Den bästa frukosten för barn är ägg, enligt ny studie

Frukost är den viktigaste måltiden på dagen, den viktiga delen är att få ditt barn att sätta något i ansiktet innan det är 5 minuter efter att du skulle vara ute genom dörren. Men forskning tyder på att du bör ta dig tid, eller det lilla du har, och överväga att bryta några ägg istället. Ditt barn kan (och kommer) att hantera rivningen av allt annat i din morgons väg, och dessutom, butikens färskt ur Eggos.

Studien, publicerad i tidskriften Ätbeteende, fann att 8-10-åringar som åt en frukost på 350 kalorier med ägg konsumerade mindre till lunch och förblev mättare hela dagen, även efter att ha spelat fysiskt spel, jämfört med barn som åt jämförbara frukostar med flingor och havregrynsgröt - det är "gröt" för er föräldrar på andra sidan dammen och/eller barnrim björnar. Sammantaget minskade äggätare sitt kaloriintag vid lunchtid med 70 kalorier, cirka 4 procent av ett barns dagliga intag, och var mindre sugna på lunchdamen över hela linjen.

Detta minskar inte bara antalet strängostar som ditt barn måste hålla i sina strumpor, det minskar risken för fetma, vilket främst är anledningen till att detta är viktigt. Om du inte tror att du har bandbredden för att vispa ägg till varje frukost, tänk på att dessa fynd gav motivation att lära ut

ungen att laga mat själv en dag. Om de inte är mycket av en kock, sätt igång dem med ingenjörskonst, eftersom ni båda kommer att behöva en frukostmaskin att göra det här varje morgon. Och massor av ketchup.

[H/T] Den självständiga