Det är ingen hemlighet att karantän inte var en bra tid för de flesta av oss, eftersom folk drack mer, gick upp i vikt, och upplevde i allmänhet mer stress och depression på grund av att ha varit instängd i ett år på grund av covid-19-pandemin. Men det fanns ett guldkant i det extremt mörka molnet på ett år, och det är det faktum att amerikaner faktiskt lyckades få lite välbehövlig vila.
Enligt American Time Use Survey (ATUS), som skapats av U.S. Bureau of Labor Statistics, rapporterade personer från 15 år och uppåt sovande i genomsnitt 9,1 timmar per dag (inklusive nattsömn och tupplurar) från maj-december 2020, jämfört med 8,84 timmars sömn 2019.
Detta kanske inte verkar vara det största språnget i världen, men det är en betydande ökning jämfört med tidigare år. Till exempel fick amerikaner bara 0,02 timmar mer sömn per dag under 2019 jämfört med 2018, eftersom antalet vanligtvis bara ökar något från år till år.
Ökningen i sömn beror säkert på karantän, eftersom människor tillbringade mer tid än någonsin hemma och därmed kunde sova mer utan att behöva pendla till jobbet eller gå ut med vänner och familj.
Detta är goda nyheter, eftersom CDC tidigare har rapporterat att en av tre amerikaner inte får tillräckligt med sömn, men det finns lite av en hake.
Även om amerikanska vuxna totalt sett fick mer sömn 2020, finns det fortfarande bevis för att vissa grupper inte var en del av den ökningen, särskilt de i åldern 35-44.
Och även om människor sover mer, betyder det inte nödvändigtvis att det är kvalitetsvila. Enligt a färsk undersökning från American Academy of Sleep Medicine, sade mer än hälften av de vuxna att de upplevde en ökning av "sömnstörningar" 2020, vilket inkluderar problem med att somna eller sova, sova mindre, uppleva sämre sömnkvalitet och ha mer störande drömmar. Vilken överraskning.
