Följande syndikerades från Quora för Det faderliga forumet, en gemenskap av föräldrar och influencers med insikter om arbete, familj och liv. Om du vill gå med i forumet, skriv till oss på [email protected].
Vad är några tips för föräldrar som är nya i familjen med särskilda behov om hur man hanterar offentliga härdsmältor?
Offentliga härdsmältningar inträffar. Min 4-åriga son har diagnostiserats med autism i över ett år nu, men vi hade en ganska bra idé ett år innan att han var någonstans på spektrumet. Parat med ett problem med kontroller och en sekundär talfördröjning, hanterade vi många härdsmältningar, både hemma och när vi var ute och var ute. Här är vad jag skulle vilja berätta för mig själv, för 2 år sedan, och andra föräldrar som är nya på detta:
Vet att du inte är ensam
När du har att göra med en härdsmälta offentligt, särskilt om det är en särskilt högljudd eller våldsam sådan (min son var en huvuddunkare när den smälte ner, eller svängde om oförmögen att slå hans huvud, som om han satt i en vagnsitsa), känner du att du är helt ensam i mitten av en ring av människor, som alla stirrar på dig och bedömning. Men du är INTE ensam. Någonstans i den skaran finns någon som har upplevt detta, kanske på egen hand, kanske tillsammans med en vän eller familjemedlem. Och även om det inte finns någon där ute som har det, så är du inte ensam. De andra föräldrarna där ute är med dig. Ja, vissa dömer. Vissa tar en stund att vara tacksamma för att det inte är dem. Vissa tror att det är ditt fel. Men i själva verket, alla känner för dig, det orsakar bara olika reaktioner hos dem. Du är inte ensam.
Ben Schumin/Flickr; CC BY SA 2.0
Flytta bort från den allmänna trafiken (INTE på grund av alla andra)
Detta hjälper dig att ge dig lite utrymme att fokusera på ditt barn och hjälper också ditt barn att inte känna sig överväldigad. Min son kan inte hantera när för många människor stirrar på honom - även i de bästa tiderna, när han är det får all POSITIV uppmärksamhet, det är ibland för mycket och han täcker sina ögon och faller till jord. I en dålig situation gör alla dessa ögon honom mer upprörd.
Oroa dig inte för alla andra
Jag brukade känna ursäkt, fokusera lite på att förklara, be om ursäkt osv. Gör inte det. De är vuxna. Det är inte ditt problem att göra dem okej om detta, att be om ursäkt, att få dem att förstå. Det är inte för dig att göra just nu.
Fokusera på ditt barn
Nedsmältningar är fruktansvärda. Det är de verkligen, verkligen. De låter dig känna en hel röra av saker, inte en av dem bra. Fokusera på ditt barn. Även mitt i en fruktansvärd härdsmälta där han bokstavligen grät för att han ville ha något jag inte kunde eller inte skulle ge honom just då, försökte jag påminna mig själv att även om beteendet inte är vad vi vill, så är hans upprörd verklig. Han var uppriktigt upprörd och olycklig. Han kunde inte förstå varför han inte kunde få som han ville. Han var frustrerad. Och sedan blev han överväldigad av känslor och smälte ner, bokstavligen tappade kontrollen och kände för mycket. Fokusera på ditt barn.
Försök att hålla dig lugn
Det är tufft, jag vet. Du kommer att känna denna intensiva våg av känslor och nästan på väg att smälta ner dig själv. Ilska. Frustration. Sorg. Hjälplöshet. Förlägenhet. Sorg. Hopplöshet. Allt. Försök att stoppa det. Du gör det bästa du vet hur. Du älskar ditt barn. Du gör det som många inte kan - du är ute och går med ditt barn, du hanterar det här. Du har det här. Hålla sig lugn. Lugn hjälper ditt barn att fokusera på nytt. Lugn hjälper dem att centrera sig. Om du blir arg eller hysterisk trycker du ditt barn längre in. Om du försöker överbalansera genom att vara onormalt glad eller plötsligt sprudlande, förvirrar och överväldigar du. Lugn, kärlek är det bästa du kan göra.
Gör det du vet
Du känner ditt barn. Vad kan du göra för att få honom ur det här? Är det att ställa frågor? Distraherande? Sjunger du en favoritlåt? För min son gillar han att hållas fast, så det är vad vi gör (när vi kan). Krama honom till mig, huvudet mot mitt bröst, så att han kan höra mitt hjärta, täcka sitt andra öra med en hand och sedan gnugga hans rygg och huvud. Pratar lugnt. Ställa frågor. Att nämna sina favoritsaker tills något slår igenom och han kan fokusera. Minecraft. Ps4. Hans Kindle. Läsning Jag spionerar böcker. Leker i smutsen. Så småningom säger jag tillräckligt med de rätta orden och det utlöser en annan reaktion, och han kan fokusera på att vilja göra eller spela det.
Om du kan, avsluta det du kom för att göra
Vi har alla lämnat en full vagn på Target eller i mataffären när saker och ting bara verkar ohållbara. Vi har alla suttit i bilen och gråtit efter. Åkte hem och ville aldrig lämna igen. Om du kan, avsluta uppgiften. Betala för din varukorg. Ladda upp. Detta betyder inte bara att du inte behöver gå ut igen senare för att göra det du ursprungligen behövde göra, utan det hjälper ditt barn att veta att vi behöver göra saker ibland.
Vi lärde oss den hårda vägen att lämna frisörsalongen för barn när min son smälte ner om en frisyr lärde honom att smälta ner varje gång vi ens närmade platsen höll oss borta. Detta är bra för saker som säkerhet eller säkerhet, men inte så bra om du inte kan göra saker du behöver göra, som läkarbesök, hårklippningar, etc. Han gillar inte hårklippningsprocessen, men har lärt sig att det kommer att hända, och han går inte längre i fullskalig härdsmälta när vi närmar oss.
Döda inte dig själv om du måste ta till muta
Det är inte BRA beteende - du och jag vet båda varför: att ge en klubba till ett barn i en härdsmälta fungerar i det korta sikt, men på lång sikt... jag vet det här eftersom vi gjorde det här först, när min son var yngre och vi inte gjorde det ännu inse. Nu vet vi. Vi använder förstärkare för positiva beteenden, men försöker att inte använda belöningsmutan för att knuffa honom ur en härdsmälta. Det är bra (IMO) som en förebyggande åtgärd - INNAN någon antydan om en härdsmälta börjar, så det du förstärker är ett bra beteende - lugnet, etc. Men om du bara behöver, svettas inte. Du gör vad du måste göra.
Förbered Feller nästa gång
När du börjar känna igen triggers (för min son är shopping på Target en stor utlösande faktor just nu - han vill ha Legos varje besök, och när det inte händer, har en gigantisk härdsmälta varje gång), du kan antingen planera runt dem så att du aldrig behöver ta itu med dem (nu när han går på en speciell autismklass förskola, jag försöker bara någonsin gå till Target när han är i klassen) eller börja distrahera direkt. Dirigera om. Distrahera. Använd förstärkare.
Slå inte upp dig själv
Oavsett vad som gick fel, sitt inte där och känn dig skyldig eller arg på dig själv. Ja – erkänn och erkänn vad som kunde ha varit bättre/bort annorlunda, försök komma ihåg det till nästa gång, men släpp det sedan. Du gjorde så gott du kunde.
Erkänn andra föräldrar du ser hantera detta
Följ deras ledtråd (i allmänhet hjälper det mig inte att störa, så folk som försöker göra det med min son gör faktiskt saker lite mer komplicerade eller skrämmande för min son). Om de verkar inte vilja ha interaktion, gör det inte. Men försök få lite ögonkontakt. Le om du kan göra det på ett sätt som kan läsas som stöd. Säg något.
En gång mitt i en fruktansvärd skrikanfall på Costco (fan den där julleksaksgången i september!!!), kramade jag om min snyftande, flakande son till mig (med min yngsta dotter fastspänd på min rygg i sin bärsele) när jag kände en hand på min axel. I förbigående lutade sig en kvinna in och sa till mig: "Du gör det så bra. Fortsätt älska, mamma." och sedan fortsatte. Jag grät nästan just då.
Jag vet inte om hon kände igen honom som autist eller bara visste att barn har tuffa tider. Jag vet inte om hon hade ett barn eller barnbarn med samma problem. Jag vet att hennes lilla gest var som en kram till mitt riktigt krossade hjärta. Jag har ännu inte modet att göra detsamma, men jag försöker alltid få ögonkontakt och kommer att få lite bra energi, kärlek och stöd till andra i samma situation. Vi är inte ensamma.
Lycka till. Du kommer att reda ut detta. Du är stark, kärleksfull och modig på ett sätt som många människor inte är. Du är verkligen, verkligen, verkligen inte ensam heller.
Alecia är en skicklig författare som har publicerats av Forbes, Huffington Post, Thought Catalog och mer. Se fler av hennes Quora-inlägg här:
- Vilka är några föräldratips som gör livet med barn lättare?
- Vilka är de bästa potträningsmetoderna?
- Hur kan jag hjälpa en sjuk bebis att sova?
