Några mindre kända symptom på coronaviruset inkluderar arga utbrott, att vara uppe efter läggdags och oförskämdhet. Med verkligheten i Covid-19 karantän efter att ha bosatt sig, gör barn som barn gör - ropar på hjälp på ett så sätt som möjligt. Regressioner, raserianfall och utspel är normala delar av barndomen - och kan förväntas öka med barnen i karantän. De kan också vara en ledtråd om att ditt barn har ett ångestsyndrom. Så här märker du skillnaden - och hur du tar dem igenom en oroande tid, oavsett hur allvarlig deras reaktion är.
Sömnregression
Under stress kan ditt barn agera som om de har tagit några steg bakåt i sin utveckling, framför allt i hur de sover. "Barn kämpar med saker de tidigare bemästrat", säger Lindsey Giller, en klinisk psykolog vid Mood Disorders Center vid Child Mind Institute. Dessa regressioner kan inträffa under stora livsförändringar, som att ta hem ett syskonbarn från sjukhuset – eller social distansering på grund av covid-19.
Barn som inte har råkat ut för olyckor på månader kan gå tillbaka till att blöta sängen. Vissa hemsöks av mardrömmar. Andra kan ha svårt att falla och sova. Det är förståeligt varför ditt barn kan ha problem med att sova gott nu, men det finns steg du kan vidta för att åtgärda läggdagsproblemen.
Först, ha en stadig rutin. Lägg ungarna till sängs samma tid varje kväll, och låt dem hålla sig till ett schema för andra nattliga aktiviteter, som att byta om till pyjamas och borsta tänderna, enl. Barnens Wisconsin. För att hjälpa till att köra hem den, rita upp steget i rutinen på flashcards och låt dem lägga korten i ett kuvert när de avsluta sina nattliga sysslor - dricka mjölk, borsta tänderna, läsa tre böcker, gunga, gosa med en favoritstuff.
Om sängvätning är problemet, skäll inte ut. Fortsätt att hjälpa dem som vanligt, till exempel genom att använda ett larm för att väcka dem mitt i natten för att använda badrummet. Belöna ditt barn när de tar sig igenom natten utan olyckor, men ge dem inte för mycket uppmärksamhet när de glider upp.
Om mardrömmar plågar ditt barn, stärk dem. Prova en teknik för att få dem att känna att de har kontroll, till exempel en nattlig sång för att få de dåliga drömmarna att försvinna.
Tantrums
Mindre olägenheter som ditt barn brukade må bra med, som att en annan förälder sövde dem, kan orsaka en raserianfall under stressiga förhållanden. "Just nu höjs allas baslinjeångest", säger Giller. Barns förmåga att klara av små förändringar i sina rutiner kan försvinna med extra ångest, och varje litet missöde kan utlösa ett utbrott. Detta dåliga beteende är inte avsiktligt. Det är ett naturligt svar för barn att visa dig att de kämpar.
Vad du ska göra när ditt barn får ett anfall beror på varför de agerar. De kan behöva tröst om de är ledsna eller oroliga, men vanligtvis är det bästa sättet att ignorera utbrottet. När det väl har börjat finns det inte mycket du kan göra för att stoppa det, även om du kan försöka komma lågt och nära och prata igenom deras känslor. När utbrottet har gått över, se till att ditt barn fullföljer uppgiften som utlöste utbrottet, som att ändra sig. När de återhämtar sig, ge massor av kramar och försäkringar.
En gång ökända för att ha utlöst raserianfall är övergångar mellan aktiviteter. Att hålla en strikt rutin kan göra bytet lättare. Skriv ut ett schema (med bilder) för att hjälpa barnen att hålla reda på dagens plan, och ge en varning flera minuter innan det är dags att växla för att minska risken för ett utbrott.
Ständig gråt
"Barn reagerar på sin upplevelse av stress och ångest", säger Giller. "De är inte säkra på hur de ska hantera det på ett annat sätt, så de faller isär." Om ditt barn inte slutar gråta, identifiera först vad som orsakar deras tårar. Att gråta kan vara ett tecken på att något är allvarligt fel, till exempel en skada eller sjukdom. Om ditt barn inte har fysisk smärta, hjälp dem att sätta namn på känslorna de känner.
När du vet vad de tänker på (detta kanske inte kommer med de första tårarna), försäkra ditt barn att det är okej att känna sig ledsen eller upprörd eller arg. Gör en plan tillsammans för att få dem att må bättre, som att gå på en promenad eller skapa konst för att uttrycka sina känslor. Och om de gråter över småsaker, släng inte in och åtgärda deras problem, vilket förstärker att en snyftsession ger dem vad de vill ha, enligt Barnsjukhuset i Philadelphia.
Om ditt barn är orolig för särskilt covid-19, ge dem försäkringar, men skydda dem inte från sanningen. Förse åldersanpassade fakta och bekräfta att du kommer att hålla dem säkra och ta hand om dem oavsett vad som händer i världen.
Skrik och trots
Det som ser ut som ett trotsigt beteende kan faktiskt vara ett barns försök att fly från en situation eftersom det orsakar dem stress. Ångest provocerar ett slagsmål eller flykt-svar, och barn som väljer "kamp" kan verka oppositionella och aggressiva. Ändå kan skrik, slag och andra ilskaproblem vara hur ett barn reagerar på att känna sig överväldigad eller oförmögen att kontrollera sina känslor, enligt Child Mind Institute.
Liksom andra reaktioner på ångest, kan att hålla en rutin och diskutera underliggande känslor lugna dessa dåliga beteenden. Dessutom, peka ut silverkanter i ditt barns karantänschema, som att få mer skärmtid, för att de ska känna sig positiva. Om ditt barn fortfarande är på vippen, be dem prova andningsövningar och öva mindfulness att jorda dem i ögonblicket.
Uttag
Ett av de tydligaste tecknen på att ditt barn har ett allvarligt problem med ångest, säger Giller, är tillbakadragande. Att dra sig tillbaka på det här sättet kan innebära att ett barn slutar kommunicera med en person som de har en stark relation med eller inte deltar i aktiviteter som de tidigare tyckt om att göra.
För att ta itu med ett barns reträtt, försök att locka bort dem ur skalet. Att öppna upp om dina egna känslor kan uppmuntra dem att göra detsamma. Om de förblir tillbakadragna kan det vara värt att kontakta en professionell.
Ångestsyndrom vs. Stressreaktioner
Vi är alla lite galna just nu, så det kan vara svårt att bestämma när man ska söka professionell hjälp för sitt barn. Om ångest kommer i vägen för ditt barns dagliga liv - om de inte kan delta i eller glädjas åt aktiviteter som är lämpliga för deras ålder - eller om de känner sig överväldigade, sök hjälp. Spåra hur många dagar symtomen uppstår. Stress kan få symtomen att komma och gå över dagar eller till och med veckor, men barn med ångestsyndrom visar tecken under längre perioder. Även om ditt barn inte har ett ångestsyndrom kan det vara värt att prata med en professionell om hur man hanterar sina extrema reaktioner på stress under COVID-19.
Även om du spenderar nästan hela dagen med ditt barn, anta inte att du vet vad de känner. Bygg in tid i ditt schema för att checka in och fråga om deras känslor, och var inte rädd för att dela din egen som modell.
Istället för att erbjuda lösningar på problem i ditt barns liv som orsakar dem ångest, låt dem sitta i situationens obehag. Om de klagar på att de är ledsna kan de inte gå och leka med vänner, förklara att du är ledsen att du inte kan se dina vänner också, men det är vad du måste göra just nu för att hålla alla säkra. Det kommer inte att vara så här för alltid. Genom att arbeta tillsammans och vara ärlig kommer du att klara det här som familj.
