Följande syndikerades från Quora för Det faderliga forumet, en gemenskap av föräldrar och influencers med insikter om arbete, familj och liv. Om du vill gå med i forumet, skriv till oss på [email protected].
Vilka råd skulle folk ge till föräldrar som lätt tappar humöret med sina barn?
Jag kämpar med detta hela tiden. Jag har 3 egna barn och barnskötare till andra barn också. Min man är borta på arbetstid, så jag är ofta ensam och överväldigad av mängden arbete som måste göras och mängden barn som litar på mig. Det är lätt att tappa humöret när man känner sig ensam och överväldigad. Jag är särskilt hård mot min äldsta, eftersom hon är så mogen och verkar ta saker ganska bra. Det här är vad jag har lärt mig efter 6 år av att tappa humöret med barn.
1. Känn dina gränser
Det är en sak att höja rösten eller bli frustrerad, men om du börjar känna dig våldsam eller utom kontroll, lämna rummet. Slå igen en dörr. Bang på ett bord. Blunda och skrik med stängd mun. Allvarligt talat, det kan skrämma barnen, men det är mycket bättre än att orsaka någon skada. Plus att du kan förklara senare att det finns många sätt att hantera frustrationer och du visar dem bara några exempel på hur man gör det. Du kan också prova att plocka upp något mjukt som en kudde eller gosedjur och kasta det i motsatt riktning från där människor är. Ibland kommer detta att bryta spänningen och få alla att skratta.
2. Kom ihåg att barn är barn
Det här är svårt för mig eftersom min 6-åring ibland beter sig som en vuxen, men hon är ett barn och barn gör saker som gör dig arg. Detta är givet. Det är okej att vara arg och visa frustration. Men i slutet av dagen utforskar barnen bara sina gränser och letar efter dig för att ge vägledning. Att förstå det – även i efterhand – är avgörande.
=
3. Var inte för hård mot dig själv
Det är okej att visa frustration. Det är svårt att kontrollera ditt humör ibland, och det är okej. Det är en del av att vara människa. Det har funnits många gånger som jag har tappat modet, men jag försöker alltid använda det som ett läromedel med mina barn. Jag har sagt saker jag har ångrat och höjt rösten när jag inte borde ha gjort det. Att förklara för dina barn hur du känner dig, även när det är i efterhand, är faktiskt ett hälsosamt sätt att hantera dina känslor och det visar ditt barn att du också är människa.
4. Ber om ursäkt om du hade fel
Det är här jag tappar en del av min skuld. Ibland tappar jag det, det gör vi alla, men det är viktigt att veta när du har fel och be om ursäkt. Förklara åtminstone dina frustrationer, eftersom det är en viktig del av att hjälpa barn att förstå känslor. Mina barn blir också frustrerade, så jag försöker visa dem hur man hanterar det på ett hälsosamt sätt. När det inte fungerar, och det slutar med att du tar ut det på någon, är det verkligen viktigt att erkänna att du hade fel och att du kan ha skadat någon i processen. Jag har haft så många samtal med mina barn som började med "Jag är ledsen att jag skrek åt dig. Jag hade en dålig dag och var frustrerad...” och tro det eller ej, barn fattar! Det har faktiskt funnits många gånger när mina barn smälter samman och de kommer att ha samma konversation med mig senare.
Titta, vi är alla människor och tanken på att en förälder ska hålla sig kall hela tiden är helt enkelt orealistisk. Att hålla sig lugna hela tiden visar dina barn att frustration och ilska inte är normala beteenden och de kan kämpa med hur de ska hantera dessa känslor när de känner dem. Att låta dina barn se dig gråta, bli arg, till och med hoppa upp och ner av spänning, är alla bra sätt att visa med exempel att vi alla är människor och att ingen av oss är perfekt.
Adrienne Gomer är trebarnsmamma, som brinner för föräldraskap, mat och träning. Hennes författarskap har publicerats av Slate och ThoughtCatalog. Du kan hitta fler Quora-inlägg här:
- Vilka är några föräldratips som gör livet med barn lättare?
- Hur hemskt är det om jag äter en möglig tortilla?
- Vad är några vardagliga saker som är kompletta bröllop för föräldrar som bor hemma?
