Exakt hur mycket ett barns ryggsäck ska väga har varit en diskussion som föräldrar har haft i flera år. Med tillbaka till skoltiden i full gång, en kiropraktor från New Jersey har det perfekta sättet att ta reda på om belastningen som ditt barn bär till skolan är för stor.
Enligt Jeannie Baer, en kiropraktor i New Jersey, bör en ryggsäck för barn inte väga mer än 10 procent av deras kroppsvikt. Baer kallar detta för den gröna zonen. Men trots att 10 procent av deras kroppsmassa är den säkraste vikten, säger Baer att många barn mellan åtta och åtta år 12-åringar bär runt på väskor som representerar mellan 15 och 18 procent av deras vikt, ibland kan det antalet till och med överstiga 20 procent.
När ett barn slutar med att bära en ryggsäck som är för tung i flera år i taget, finns det vissa muskelbristningar och smärta som kan utvecklas senare i livet. Vad mer är att en tung ryggsäck också kan skada ett barns hållning på lång sikt.
"Jag ser äldre barn eller barn i högskoleåldern och ibland folk i slutet av 20-talet och början av 30-talet som har några posturala problem och posturala förändringar som har uppstått på grund av deras ryggsäck, säger Baer.
Ändå finns det sätt att undvika att belastningen av en tung ryggsäck blir ett problem. Baer säger att "Första målet är att få en ryggsäck med två band" som lägger vikten jämnt på deras båda axlar. Hon säger att remmarna och baksidan av ryggsäcken alltid ska vara vadderade. Den här typen av åtgärder belastar mindre på de ojämna delarna av ett barns axel- och nackben. Men Baer noterar fortfarande att du minskar till den gröna zonen och ser till att dina barn inte bär på något onödigt är det enda sättet att vara säker på att det inte blir några långsiktiga effekter av att bära en ryggsäck varje dag.
