Lärdomarna jag lärde mig året jag blev ensamstående pappa

För drygt ett år sedan skakades jag av verkligheten att jag skulle bli ensamstående förälder och att allt jag visste skulle förändras. Jag gick igenom olika faser, inte sekventiellt, utan mer som en orkan som virvlar runt med olika band som träffar dig. Jag överlevde det yttre bandet, doppade in och ut ur ögat och fick ett slag med det yttre bandet igen månader senare. Det är en rörig, rörig process. Du griper ofta efter luft, letar frenetiskt och skriker i kuddar. För mig fanns det fyra faser:

Desorientering — du går runt förvirrad, du är en nu, och litar på dina vänner och familj för mat, HLR och cigaretter.

Ilska — den "Varför” frågor börjar flöda över ditt sinne. Fluktuerande skuld och rädsla producerar ilska. Det här är den skrikande delen av kuddar.

Sorg – du är djup i självanalys och du reflekterar över alla misstag du gjort, verkligheten som du litade på, och viktigast av allt, förlusten att du just lidit håller på att sjunka in i dina ben.

Rekonstruktion — en ny verklighet dyker upp och du lär dig vara okej med det och du lär dig viktigast av allt att vara okej med dig själv.

Jag är säker på att allas processer är olika i kris. Det här var mitt. Jag cirklade tillbaka till desorientering ett par gånger. Och jag cirklade tillbaka till sorgen fler gånger än jag kan räkna. Det är inte över, men sakta har återuppbyggnaden blivit min dominerande verklighet. Så småningom började jag göra andra saker och på vägen fick jag många presenter. Listorna nedan är det bästa sättet jag har hittat för att uttrycka hur det senaste året har varit. Här är de saker jag har lärt mig, de saker jag slutat, gåvorna jag fått och vägen framåt.

Saker jag har lärt mig:

• Jag har lärt mig vad vänlighet är
• Jag har lärt mig att tvätta
• Jag har lärt mig hur man lagar mat
• Jag har lärt mig hur man blir pappa. Är ensam.
• Jag har lärt mig hur man är ledare. En bättre sådan.
• Jag har lärt mig hur man kommunicerar med ett litet barn.
• Jag har lärt mig hur man bjuder in min son till uppväxtprocessen, tillsammans. Vi har båda att växa upp.
• Jag har lärt mig hur viktig rutin är.
• Jag har lärt mig hur viktiga gränser är.
• Jag har lärt mig att släppa mina förväntningar.
• Jag har lärt mig hur verklig kärlek känns... OK, jag vet att detta är ett dumt uttalande, men jag tror att jag har fått och har gett kärlek under det senaste året, och kanske för första gången någonsin. Det här är ett annat inlägg i och för sig, men kort sagt, det är den typen av kärlek som inte har någon agenda, när någon inte kan ge dig någonting och du har släppt dina förväntningar på dem. Du kommunicerar ärligt och direkt. Relationen är fylld av sanning, oavsett hur svår den sanningen kan vara. Du hittar fortfarande ett sätt att vara snäll och hitta tacksamhet i det förhållandet, oavsett hur du blir behandlad. Pärlan på andra sidan av den sanningen och vänligheten - det är kärlek, oavsett om den tas emot eller ges.
• Jag har lärt mig att leva från en plats av tacksamhet snarare än en plats av rädsla. Rädslan för att misslyckas har stått i centrum för mitt operativsystem sedan, ja... sedan jag kan minnas. Det är så mycket bättre att vakna upp varje dag och säga "Jag är så tacksam för det jag har" snarare än "Jag har något att bevisa."

Saker jag stoppade:

• Jag slutade vara så besatt av att uppnå.
• Jag slutade försöka kontrollera resultatet. "För att du inte kan".
• Jag slutade låta rädslan styra mig. Rädsla kommer alltid att finnas där. Jag har lärt mig att sätta den på sin rätta plats.
• Jag slutade försumma interpersonella problem med människor. Jag började ta itu med dem direkt.
• Jag slutade ignorera de saker som verkligen gör mig lycklig.

Gåvor jag fick:

• Jag fick bättre, djupare och mer tillfredsställande relationer med nästan alla i mitt liv.
• Jag fick nya relationer - några av de mest omtänksamma människorna jag någonsin har träffat har nått ut till mig, blivit vän med mig och tagit hand om mig när jag inte brydde mig om mig själv. De är superhjältar.
• Jag fick en enorm möjlighet att bygga ett team och göra ett intryck i världen vid en nystart.
• Jag fick förmågan att identifiera mina känslor. Elementärt, jag vet. Men för mig har detta alltid varit en stor kamp.
• Jag fick förmågan att bearbeta dessa känslor.
• Jag fick några riktigt, riktigt, riktigt, bra rop. Jag menar det. Jag har haft 50 plus själsrensande gråt det senaste året och det finns få bättre känslor i världen.
• Jag fick glädjen som kommer av att inse att du inte kan kontrollera livet.
• Jag fick nya intressen och hobbyer. Jag försummade gåvan av lek och frihet alldeles för länge.
• Jag fick en dekonstruktion av min tro, vilket lämnade mig med bara det väsentliga - kärnan, essensen. Att reflektera över den essensen har gett mig nytt liv och det har lett till återuppbyggnad.
• Jag fick dans.
• Jag fick sömn.
• Jag fick nåd.

Vägen framåt:

• Vägen framåt är att förbli öppen på alla områden i livet.
• Vägen framåt är att förbli ansluten – till de människor och platser som ger mig liv.
• Vägen framåt är att inte följa gemenskapens samförstånd – det här behöver inte nödvändigtvis vara familj, och jag har märkt att det vanligtvis inte är det, de vill hålla dig säker och säkerhet är inte vägen framåt. Konsensus mellan dem som du är bekväm med att ta emot den hårda sanningen från är nyckeln.
• Vägen framåt är att förbli tacksam. "Tacksamhet är livets bränsle". Jag hörde det nyligen och det fastnade i min själ.
• Vägen framåt är att fortsätta lära mig att älska mig själv.
• Vägen framåt är att luta sig in i kärleken var jag än hittar det.

Till stöd för listorna ovan vill jag lyfta fram en bok som bäst sammanfattar det jag har valt att uppleva. Idéerna som finns i Lidandets väg: en krisens geografi av Jerome Miller har haft stor inverkan på mig. Jag kan inte rekommendera den här boken tillräckligt till er som har gått igenom eller går igenom en kris.

De idéer som presenteras i detta arbete försöker ta vara på vår djupaste mänskliga oro. Vi har alla den här ångesten. De bubblar under ytan. Kris tar dem upp till ytan och tvingar dig att konfrontera dem direkt. Om du trycker igenom och inser det du kommer att bli okej, kommer du att finna otrolig styrka och frihet. Oron kommer att smälta bort. Du kanske till och med börjar älska dig själv också.

Citaten nedan är några av mina favoriter. De uttrycker vad som krävs för att driva igenom och vända kriser till din gyllene ögonblick – där du lär dig mest, växer mest och förvandlar dig till det du du ska vara.

"Vad vi arbetar så hårt för att undvika är att våra liv krossas av fasor som vi vet att vi kommer att vara hjälplösa att kontrollera."

"Det är som om livet eller verkligheten själv har haft det i åtanke hela tiden att reda ut den design jag hela tiden har försökt påtvinga den."

"Nu, men öppen en person lyckas vara, finns det en möjlighet som han förblir lika stängd som alltid: möjligheten att när han avslöjar sin djupaste oro han kommer att finna dolda inuti dem vissa skrämmande sanningar som hela hans ansträngning att kontrollera sitt liv har utformats för att behålla förträngda.”

"... just denna handling att samtycka till sin förlust av kontroll är i sig den kritiska händelsen i all kris. Att ge upp sin status som chef för sin egen existens: detta är för oss den yttersta döden, den kris som undergräver vårt väsen på det mest radikala sättet."

Även om jag har fått hjälp från många håll - böcker, vänner, familj och ibland till och med mig själv. Det viktigaste av allt jag lärt mig, slutat och fått, är den milda viskningen från en Gud som är överflödig av vänlighet som säger till mig "Allt kommer att ordna sig."

Och min motsats till henne var "Jag tror att det kommer att bli ännu bättre än ok."

Luta sig in.

Den här artikeln har syndikerats från Medium. Du kan också följa honom vidare Instagram @therealwillbarrett