Följande producerades i samarbete med våra vänner på New York Life, som är engagerade i att hjälpa familjer att vara lyckliga, framgångsrika och bra i livet.
När föräldrar ser tillbaka på sin barndom verkar eran komiskt enkel jämfört med den snabba värld vi lever i idag. Då skrev vi brevvänner, pratade på fasta telefoner och åt "färska" måltider från mikrovågsugnen. Dessa dagar, med sociala medier, smartphones och en explosion av matleveranstjänster, kan det kännas som om världen håller på att komma ifrån oss. Ta ett djupt andetag – det finns mycket som kan göras för att hålla din familj ovanför striden. Vi pratade med dussintals kända experter på fastigheter, matlagning, familjeekonomi, barndomspsykologi, vuxen psykologi, karriärtrender, smarta hemteknologier och fantasifull lek som gav oss massor av råd om hur vi kan bli bra i livet nu och i framtiden.
Så här kan du planera och förbereda dig omedelbart för att säkerställa att du och dina nära och kära kan leva det goda livet i många år framöver.
1. Investera i tid. Forskning som studerade konsumtionsvanor för medborgare i USA, Kanada, Danmark och Nederländerna drog slutsatsen att, i allmänhet, "Arbeta vuxna rapporterar större lycka efter att ha spenderat pengar på ett tidsbesparande köp än på ett materialköp.” Vad är ett tidsbesparande köputseende tycka om? Städning, tvätt och leverans av matvaror är alla bra ställen att börja. Notera den tid du sparar och vad du gjorde med den.
2. Spendera mer på mat nu för att spara på lång sikt. Färdiga måltider och matleveranstjänster är inte billiga, men om de håller dig i köket och borta från ohälsosamma restauranger (de du går till för en desperat sista minuten-måltid) och lömskt dyra appar för matleverans, de kommer att spara pengar på lång tid termin. Ta först tid att räkna ut din matbudget genom att ta en närmare titt på dina livsmedels- och restaurangkostnader. Registrera dig sedan för den tjänst som bäst passar din inkomst.
3. Meditera som familj. Att starta en familjemeditation är en av de bästa sakerna du kan göra för allas välbefinnande. Enligt en studie av 99 fjärde- och femteklassare kopplades 12 veckors mindfulnessträning till förbättringar i barns förmåga att uppmärksamma, kontrollera sina känslor och minska stress, depression och aggression. För vuxna inkluderar de bevisade fördelarna lägre frekvens av hjärtsjukdomar, ett starkare immunsystem och långsammare mental nedgång när vi åldras. Ny på meditation? Det finns massor av appar värda din tid.
4. Börja spara till ditt barns utbildning omedelbart. Kostnaderna för högre utbildning går inte ner och det finns gott om skäl att tro att högskole- och forskarutbildning kommer att fortsätta att ha ett enormt värde för jobbsökande ungdomar. För att förbereda ditt barn för framgång är det bäst att börja lägga pengar åt sidan så tidigt som möjligt och prata med dem om den processen så att de bättre förstår hur investerad deras familj är – både bokstavligt och bildligt – i deras utbildning.
5. Prioritera klubbar, sommarläger och andra extrakurser. "Innovationstakten och automatiseringen kräver att vi alla... alltid säljer oss själva vidare", säger Googles utbildningsevangelist Jaime Casap. Så ta den lokala grafisk designkursen, skicka dina barn på läger för blivande datorkodare, eller anmäl dig till en helgkurs i konst på ett närliggande museum. Ur Casaps perspektiv är det här det verkliga banbrytande lärandet äger rum nu för tiden.
6. Håll dina vänner nära. Personer med nära vänner har lägre blodtryck och lever i genomsnitt längre än de med färre vänner eller bara avlägsna relationer. Föregå med exempel för dina barn genom att ha vänner – singel och barnlösa är mer än välkomna – som ofta kommer för att äta eller bara för att umgås med familjen på en lördagseftermiddag.
7. Köp riktigt god mat. Billig mat är inte så billig som du tror. ”Ju mer vi spenderar på mat, desto mindre spenderar vi på sjukvård; ju mindre vi spenderar på mat, desto mer spenderar vi på sjukvård”, säger matjournalisten och författaren Mark Bittman. Det är precis därför som hälsosam kost och husmanskost kan spara pengar för resten av livet.
8. Skydda det du älskar. Att planera i förväg och se till att det alltid finns ett ekonomiskt skyddsnät ger trygghet som i sin tur underlättar fler bra beslut. Oavsett om det handlar om att undersöka alternativa utbildningsalternativ, avsätta en fond för regndagar eller köpa en livförsäkring, gör plan B att genomföra plan A så mycket roligare.
9.Tillbringa så mycket tid du kan med barnen. Ungefär 1,75 miljoner pappor stannar för närvarande hemma för att ta hand om barnen, och den siffran kommer sannolikt att växa. En undersökning från Faderlig och New York Life fann att pappor som fattade beslutet att stanna hemma med barnen fick hälsosamt stöd från sina makar och kände sig bemyndigade i sin beslutsfattande roll i hemmet. Forskning visar att deras barn sannolikt kommer att se stora fördelar av att spendera så många timmar med en djupt engagerad och omtänksam förälder.
10. Spara pengar med appar. Dina kunskaper om penninghantering kan bara gå så långt - vänd dig till både experter och moderna finansiella verktyg för hjälp. Vissa appar räknar ut och överför automatiskt pengar som du inte kommer att missa från check till besparingar utan att du ens märker det. Andra rundar av alla dina kreditkortsköp upp till närmaste dollar och investerar förändringen i fonder. Var inte rädd för att prova några appar (se till att de är väl granskade och har funnits i minst ett år) men se till att du möter pengaförvaltare ansikte mot ansikte för stora ekonomiska beslut.
11. Smutsa ner händerna (i smuts). En 600 kvadratmeter stor grönsaksträdgård ger årligen produktion till ett värde av $600. Dessutom tillåter det barn att lära sig hur man försörjer sig väl. "Om vi inte odlar bönder", säger grundaren och VD för det inflytelserika Milwaukee-baserade urbana jordbruksprojektet Growing Power Will Allen, "kommer vi inte att kunna odla bra mat." Bor du i stan? Delta i en gemenskapsstödd jordbruksgrupp i ditt grannskap istället. Det håller produkterna lokala, hållbara och rimligt billigare än frukt och grönsaker i livsmedelsbutiker.
12. Ät middag med de människor du älskar. Det är ofta svårare att få tid för en familjemåltid än att laga den. Men förmånerna eller familjemiddagarna gör ansträngningen värt det. Barn som äter familjemiddagar är mindre benägna att uppvisa symtom på depression eller att agera ut. De kommer sannolikt också att ha fler ord i sina ordförråd eftersom bordet är en idealisk inlärningsplats. Vuxna gynnas också. Ju oftare par äter tillsammans, desto bättre var de på att navigera i tuffa konversationer - särskilt samtal om pengar. Partner som äter tillsammans en gång i veckan eller mindre har nästan fyra gånger så stor risk att bråka om ekonomi än de som äter tillsammans varje kväll.
13. Förbered dina barn för framtidens jobb. Många av framtidens jobb finns inte ännu, så det bästa sättet att förbereda barn på att vara en del av framtidens arbetskraft ska betona kritiskt tänkande samtidigt som det uppmuntrar och belönar anpassningsförmåga. Ställ dig själv dessa frågor: Vilka färdigheter och förmågor kommer de att behöva för att lösa problem oavsett vad dessa problem visar sig vara? Var kan de få de kunskaperna? Vilka klasser kan de ta? Vilka böcker ska de läsa?
14. Utforska ny teknik som familj. Oavsett om det är ett virtual reality-headset eller en aktuell smartphone, bör barn veta hur ny teknik fungerar – och tillåtas att ta reda på detaljerna i nya produkter med ljusövervakning.
15. Låt ditt barns bidrag arbeta övertid. Bidrag fortsätter att vara ett utmärkt verktyg för att lära barn om värdet av pengar och sparande, vilket lägger en solid grund för deras framtida ekonomiska välbefinnande. Föreslå att de delar upp sina pengar i "spendera", "spara" och "gåva"-krukor. När de vill ha något stort, prata med dem om varför de verkligen vill ha det. Om de gör det måste de spara för att få det.
16. Vänd på din att göra-lista. Extremt produktiva människor tenderar att ta ett mycket specifikt tillvägagångssätt för att bygga och arbeta med att göra-listor, leder med de stora, viktiga målen i toppen och arbetar runt till de mindre, mer omedelbart genomförbara grejer. Detta gör att de kan fokusera på att göra betydande framsteg och undvika att fastna i detaljer. Vill du ta det ett steg längre? För varje mål på listan, lista ut sekundära mål som är specifika, mätbara, uppnåbara, relevanta och tidsbundna (kallas vanligtvis SMART-kriterierna).
17. Prata med din partner om pengar. Efter att ha undersökt mer än 1 000 vuxna fann New York Life och Fatherly att par som har öppen kommunikation och regelbundna diskussioner om ekonomi har färre argument och rapporterar större tillfredsställelse med sina partners.
18. Skriv ner din familjs ekonomiska mål. Föräldrar bör skriva ut sina ekonomiska mål och dela dem med vuxna medlemmar av sin kärnfamilj. Oavsett om det handlar om att spara tillräckligt med pengar för en ny tv eller att bygga upp en 12-månaders akutfond, hjälper ekonomiska mål föräldrar att få den livsstil de vill ha. Att prioritera dessa mål hindrar alla från att slösa pengar på ovidkommande inköp.
19. Bygg ett "självkörande" hem. Med så många nya enheter som samlar in data genom molnbaserad anslutning, finns det enastående potential att automatisera alla aspekter av ditt hem – för att spara tid, pengar och sinnesfrid. Något så till synes enkelt som en smart termostat kan göra underverk för ett hems energieffektivitet och till och med leda till mindre underhåll av värmesystemet över tid.
20. Öva (extremt) säkra internetvanor. Du handlar online, bankar online, har nästan alla säkra dokument du någonsin har fått skannade i molnet någonstans, men hur ofta tänker du på bra internetpraxis? Inte tillräckligt. Cybersäkerhet börjar hemma – och det är något som hela familjen kommer att behöva veta under hela sitt liv.
21. Arbeta med din familjs känslomässiga intelligens. Även om det finns formella program för att hjälpa dina barn att främja denna färdighet - ja, emotionell intelligens läger är en sak - de kanske inte är nödvändiga om barn lär sig om empati och mindfulness på Hem. Ställ frågor som "Hur får det dig att känna?" och varför?" Föräldrar som ställer frågor och pratar om sina egna känslor i tydliga termer hjälper barn att utveckla en känslomässig kompetens som i slutändan kommer att göra dem attraktiva för både arbetsgivare och andra människor.
22. Gå och gör saker. Legos, gör-det-själv-hantverk och handelsprojekt (som att lära sig löda) kan tyckas gammaldags, men de praktiska färdigheter de lär ut har en plats i framtiden. Alla discipliner uppmuntrar större kritiskt tänkande eftersom de uppmuntrar aktivt lärande. Enligt forskning kan det vara mer fördelaktigt att baka en tårta än att sitta igenom en föreläsning eftersom en student i föreläsningssalen placeras i en passiv snarare än en aktiv roll eftersom läraren talar, ifrågasätter och därmed de flesta tänkande.
23. Läs nyheterna. Att läsa om aktuella händelser håller oss informerade om det politiska, sociala och ekonomiska sammanhanget för våra beslut samtidigt som det underlättar medborgarengagemang. Att prata om nyheterna som familj hjälper föräldrar att lära ut empati och barnen bättre förstår deras vårdgivares oro och intressen.
24. Släpp dina nära och kära lite.
Den sorgliga sanningen är att vi tenderar att vara hårdast mot dem vi bryr oss mest om. Träna dig själv att ta en paus när du känner att du blir frustrerad. Istället för att ta ett andetag, försök att se saker från en annan synvinkel och kom ihåg hur mycket personen betyder för dig.
25. Låt barnen bli kreativa. När föräldrar skapar möjligheter för barn att få sin fantasi att fungera i olika sammanhang (utvecklar videospel, måla akvareller, designa nya leksaker) skapar de också möjligheter för barn att vara stolta över sitt eget arbete och sitt eget utveckling. Att ha kreativa möjligheter hjälper barn att utveckla ledarskap och designtänkande samtidigt som de har roligt – förhoppningsvis med sina föräldrar.
Den här artikeln producerades i samarbete med våra vänner på New York Life, som är engagerade i att hjälpa familjer att bli lyckliga, framgångsrika och bra i livet. Läs mer på newyorklife.com.
