Din fru litar på dig med pengar, med hennes känslor och när du går ut ensam. Men det gör hon bara inte, förtroende dig med din ny bebis. Låter bekant? Detta händer ett antal nyblivna fäder. Även om det känns personligt är det inte helt så. Det handlar om oro och rädsla för det okända, och din fru kan ha en låg tröskel för den typen av saker.
Eller inte. Det här kan vara en ny aspekt av kvinnan som du känner, vilket är vettigt, eftersom din gamla normala är borta, och ingen bok eller klass kan förbereda dig fullt ut för vad som komma skall.
"En baby är som att kasta en handgranat in i relation", säger Paulette Sherman, en psykolog i New York City. Ni är båda trötta. Din fru är utmattad. Kemikalier rusar genom hennes huvud, och hon känner huvudansvaret för barnets säkerhet, som hon och du, trots vilken rigorös forskning ni har utfört, inte har något praktiskt kunskap.
Då måste du förstå att bakom allt detta finns ett behov av att skydda och knyta an till ditt barn, med hjälp av frisättningen av signalsubstansen oxytocin, även känd som må-bra-hormonet. Det skapar det primära
Så vad kan nyblivna pappor göra? Det första är att förstå allt detta – och fortsätta påminna dig själv om att din fru inte sover – samtidigt som du driver tanken att du fortfarande behöver tid med barnet för att bygga upp ditt eget självförtroende. Du kommer att göra misstag, som är nödvändiga och oundvikliga, men problemet är att de inte skapar förtroende.
Det måste du bygga. Och du kan inte förvänta dig att det ska vara omedelbart. Det första draget sägs ofta men ändå väsentligt: du måste bekräfta hennes känslor. Det betyder inte att man håller med dem. Det betyder att erkänna dem. När allt kommer omkring är hennes oro, rädsla och ångest inte aktuella för debatt. Om du inte säger något i stil med "Jag förstår hur stressigt och läskigt det här är för dig", kommer du ingenstans. "När du försöker komma igenom till någon, kommer validering att sänka försvaret", säger Dorfman.
Påminn henne om att ni är i det tillsammans och att ni bara kommer att lära er med övning, båda giltiga poäng. Men man måste också vara mer direkt. När hon uttrycker tvivel, fråga: "Vad är du rädd för?" och gå igenom hennes bekymmer, säger Dorfman. Om det är du som inte är uppmärksam (även om du gör det) och barnet faller från skötbordet, föreslå att du byter bebis på golvet. Om det är du som tar bebisen på en promenad och korsar gator – och återigen, inte är uppmärksam – så ringer det henne då och då eller sms: ar bilder. Det kan vara lite överdrivet, men det är problemlösning och tar minsta motståndets väg för att dämpa hennes rädsla.
Det är också viktigt att bara vara där med henne. Om du inte gör det varje gång, gå upp för att äta tidigt på morgonen, byta blöjor, bada eller hjälpa din fru att göra dessa saker. Hennes känsla av komfort kommer att växa, och ingenting kommer att vara ett mysterium. Du kan ta på dig uppgifter och behöver inte avbryta hennes tupplur med känslomässigt mödosamma frågor om var flaskorna finns. Om du gjorde det skulle det få henne att tro att det är lättare att ta hand om barnet själv, säger Gwendolyn Nelson-Terry, licensierad äktenskaps- och familjeterapeut i San Diego.
När det gäller matningar kan de få din fru att känna sig kedjad vid en bebis. Ett viktigt steg: Ta över midnatt. Det enda skiftet gör att hon kan sova från 21.00. till 03.00 "Det är jättestort", säger Michelle Paget, licensierad klinisk socialarbetare i Denver. "Mamma som sover mer gör alla gladare."
Dra dig inte tillbaka från att gråta heller. Det garanterar inte att det finns ett problem; det är bara hur bebisar kommunicerar om allt. Men det är lätt att höra ljudet och som standard: Mamma kan hantera det. Och medan hon kan, behöver hon inte vara den enda nappen, säger Catherine O'Brien, licensierad äktenskaps- och familjeterapeut i Sacramento, Kalifornien.
Ta på dig denna förtroendeskapande möjlighet och ta barnet ut ur huset. Din fru behöver inte höra gråten, och du kan experimentera och lära dig vad som fungerar, för det finns inte bara en sak som fungerar. Innan du går ut genom dörren, berätta för henne att du kommer tillbaka om du inte kan hantera det, men om hon inte hör av dig är allt bra. Hon kommer förmodligen inte att slappna av de första gångerna, men "Hon kommer så småningom att sova, för hon vet att du har det", säger O'Brien.
Det är viktigt att förstå detta också: Ditt beteende före barnet ses nu genom en annan lins. Om din fru vet att du kollar din telefon i bilen är det ett problem om du har barnet. Om du tenderar att tappa tålamodet när du är hungrig, är det ett annat problem. Så var proaktiv: "Telefonen är endast för nödsituationer;" "Jag ska ha en proteinbar med mig" - och det kommer att visa henne att du är uppmärksam på och respekterar hennes bekymmer, säger Sherman.
Be därifrån att få ta över en uppgift. Det dyker alltid upp en ny och hon kanske upptäcker att hon hatar vissa jobb. Vad det än är, gör det till ditt. Det ger henne ett sken av kontroll och du en del ägarskap. Det är också viktigt att inse att även om saker och ting aldrig löser sig helt, är New Baby, No Skills Era av oro inte för alltid.
"Det är som ett jobb", säger Dorfman. "Någon som är ny kommer inte att vara det om sex månader."
