En man är inte en pappa förrän ett barn trampar på hans testiklar. Det händer oftare än man tror. Dr Barbara Bergin, en ortopedisk kirurg, berättade Faderlig att hon ser lekfulla pappor skadad på jobbet regelbundet, med allt från ryggskador till svarta ögon. Det är inte bara för att pappor är det tuff som fan, säger hon. Det beror på att de gillar att visa upp sig. Konsekvenserna är inte vackra.
"Fäder tror att de måste träna, idrotta och träna sina barn för att deras barn ska vara vältränade och atletiska. Det här är ett recept för skada, säger Bergin Faderlig. Alice Holland, sjukgymnast, håller med. "Nästan varje vecka utvärderar jag någon som har en fadersskada", säger hon.
Faderskap kan göra mycket skada, men det behöver inte. Här är de vanligaste pappaskadorna och några råd om hur du ser till att de små fötterna landar borta från dina testiklar, varje gång:
Dra ut din rygg
Att plocka upp en växande, ofta vickande människa upprepade gånger är helt enkelt onaturligt, och allt det där böjar kan få pappor att känna att de håller på att gå sönder. "Att luta sig över en spjälsäng och lyfta ditt barn är extremt påfrestande för din mellan-ländrygg," berättade sjukgymnasten Vivian Eisenstadt
Skadorna kan sträcka sig från mindre slitage till mer allvarliga problem. "Det är mycket sittande, det är mycket matning, det är mycket att sätta in barnvagnar och bilbarnstolar i bilen Med en vriden hållning blir det mycket böjd tid på skötbordet och att sitta på huk vid badkaret,” Holland säger. "Allt detta sätter en vägtull på föräldrarnas ryggar och kroniska ryggproblem börjar där."
Eisenstadt rekommenderar att hålla en bred ställning och böja från knäna och höfterna när det är möjligt. Att sätta ett stadigt, förhöjt område som en trapplåda nära spjälsängen kan också ge föräldrar mer utrymme att använda sina glutes när de plockar bebisar. Detta kan också leda till en ganska anständig papparumpa.
Problem med rotatorkuff
Pappor skadar ofta sina axlar genom att kasta frisbees och försöka kasta perfekta spiraler, som om de fortfarande är i tjugoårsåldern. Men gissa vad? Du är inte i tjugoårsåldern. Aj.
"En av de vanligaste skadorna jag ser är rotatorcuff-revor från för mycket kast eller att göra armhävningar", säger Bergin. Med tiden slits vävnader som förbinder muskler med axeln bort, vilket gör den mer benägen att slitas sönder. När den gör det lossnar senan från benet. Det finns mer rimliga sätt att bygga muskler och imponera barn, utan att sätta dina rotatorcuffs i skada - som genom att lyfta upp dem, vilket du var tvungen att göra hur som helst.
Snubbla över leksaker
"Jag får pappor som snubblar över barnleksaker oftare än man tror," säger Eisenstadt.
Pappor som trampar på lego riskerar fotledsskador, knäskador och att deras barn hör F-ordet för första gången. Även livshotande skador är möjliga om en pappa snubblar och ramlar i en trappa.
Istället för att falla ihjäl, eller utsätta dina barn för en ström av färgstarkt språk, försök att städa upp. "Utsedda ett område för ditt barn att leka och sätt en grind så att du kan gå förbi utan att snubbla över leksaken." Och prova att ha på dig skor hemma – igen, du är inte i tjugoårsåldern.
Att få dina bollar trampade på
Dr. Christopher Hollingsworth, en kirurg, försäkrar oss om att små barn sällan slår sina pappor med flit. Men det väntar värre öden för pappabollar — små barn trampar ibland på dem. Lyckligtvis gör detta trauma vanligtvis inte någon bestående (fysisk) skada. "De kommer verkligen inte att göra någon permanent skada på dina testiklar," sa Hollingsworth Faderlig.
Men Dr Jamin Brahmbhatt, en urolog, har stött på några extrema fall. "Jag har sett trauman i testikeln gå från ett mindre blåmärke till en helt sprängd testikel där vi måste ta dem för operation omedelbart", säger han. Särskilt när man har att göra med större barn och fotbollsunderbarn måste pappor vara försiktiga. Överväg att bära en kopp under sportevenemang (eller för resten av ditt liv).
Knäskador
Menisksträckningar och revor i knäna från för mycket löpning, hoppning och huk är en annan mycket vanlig pappaskada. "Ditt barns knän är mycket mer motståndskraftiga mot skador", förklarar Bergin. Men vuxna är mer mottagliga för degenerativa menisker när de åldras. De kan undvikas, genom att inte pressa dig själv så jäkla hårt. Lita på oss – ditt barn behöver inte den nivån av energi.
"Ha kul med dina barn och ha ett intresse för vad de vill göra", säger Bergin. ”Men inte känn att du måste delta i en sport med dem för att de ska intressera sig eller vara bra på det. Det kan slå tillbaka."
Sportbråck
"Idrottsbråck är inget ditt barn skadar, men det är något du kan få av att leka med dem, springa runt, utöva sport, träna," sa Hollingsworth Faderlig.
Sportbråck är som vanliga bråck, men eftersom det påverkar en annan vävnad visar de inte en tydlig utbuktning. Män som har dem upplever smärta på ena eller båda sidorna ljumskar när de hämtar sina barn eller ägnar sig åt liknande fysisk aktivitet. Idrottsbråck behandlas vanligtvis med sjukgymnastik, men kräver ibland operation. Idrottsbråck kan delvis undvikas med regelbunden träning (utan att överdriva det), samt dricka mycket vatten och gå på toaletten när du har lust, istället för att hålla i det. Detta kan vara en utmanande kombination.
En och annan blodig näsa eller svart öga
Oavsett hur mycket barn älskar sina pappor är det bara en tidsfråga innan de av misstag armbågar, slår eller slår sin gamle man i ansiktet. Den dåliga nyheten är att du inte kan förhindra det. Den goda nyheten är att det är osannolikt att det är allvarligt. "Det är ganska ofta att de slår eller slår dig i ansiktet, men vanligtvis är dessa skador ganska självbegränsande," säger Hollingsworth. Självbegränsande och självförnedrande, tydligen. "Pappa kommer inte att berätta för någon annan om det."
