Förloppet går ungefär så här: Två personer möts. De blir så nära att de gifter sig och bildar familj. Men barn har ett sätt att störa, ja, allt. En biprodukt är att maken börjar känna sig utskjuten, tillräckligt så att han känner att han måste vinna tillbaka hustrudelen av sin partner.
Som de flesta problem finns det ingen anledning att bli avstängd. Del är fast modersinstinkt. En del är nöjet att vara föräldern. En del är tanken att ingen annan, inte ens den andra föräldern, kan göra jobbet också. Injicera det med ömsesidig utmattning och oupphörlig skuld för att inte spendera tillräckligt med tid med barnen, och det finns ett kraftfullt recept för att trycka ner förhållandet på prioritetsskalan.
Och som de flesta problem finns det ingen allsidig lösning. Den ultimata slutpunkten är mer tid tillsammans som ett par, men för att någon framgång ska hända måste mannen ha en vägledande princip i åtanke. "Om du behöver vinna tillbaka henne är hon långt ifrån egenvård och parvård," säger Dr Pat Love, relationsexpert och medförfattare till Du sliter isär oss.
Men det finns en handlingslinje. Det är inte enstaka eller höghastighetståg, och det måste vara strategiskt och närma sig från olika vinklar. Vissa steg är fysiska, andra praktiska, men alla är i grunden känslomässiga.
Var nyfiken
Din partner behöver något. gissa inte. Anta inte. "Du behöver inte veta. Du måste bara fråga”, säger Nancy Levin McGrath, en parterapeut i Brookline, Massachusetts. Och en alltid fast fråga är, vad kan jag göra för att hjälpa? "Det är ungefär det sexigaste en kille kan säga till en kvinna", tillägger Dr Steven Stosny, en parexpert och författare till Befogad kärlek.
Räkna med att svaret inte kommer snabbt. Människor är i allmänhet ovilliga att säga vad de vill, och medan män kan fokusera på en fråga, kvinnor tenderar att multitaska och hålla flera tankar/bekymmer i huvudet, vilket är svårt att stänga av, Stosny säger. Fortsätt försiktigt och två saker kommer att hända. Du kommer att höra ett konkret förslag på vad som skulle hjälpa, allt från att ta över en Syssla att inte smsa så mycket under dagen eftersom det är distraherande. Men redan innan dess är du stödjande och förstående, och det i sig kommer dig närmare. "Hennes värsta rädsla är isolering, och det är inte bara att vara ensam, utan att ingen annan bryr sig om hur du känner dig", säger han.
Lägg det i kalendern
Att ha en familj driver i huvudsak ett litet företag, så importera en kontorsfärdighet och schema regelbundna 30 minuter för att vara ett par, vare sig det är tre till sju nätter i veckan. Utan prioritet kommer det inte att hända, säger Levin McGrath. Det finns inga hårda regler, men målet är att se fram emot tiden, så att hålla agendan enkel och förbjuda prat om barn, föräldrar och räkningar hjälper. Att ta in vin eller någon form av godis hjälper ännu mer, säger hon.
Ta faktisk kontakt
Oxytocin är bindande hormon. Kvinnor kan producera det genom att prata, leka med håret och alla typer av beröring, särskilt från barn – de letar inte efter det. Män har färre alternativ. Att få orgasm och hålla ett barn är två, säger Stosny. Den andra är en helkroppsomfamning, och han rekommenderar att par kramas, där de lutar sig in i varandra, sex gånger om dagen, i minst sex sekunder. "Det ger dig nytt liv och ger dig mer energi. Det kommer att få dig att känna dig närmare, säger han.
Håller med om färgerna
Ett husprojekt kan verka orelaterade, men "Låt henne få sitt bo", säger Stosny. Ta det lugnt med åsikter på bänkskivor och motstå att spotta ur sig de vanliga frågorna: Hur mycket kommer det att kosta? Det är logiskt och långt ifrån olyckligt, men det är lätt för en make att höra det som om hon inte är värt det. Hon vill bygga ett tryggt utrymme – graviditet och små barn ökar känslan. Sätt en overall budget, men utan radgränser. Hon kommer att känna sig stöttad och betrodd. "Hennes fokus är på barnets säkerhet, och huset som ser ut som hon vill får henne att känna sig tryggare", säger han.
Skapa en pausknapp
Barn är behövande och det är lätt att hamna i en slinga av att ge oändlig uppmärksamhet. Men det är smart att bygga upp självtillit och försenad tillfredsställelse. Det kan vara så enkelt som att sätta upp ett finger för att inte avbryta när ni två pratar. Kommer det att fungera första gången? Knappast, men med konsekvens kan barn förstå vad som förväntas, och att vara tyst i två sekunder är ett steg mot att respektera en stängd sovrumsdörr. Även om det ger er två separata tider, ger det barn samma sak, vilket i slutändan ger er ännu mer, för "de kommer att bjudas in fler platser och få fler vänner", säger Love.
Ta Macro View
Att vinna tillbaka din partner kan innebära att bygga din egen motståndskraft och acceptera en försenad utbetalning. Oavsett hur genomtänkt ditt tillvägagångssätt är, kan barnomsorgshålet för närvarande vara för djupt. Utmattning kommer att råda. Om så är fallet, var den stand-up, okrossbara partnern genom att säga genom ord och handlingar, "Vad kan jag göra för att få oss till januari?" säger kärlek. Tills dess vet din partner att "Jag är på din sida. Vi kommer att klara det här, säger hon.
