Att vara pappa förändrar allt, inklusive sättet du tränar på. Även om det i teorin är bra att gå till gymmet varje dag, minskar sannolikheten att det händer för varje ny aktivitet som dina barn börjar. Det näst bästa: streama träningspass.
Långt ifrån Youtube-videorna på killar som tränar i konstigt upplysta källare, dagens onlineträning är portaler som tar dig direkt till högkvalitativ action. Med dem kan du se din puls i realtid, hoppa in i ett högintensivt intervallträningspass eller bli utropad av professionella tränare medan du trampar på din spincykel - allt från din bekvämlighet Hem. Den bästa delen? När du är klar kan du duscha själv.
Det är troligt att du redan är bekant med Beachbody tack vare de 450 000 affiliate-"coacherna" som evangeliserar på Facebook, köper produkter som Shakeology och konditionsträning, dans, styrka tränings-, yoga- och kampsportsbaserade DVD-skivor med titlar som "P90X". Med fokus på viktminskning inkluderar en Beachbody on Demand-prenumeration tillgång till personliga måltidsplaner, träning kalendrar och, naturligtvis, hundratals strömmande träningsvideor – träningspass med svettframkallande namn som "Country Heat", "Turbo Fire", det olycksbådande "Insanity" och det ännu mer illavarslande "Insanity: The Asylum." Ett inkluderat medlemskap i Team Beachbody Club ger ytterligare tillgång till onlinecoaching, utbildning och rådgivning, såväl som personliga träningssessioner på icke anslutna gym.
Gratis 30-dagars provperiod, $60 för sex månader, $100 för ett år; tillgänglig för iPhone, iPad, Apple TV, Roku, Chromecast och Amazon Fire
Bäst för att få en storstadsbränna: Forte
Vill du träna som en riktig New Yorker? Utan att springa stadskvarter för att ta en expressbuss eller handväska, är din bästa insats Fortë. Den här nylanserade tjänsten streamar lektioner som äger rum i boutique träningsstudior på Manhattan och Brooklyn (och, oförklarligt nog, en yogastudio i Salt Lake City), både live och on-demand. De flesta studior erbjuder dans, boxning, core-träning, variationer på calisthenics och barre, så det finns lite eller inget behov av att köpa specialutrustning. Interaktivitet och social integration gör att du kan spåra din prestation i realtid samtidigt som du jämför (och förtvivlar) med andra användare. På gott och ont kommer tjänsten så småningom att utöka sitt utbud till att omfatta kurser plats i studior runt om i landet, men förvänta dig inte att en Milwaukee-baserad HIIT-klass händer när som helst snart.
Gratis 30-dagars provperiod, $39/månad, $99/år; tillgängligt på de flesta webbanslutna enheter
Nej, Inferno HR hänvisar inte till den kontorsbrand som äger rum på din personalavdelning. Snarare står HR för hjärtfrekvens, måttet på ansträngning du uppnår när du tränar. Programmet integrerar livedata från din vanliga Bluetooth-aktiverade pulsmätare i din träningsdisplay som driver dig att rikta in dig på olika pulszoner för att bygga upp uthållighet och bränna kalorier. Tränarnas hjärtfrekvenser visas också, vilket visar hur mycket hårdare du bör pressa dig själv jämfört med proffsen. 4-veckorsprogrammet består av 4 högintensiva pass.
Gratis 30-dagars provperiod, $15/månad; tillgänglig för iPhone, iPad, Apple TV, Roku och laptop; kräver en Bluetooth-ansluten pulsmätare
Bäst för att uppleva ett riktigt gym: Crunch Live
Crunch Live är det första fitnessprogrammet online som kommer från en nationell gymkedja (men osannolikt det sista). Faktiska Crunch-instruktörer leder dig och riktiga klubbmedlemmar i Crunch Gyms mest populära träningsklasser inklusive helkroppsstövel läger, dansbaserad konditionsträning, pilates och yoga - såväl som "Throwback"-klasser som inte längre lärs ut i klubbarna - på 15 och 30 minuter bitar. Och även om "Sweat in Stilletos" och "Chair Dancing", båda en del av "Sexy Series" av klasser, kan kännas löjliga på gymmet är det ett inspirerande alternativ att träna med en hejaklacksledare från Brooklynette i avskildhet i ditt eget vardagsrum.
Gratis 10-dagars provperiod, $10/månad, $90/år; tillgänglig på webbanslutna enheter
Bäst för korta, effektiva träningspass: Live övning
Liveträning strömmar sitt namn trogen live-träning – om än från en studio i Boca Raton, Florida. Live Exercise har mer än 5 000 träningspass att streama, alla lyckligt musikfria. (Hur många gånger kan du tolerera Katy Perrys "Roar" när du gör plankor, egentligen?) Företaget gör också en poäng med att rikta in sig på upptagna killar - pappor specifikt — med manliga träningspass som MMA, 10-minuters HIIT och sportspecifik träning för att förbereda sig för fotbollssäsongen, för exempel. Vissa träningspass förväntar sig att du ska ha motståndsband eller hantlar, men det finns massor av träningspass som endast är kroppsviktiga att göra när du har blivit nedflyttad till barnkammaren. Om du känner dig särskilt social kan du twittra in i liveklasserna, vilket eventuellt ger dig en shout-out.
Gratis 2-veckors provperiod, $10/månad, $54/6 månader; tillgänglig på webbanslutna enheter
Bäst för cyklister: Peloton
Älskar att snurra — eh, cykling — klasser, men hatar andra människors svett? Ta med en mer hygienisk version av Soul Cycle i ditt vardagsrum. Allt du behöver är en 2 000 dollar stationär cykel. Dyrt, ja. Men det är en konditionsmaskin av gymkvalitet som kommer med en 21,5-tums Wi-Fi-aktiverad HD-skärm ovanför styret som streamar både liveklasser från Pelotons NYC studio och mer än 3 000 arkiverade klasser, samt visar din prestandadata. Om du deltar i en av de 10 eller fler dagliga studioklasserna kommer du att vara en virtuell medlem i studio — instruktören kan se din statistik och kommer att genera dig personligen som om du var i samma sak rum.
Pris: $39/månad, plus $1 995 initialt för cykel
