Att bli pappa kommer att förändra prioriteringarna för även den mest arbetsnarkoman. Plötsligt krånglar de långa timmarna på jobbet som försöker ta sig framåt med de (förmodligen roligare) långa timmarna hemma när du försöker lära känna den där fantastiska ungen du nyligen fick. Något måste ge eller så din balans mellan arbete och privatliv kommer att få dig att känna dig som en Flygande Wallenda med en brutal innerörsinfektion. Vilket vill säga totalt obalanserat och i princip värdelöst för någon.
flickr / bark
Så hur ser du till att du håller din arbetsbelastning tillräckligt rimlig så att ditt barn (och ditt barns mamma) börjar inte kalla brevbäraren "pappa?" Tja, du kanske måste börja säga nej på jobbet en gång i tiden ett tag. Vilket kommer med 2 fördelar: gör det rätt och du ger dig själv mer utrymme att andas. Gör det fel och du ger dig själv all ledig tid du kan tänkas önska — på arbetslöshetslinjen. Så här gör du det rätt.
Sätt gränser tidigt
Så om du är en kille som har blivit bajsat av managers på samma spelning i flera år, kommer den här lite för sent för dig, broseph. Men om du är under det första året av ditt jobb finns det fortfarande hopp.
Vid det här laget försöker du och din arbetsgivare fortfarande lista ut varandra. Om du blockerar dina kvällar och helger nu, kommer det att finnas mindre förväntningar på att du ska ge upp dem i framtiden. Och när du ger upp en eller två senare, kommer det att ses som det sanna offer som det är, istället för bara en glömd slutsats.
När du blir tillfrågad
Om du är en stackars sap som har tyngden av de där d-påsarna i ledningen på dina axlar, kan det vara dags att rynka upp läpparna och säga "Nej" till extraarbete. Eller "icke!" om du är fransman. Men det finns några saker att göra innan du helt enkelt vägrar.
Stall För Tid
När någon ber dig att kliva upp och göra extra på jobbet, svara inte bara direkt. Du måste titta på detta från alla vinklar. Och för att göra det kommer du att behöva tid. Här är några saker att säga för att ge dig själv tid att tänka:
- Kan jag få en stund att titta på mitt schema?
- Kan du ge mig tid att tänka på det?
- Kan jag återkomma till dig vid slutet av dagen?
- Kan jag se över mina nuvarande prioriteringar innan jag svarar?
- Min proktolog ringer — jag måste ta det här.
Vad man ska tänka på
Nu när du har gett dig själv lite utrymme att fundera över saker och ting, är det dags att vara brutalt ärlig om dina förmågor och det där extra projektet. Du måste tänka på vad detta kommer eller kommer inte att göra för din karriär. Fråga dig själv:
- Kommer jag att arbeta med en taskig chef som kommer att bränna ut mig och göra mig omöjlig att leva med under överskådlig framtid?
- Kommer jag att arbeta med något som kommer att främja min karriär?
- Kommer jag att arbeta med något som får mig att se dåligt ut på nuvarande arbetsuppgifter eftersom jag är överansträngd?
- Hur kommer detta projekt att bygga upp mina styrkor och stärka mitt rykte?
- Har jag nyligen fått några disciplinära åtgärder eller dåliga prestationsrecensioner?
Kanske överväga att säga ja
Ja, det kan vara konstigt att tänka på "ja" när man lär sig att säga "nej", men det är ett viktigt övervägande. Du vill inte möjligen säga nej till något som kan leda till en kampanj och ytterligare pengar för att sätta skor på ditt barns fötter (BTW, de behöver faktiskt inte skor).
Ibland i ett ögonblick av panik inser du inte hur bra det extra arbetet kan vara för dig. Överväg att tacka ja till arbete som tänjer dina färdigheter, men som ger dig stora ryktebelöningar. Eller projekt som du tycker är galet intressanta och som sätter dig i kontakt med människor du normalt inte arbetar med.
Att inte komma åt dem
flickr / Alan Cleaver
När du väl har bestämt dig för att "nej" inte kommer att skada din karriär, är det dags att göra det lär dig hur man säger det på ett sätt som inte får dig att se dålig ut, eller att någon annan känner sig skit. Här är några sätt att göra detta på rätt sätt:
- Gör det personligen: E-post är fegens väg ut. Dessutom får mottagaren av nejet inte höra nyansen av din lugna, stadiga, änglalika röst.
- Lyssna först: Det kommer att gå ner lättare om din chef känner att du har övervägt deras behov.
- Var direkt: Lämna inte dörren öppen för tolkning. Säg "nej" och säg sedan varför.
- Gnäll inte: Det här är inte dags för klagomål på din arbetsbelastning. Det är inte heller en tid att framstå som frustrerad, uppgiven eller på annat sätt så nedstämd och trött på den här skiten som du är.
- Erbjud alternativ: Du kanske inte har tid att göra hela projektet, men du kanske har tid att granska ett första utkast, eller vara ett bollplank.
- Fråga efter hjälp: Din chef kanske kan ta bort något från din tallrik eller ändra deadlines så att du kan göra det extra arbetet. Fråga om de kan titta på din arbetsbörda tillsammans med dig och hjälpa dig hitta en lösning.
- Ingen skuld, inga ursäkter: Du kom till denna slutsats efter noggrant övervägande. Du behöver inte be om ursäkt eller känna skuld för ditt beslut.
- Öva: Det är avgörande att du säger ditt nej i badrumsspegeln ett par gånger, bara för att det ska kännas naturligt. Fast att prata med sig själv i spegeln är nog långt ifrån naturligt.
I slutändan är acceptansen av ditt "nej" bortom dig. Du måste vara beredd på vad som kommer härnäst. Men om du ständigt känner dig överansträngd, överstressad och underkompenserad på ditt jobb, kan det vara dags att leta efter en annan. Gör det för din skull och för din partners och ditt barns skull, som inte vill leva med en värdelöst yr rullband resten av livet.
