Min son föddes för åtta månader sedan. Jag väger 228 pund. Det är det mesta jag någonsin vägt.
Som barnen skulle säga, "konstig flex." Men det är det som är problemet. Just nu flexar jag konstigt. Jag är helt inne på "dad bod" - den söta, halvsexistiska, vardagliga termen för vilken pappa som helst med ett barn och en mage. Och jag känner skam. Inte kroppsskam, vanlig skam. För jag gjorde det här mot mig själv.
När jag blev en Dude blev pappa, jag slutade träna och började stressäta. Under åtta månader fanns det inte tid att träna, men det fanns tid att äta en hel pizza och skölja ner den med en halvliter glass. Jag medicinerade med mat. Det var min "jag"-tid. Förutom att jag inte var ensam. Ben och Jerry var alltid vid min sida, gav mig LIV... och sakta dödade mig.
Det här är en bekant historia. Föräldrar går upp i vikt på grund av sömnbrist, stressätande och tidshantering. Efter att min son föddes var min öddhjärna i full effekt: "Du kan inte gå upp tidigt för att träna. Du behöver sömn." "Du jobbar hela dagen och tar sedan hand om barnet. När ska du träna?" "Du förtjänar en behandling. Doppa korven i gelatoen."
Jag behövde väckas ur min pappa-inducerade matkoma. Dags för drastiska åtgärder. Jag bestämde mig för att jag skulle träna varje dag från Thanksgiving till jul. Varje dag gick jag till gymmet och åt något grönt. Hade jag en stabil plan? Nej. Jag var som du. Jag gjorde lite slumpartad internetforskning och började.
Som med alla tränings- och dietplaner började saker och ting bra. Jag höll mig till det, åt gott, satte mig på huk och svettades och rapade. Och sedan... ja. Du kan säkert gissa vad som hände, men Jag kommer inte att förstöra det för dig.
Så vad lärde jag mig under min "Dad Bodyssey?" Tidshanteringsproblem är verkliga. Jag gick till gymmet klockan 06:00 och vände mig om mitt under ett träningspass för att mata en flaska till min son. Momentum och tidsplan var svåra att hålla. Det bästa jag kunde göra var att vara flexibel och använda den tid varje dag som presenterades för mig. Om det innebar att gå till gymmet på fredag kväll klockan 21.00, så var det.
Jag lärde mig också att modedieter och 30-dagars utmaningar inte är det som kommer att förvandla mig från pappa till pappa gud. Jag behöver en livsstilsöversyn. Precis som den jag gick igenom för åtta månader sedan. Jag måste förändra mitt sätt att relatera till mat och träning. Börja smått, bygg nya vanor och ta det en dag i taget.
Det finns ingen mirakellösning för pappa bod. Men det finns motivation att förändra. Pappa bod leder till död bod. Och jag har någon som behöver mig för att vara i bra form. Han bryr sig inte om hur jag ser ut med min skjorta av, men han behöver mig för att kunna jaga honom runt på lekplatsen.
Det är 2019. Folk går till gymmet och bantar. Så vad blir det? Pappa Bod eller Pappa Gud?
Jag vet vilken jag väljer.
