Efter årtionden av att ha sett tränare som Bob Knight, Bill Cowher eller MLB: s utvisningskung, Bobby Cox, förlora deras jävla sinnen under matcher har killar kommit att tro att detta är den typen av motivation för idrottare behöver. Men när den idrottaren är ditt barn, och inte någon vänsteravlastare som kom på bussen igår, är det ännu viktigare att hitta en balans mellan uppmuntran, stöd, undervisning och enstaka smuts sparkar.
Dr Jonathan Fader är författare till Livet som sport och idrottspsykologen för många proffs du säkert tittar på regelbundet. Han skulle vilja prata om dina upptåg under ditt barns lilla seriematch. "Det är en kamp för vilken pappa som helst att titta på sin avkomma på planen", säger Dr. Fader. "Gör inga misstag: Evolutionen spelar, du ser din genetiska potential nås eller inte nås. Du har så mycket kärlek, men den passionen är en enorm risk eftersom den kan driva dig att göra saker som inte är till hjälp för ditt barn.”
Så, vad säger en kille som får proffsidrottare att vara sin bästa på planen, banan eller rinken för att få ditt barn (som inte får miljoner betalt) att lyckas med sport? Det handlar om att slappna av, hitta rätt saker att berömma och förstå deras motivation.
GiphyChill The F–k Out
"Chill the f-k out", säger Dr. Fader och bevisar att psykologer kan förbanna också. Även om leende och jubel är två av de bästa sakerna för ditt barn, för vissa fäder gör passionen för deras barns framgång dem väldigt avslappnade. Dr Fader säger att innan du börjar ge några råd till din son eller dotter måste du få ett grepp. Lär dig att kontrollera din andning eller förbättra hur du pratar med dig själv för att göra det mer positivt. Men du hittar det lycklig plats, när du väl är där kan du förmedla dessa färdigheter till ditt barn, och de kommer att förmedla det till sin prestation.
Beröm inte skottet, prisa fokus
Även när de gör ett fantastiskt skott, beröm inte skottet. Säg, "Wow, ditt fokus i den situationen var på högsta nivå. Det var fantastiskt för mig hur du blockerade allt annat när du var vid fältlinjen. och bara fokuserat på korgen.” Eftersom ett fult skott bara är ett fult skott, men fokus och driv kommer att vara användbart under hela livet. Speciellt om de spelar H.O.R.S.E. mot en miljardär.
Uppmuntra intern – inte extern – motivation
Psykologer har visat att människor motiveras av inre faktorer mer än externa. "Ditt barn kommer med största sannolikhet att klara sig bättre eftersom de har en önskan att vara en del av en kamratgrupp eller ett lag snarare än att vinna en trofé", säger Dr Fader. När han frågar NBA-spelare varför de vill spela boll, om svaret är externa motivatorer, som berömmelse eller pengar, gräver han djupare. "Jag vill veta om det kanske är deras passion att föra stolthet till grannskapet där de växte upp, eller en känsla av att deras far hade inte samma möjlighet." Svaret kan vara enkelt så enkelt som att sporta får dem att känna sig Bra. Om ditt barn säger att han gillar att spela baseboll för att han får gå till Pizza Hut, kan du arbeta med det.
Giphy
Säg inte bara "Get in the Zone"
Du är delvis ansvarig för att skapa "zoner". Börja med att skapa en rutin som hjälper ditt barn att känna sig bekväm, lugn och självsäker. "När du kommer till parken, be dem att tänka på det senaste spelet och vad de gjorde bra", säger Dr Fader. "När de snörar på sig kläderna, låt dem ta djupa andetag och kom ihåg att det handlar om att ha kul." När du gör detta betonar du processen, inte resultatet. Att flytta fokus från att vinna eller göra bra ifrån sig kommer att hjälpa alla att njuta av speltiden mer. (Pratar mest bara om dig, Arg Hockeypappa.)
Försök inte för hårt
"Alltför många pappor försöker göra för mycket", säger Dr. Fader. Han säger att särskilt när barn är små, mellan 5 och 10 år, bör du modellera saker som att ge high fives till lagkamrater och respektera tränaren. Det viktiga är att de tycker om sport och får en bra upplevelse. När de blir äldre kan du hjälpa dem att göra justeringar och arbeta med form och teknik - du kommer att bli frustrerad när du försöker lära din 6-åring att böja den som Beckham. "Min dotter spelar basket och när jag ser henne göra saker som att inte hålla armarna uppe, det skrämmer mig", säger han. "Men i slutet av mitt liv vill jag att hon ska komma ihåg min klappning och hurrarop, inte skriker som en galning."
