2-minutersterapi är en vanliga serier ger enkla, effektiva råd om hur du ser till att din make tycker att du är lika fantastisk som ditt barn tycker att du är.
Oavsett om din svärmor är en överlägsen "bra idé-älva" eller en välsignelse för föräldraskapet, är det viktigt att upprätthålla en sund relation med henne, särskilt för män. Ett 26-årig longitudinell studie av 373 gifta par fann att män som kände sig nära sina svärföräldrar vid tidpunkten för äktenskapet löpte 20 procent mindre risk att skilja sig under de kommande 16 åren än den totala gruppen.
Men enligt Dr Suzanne Burger, en certifierad Gottman Method parterapeut och klinisk psykolog i över 25 år, "ungefär en tredjedel av paren upplever måttlig till svår konflikt med en eller båda av deras svärföräldrar, och det blir vanligtvis förvärrat när människor blir föräldrar."
Här är 5 tips från Dr Burger om hur du får ut det mesta av Grams och hennes underbara ögonhjärtan:
Fotokredit: You Again / Disney
1) Prata med din partner innan du tar upp problem med mormor
Det betyder inte att din partner måste agera som medlare mellan dig och svärföräldern. Den som är mest bekväm med att prata med mormor bör göra det efter att ni båda är på samma sida.
2) Be inte mormor att sluta göra något; Be om hennes hjälp
Även efter att båda föräldrarna är överens om att, säg, mormors metod för disciplin inte fungerar för någon av er, ska du inte slå ut. Att rama in konflikten i ett negativt ljus kommer bara att göra henne defensiv istället för att inspirera till självreflektion. "Du skyller inte på personen; man kritiserar dem inte, säger hon. "Du pratar bara om vad du behöver, och du gör en begäran i slutet för att det måste respekteras."
Mormor har rätt till sina egna åsikter om barnuppfostran, och om hon uppfostrade ditt livs kärlek är hon förmodligen inte inkompetent på det heller.
Fokusera istället på de grundläggande principerna för konstruktiv kritik: placera problemet du vill ta itu med mellan två positiva observationer; fokusera på beteendet inte på personen och utelämna ilska. Det sista du vill göra är att få henne att känna sig hotad eller ovälkommen.
3) Vad du ska göra om din svärmor älskar att ge oönskade råd om föräldraskap
Kom först ihåg att mormor har rätt till sina egna åsikter om hur man uppfostrar barn, och om hon uppfostrade ditt livs kärlek är hon förmodligen inte inkompetent på det heller. För det andra, försök att tugga på den tanken så länge som möjligt innan du låter den äta upp din själ. Slutligen, om det verkligen är ur hand, sätt dig ner där du uttrycker beundran för mormors förälder skicklighet som ett par men begär att hon respekterar dina värderingar som föräldrar, särskilt när de skiljer sig från hennes.
4) Tänk på motivet
Motstå lusten att säga åt gram att bli förbannad. Ett barnbarn kan ha förnyat sin känsla av syfte. Om hon har hanterat problem med förlust, rekommenderar Dr Burger att du försiktigt kommer med egna förslag för att utveckla andra nätverk eller aktiviteter eller hobbies.
Fotokredit: You Again / Disney
En ihållande närvaro runt din familj kan också vara hennes försök att kompensera för att hon inte var tillräckligt hemma när hon var en ung förälder. Om så är fallet, behåll temat "stödjande inställning till lösning". Försäkra henne att hon är en fantastisk mormor, men det måste finnas gränser. "Ju mer du kan förstå var hon kommer ifrån, desto mer kommer du att kunna ta dig ut ur den här hemska platsen med henne", säger Dr Burger.
5) Kompromissa och anpassa din lösning
Dr Burger ger exemplet med hennes tidigare klient, en far och make vars svärföräldrar, sedan hans barns födelse, besökte ofta och oanmälda. Han hittade detta "ytterst försök och upprörande”, men hans fru älskade att ha dem över. Enligt terapeutens råd pratade paret med varandra för att förstå och lösa problemet.
Hustrun växte upp i ett flergenerationshushåll som inkluderade morföräldrarna, så detta kändes normalt för henne. Maken växte upp av en ensamstående mamma i ett hus som var tyst, förutom när ofta fientliga pojkvänner besökte, så besökare utlöste för alltid ett system för mentalt hot för honom. Till slut gjorde paret regler för att tillgodose varandras önskemål: Svärföräldrar fick fortfarande besöka oanmälda men bara vid bestämda tider när maken var borta.
När det kommer till svärmor, välj dina strider, försök att inte misshandla henne som en akut barnvakt, och "anta inte att hon är den onda häxan", säger Dr Burger. Kom ihåg att det är alla farföräldrars rätt att skämma bort barnbarn och låta föräldrarna hantera alla disciplinproblem som kan orsaka. Så bli inte upprörd när Junior luktar mormors Werthers original precis innan sänggåendet. Du kommer att ge tillbaka tjänsten till ditt barn om cirka 30 år.
