problem som par möter och hur du kan förhindra dem.
"Det här måste vara det bästa. Semester. Någonsin." Syndrom
Kalla det Clark Griswolds syndrom: känslan av att du i år måste vara den gladaste personen på block, i familjen, i världen så att dina barn kan få spektakulära julminnen som matchar din. Impulsen är förståelig, men den är inte hanterbar.
Om du pressar semestertåget i överväxel kan mycket stress i ditt förhållande. Mer pengar spenderas, helgerna är mer krävande och du riskerar att bränna ut dig. Om du älskar semester och vill gå stort, bra. Var bara säker på att du och din partner är på samma sida och att ni inte kommer att vara i minus både känslomässigt och ekonomiskt i januari.
"Ställ frågor som, vilka är dina bästa semesterminnen eller traditioner som barn? Hur skulle din perfekta semester se ut i år?” När du väl har grunden för förväntningarna kan du och din partner hitta några som du definitivt vill slå - även om en innebär att luta sig tillbaka och dricka äggvita medan du bär renar tofflor.
Festlighetströtthet
Vet du vad som ofta ligger insvept under trädet? Påfrestning. Semestertiden för med sig körkonserter, träd att hitta, presenter att köpa, utökade familjer att uthärda och massor av förväntningar. Det kan vara dränerande för vem som helst och har potential att försura många par. "Semesterjubel ersätts av stress när människor hanterar familjedrama, ekonomiska bekymmer och allmän festlighet trötthet”, säger Jonathan Bennett, en certifierad rådgivare och ägare av den Ohio-baserade relationscoachingverksamheten Den populära mannen.
Det är viktigt i dessa tider att träna egenvård (träna, äta rätt, hitta några minuter att sitta ifred) och hantera förväntningarna. Lika viktigt är det att vara öppen med din make och inte tappa lugnet när allt börjar stämma. "Motgiftet är att, mitt i kaoset, ta ett djupt andetag och se på din make med empati, snarare än som din fiende."
Runaway presentutgifter
Semesterperioden är när vi tenderar att släppa vårt bättre omdöme i godmodets namn. Låt bara inte den bekymmersfria andan drastiskt förändra dina shoppingvanor, annars kan du sluta med att börja det nya året på en dålig ekonomisk grund.
"Lösningen här är att bestämma utgiftsgränser i förväg som ett par och hålla sig till dem," säger Bennett. Vi har lagt ut några semesterbudgettips här, några av de viktigaste punkterna inkluderar att bestämma ett pristak för varje köp, göra en lista och hålla sig till den (dvs. inte gå AWOL och köpa presenter som du bara kunde inte motstå, inte använda kreditkort och vara uppmärksam på semesterförsäljning.) Sådana råd kommer att hålla dig och din partner på samma sida och minska utgifterna efter semestern baksmälla.
En annan potentiell problemplats för presentköp: en ojämn balans av vem som handlar, "Faktiskt köper gåvor kan skapa spänningar, speciellt om en partner känner att han eller hon gör allt, säger Bennett lägger till. Nyckeln till att undvika detta ligger i att hasha ut vem som köper vad och hur mycket shoppingtid var och en är villig att logga.
Bråkar om var semestern spenderas
Tills Silicon Valley stör fysikens lagar kan du fortfarande bara vara på en plats åt gången. "Känslan av att dras åt alla håll under semestern kan skapa mycket stress och leda till bråk i relationer", säger Bennett. "Din partner kanske alltid går till farbror Joe's på julafton medan du föredrar att öppna presenter hemma hos din mamma." Haka ut det tillsammans och vad du än bestämmer dig för, håll dig till det. Översättning: Skapa en enad kraft. Även om farbror John blir förolämpad eller din mamma gör dig skyldig för att du inte åker hem med barnbarnen, backa inte. Din familjs förnuft måste prioriteras.
Att glömma att vara normal
Allmänt underhåll av relationer är lätt att förbise under semestern när du springer från vinterförsäljning av bakverk till konserter till vad du än har på din agenda som är lång-som-tomtens lista. Men det är viktigt att vara konsekventa och avsätta tid för varandra. "Gör avsiktligt en plan för att hålla kontakten under semestern med daglig "taltid" och ett eller två datum per vecka," föreslår Dr Wyatt Fisher, en licensierad psykolog och äktenskapsrådgivare i Colorado. I grund och botten måste du behandla semestern som du jobbar: sätta gränser och inse att kvalitetstid med din make övertrumfar att bestämma vilka kakor du ska baka.
Inte dikning av discord
Semestern är en tid för familjen och vänner och varma minnen. Men sanningen är att inte alla familjer fungerar tillräckligt bra för att kräva ett helt semesterbesök. Du kanske bråkar med din svåger. Kanske kommer din fru inte överens med din mamma. Om dessa relationer är slitna, ibland är det bästa alternativet att undvika galenskapen helt och hållet. "Även om säsongens fokus ligger på kärlek och gemenskap, kan detta vara ett verkligt problem för människor som inte har varma, underbara familjer eller goda relationer med svärföräldrar", säger Lesli Doares, en relationscoach och författare i North Carolina. "Att försöka tvinga fram samhörighet under säsongens täckmantel slår ofta tillbaka. Ingen behöver komma med ursäkter för att någon inte är där.”
