Hur en verklig arbetsfördelning ser ut under den första veckan av föräldraskap

Den här historien har producerats i samarbete med Enfamil, tillverkare av den prisbelönta Enspire, den enda formeln med immunstödjande laktoferrin som en extra ingrediens.

Rättvisa i ett äktenskap är tufft men viktigt. Att se till att sysslorna är uppdelade och att arbete och fritid delas rättvist - det är viktigt för en rättvis och lycklig relation. Så varför, när du kastar ett barn i mixen, verkar allt falla samman? En del av anledningen beror på det stora antalet nya sysslor. Sömnlöshet hjälper inte. Och när en partner klarar av mindre sömn än den andra blir obalansen lika uppenbar som påsarna under dina ögon. Sedan finns det de grundläggande biologiska skillnaderna: Mammor bär bokstavligen mer vikt. Mammor föder barn. Mammor ammar. Mammor har 9 månader av hormoner, ryggvärk, illamående på morgonen, och nämnde vi att de föder barn?

Med tanke på allt detta är att dela upp saker och ting 50/50 inte sättet att göra det. För det första är det troligen omöjligt. För det andra missar den de känslor som är knutna till arbetet - känslor som kan skifta från dag till dag. Ett hus som delar och erövrar väl omvärderar ständigt känslor och preferenser, fysisk förmåga och psykiska stressfaktorer. Detta innebär att man tänker på varje uppgift som en separat enhet och sedan frågar,

Älskar någon av oss att göra det här? Avskyr någon av oss det här? Är någon av oss mer kapabel? Är du för trött för att röra dig just nu? Först då kan du göra en rättvis arbetsfördelning.

Det behöver inte sägas att allt detta tar tid. Med tanke på det bör nya föräldrar börja omedelbart - med ett schema som är fast men flexibelt, genomtänkt och dynamiskt. Under de första veckorna av ett barns liv, skapa en vana att kommunicera tydligt och dela ansvar, skriv ner scheman och var villig att riva upp allt som inte fungerar. Här är ett exempel på några av de viktigaste uppgifterna som måste finnas på ditt schema tillsammans med hur man bedömer och delar upp uppgiften. Den här babyuppfostran fungerar bäst när ni arbetar tillsammans.

Dag 1

En dag av "vila": Visst behöver du mata barnet, du måste byta blöjor, du behöver trösta dem, men du behöver inte vara planerad till ögonblicket ännu. Ta dagen för att oroa dig, ge dig in på lite av kaoset, för att göra dig redo för att arbetsfördelningen ska börja. Se till att du går över ofta, tittar på ditt barn och inser, wow, det här händer.

Dag 2

• Matar bebis: Om mamma ammar kan detta vara ett enmansjobb direkt utanför porten. Om så är fallet under barndomen måste pappa stödja henne, hitta sätt att trösta henne och ta på sig andra uppgifter. Mer troligt, oavsett om ni två matar barnet med pumpad bröstmjölk eller flaskor med formel, har pappor möjlighet att vara involverade i den direkta matningen. Och det borde de. Det här är ett utmärkt tillfälle för föräldrar att knyta an, och eftersom nyfödda äter 8-12 gånger om dagen, kommer ni båda att få stora möjligheter att göra just det.
• Shopping för Formula. Om du går all-in på formel eller kompletterar bröstmjölk med formel, kommer du förmodligen att behöva det ring det samtalet senast dag två — och åk på den viktigaste shoppingresan du hittills har genomgått som en förälder. Även om det är smart att crådfråga din läkare innan du fortsätter med formelköpet, det finns saker att leta efter: I grund och botten letar du efter en formel som är rekommenderad av barnläkare (av din) och som liknar en modersmjölk. Något liknande Enfamil Enspire, en innovativ, icke-GMO-formel som har två nya komponenter som finns i bröstmjölk, vilket gör den till Enfamils ​​närmast bröstmjölk någonsin.
• Blöja: Baby kommer att gå igenom uppåt 3 000 blöjor under det första året. Matematiken är egentligen ganska enkel: Blöjor kommer och går i en rasande takt och som sådan är detta inte en syssla som en förälder ska ta på sig. Det här är en där du får ett pass för att dela det så nära 50/50 du kan. Du borde ha fått ett bra träningspass för att byta/blöja på sjukhuset, och på första dagen är det dags att bekanta dig med blöjmekaniken och de otaliga färgerna på nyfödd bajs. Bebisen kommer att kissa i stort sett hela dagen, så byt blöja varannan till var tredje timme, eller om de inte har bajsat, vilket händer ungefär tre gånger om dagen.
• Tröstande: Om du har tur kommer bebisen ut på egen hand och du lägger dem bara i spjälsängen. Om du har mindre tur har du en bebis som gråter mycket innan den somnar, och det är här du börjar bemästra ditt tröstande spel – gunga, gå, studsa, sjunga (mjukt). Baby kan vara mer bekväm med mamma utanför grinden, så för förnuftets skull kan detta vara något hon måste göra. Men det är viktigt för pappa att få mycket tid att vagga också eftersom fördelarna med hud-mot-hud-kontakt inte bara har mellan mamma och bebis.
• Sovande: Det finns inget bättre råd i livet än "sov när barnet sover." Den goda nyheten är att de sover ungefär 16 timmar om dagen. Den dåliga nyheten är att deras 8 timmars vakna tid inträffar oavsett om det är dag eller natt. Du kan inte förvänta dig att få hela 8 timmars sömn för dig själv på natten och ärligt talat, "sova när barnet sover" är lite av ett skämt (vuxna kroppar samarbetar inte alltid). En lösning, särskilt under de första veckorna, är att behandla ditt hem som ett sjukhus och dela upp föräldrauppdraget i skift. En av er tar nattskiftet, den andra dagen, sedan byter ni varannan dag.

PROTIPS: HANDLA FORMEL EFTER INGREDIENSER
Leta efter immun- och hjärnstödjande ingredienser som laktoferrin och MFGM. Se också till att formeln har expertrekommenderade nivåer av Omega 3-DHA.

Dag 3

• Morgon möte. Glöm inte att göra anteckningar! Sömnlösa sinnen har det här där minnesbevarandet är, ja, dåligt.
• Matning Bebis. Du har redan fått kläm på det.
• Rengöring av flaskor.Om du flaskmatar har du förmodligen slut på rena flaskor redan. (Det är bara dag tre – vi vet!) Vänj dig vid att rengöra flaskor flera gånger om dagen. Eftersom det händer så ofta, som blöjor, båda föräldrarna bör veta hur man gör detta på rätt sätt och dela upp uppgiften.
• Blöja. Du är en dag och ett smutsigt dussin inne. Visst hopar de sig, eller hur?
• Mata mamma och pappa: Kommer du ihåg att äta? Det är lätt att gå vilse i kaoset och glömma att mata sig själv. Gör inte det. Om du är för utmattad för att göra något själv, beställ in, om du inte är välsignad med något gott människor i ditt liv som har lämnat färdiga måltider som bara behöver värmas upp för att de har varit det där. Om matlagning är en passion för antingen mamma eller pappa, med deras samtycke, kan kocken i familjen verkligen ta ledningen här. Som med alla sysslor som är skeva, se till att hitta en motvikt. Om pappa lagar mat en extra dag kan mamma ta ett extrapass på flaskstädning, eller tvärtom. Detta är en del av förhandlingen som kommer att få saker och ting under veckorna två, tre, fyra och så vidare att fungera mycket smidigare.
• Badning: Under de första dagarna kanske du inte känner dig redo för ett bad, så ge din nyfödda en dagligtopp-och-svans’ torka istället av ansiktet, halsen, händerna och blöjområdet med en våt handduk under ett byte. Du kommer att göra det här dagligen, och det är sött som fan och väldigt roligt (det varma vattnet är känt för att ge första leenden), så ni två kommer att slåss om uppgiften. Dela det jämnt.

PROTIPS: HA ETT MORGONMÖTE
Se morgonmötet som ditt krigsrum. Slå dig ner tillsammans över en välbehövlig kopp kaffe och kartlägg dagen. Behöver besök från vänner eller föräldrar samordnas? Behöver du matvaror? Behöver köket städas? Planera tillsammans för att dela upp det fysiska och känslomässigt arbete och komma på samma sida om hur en avslutad uppgift kommer att se ut.

Dag 4

• Morgon möte. Du kan bli frestad att hoppa över det här mötet. Gör det inte! Om det börjar bli tråkigt, få bättre kaffe. Kommunikationen är viktig.
• Matning Bebis. Vid det här laget känner du förmodligen igen tecken på hunger hos barnet: att öppna munnen, suga på fingrarna eller flytta huvudet från sida till sida är alla potentiella sidor av ett behov av att äta. Håll utkik efter andra eftersom alla barn är olika.
• Rengöring av flaskor. Om du har problem med någon aspekt av flaskrengöring - att montera svampar i flaskorna, hitta diskutrymmet för att torka dem - vet att det här är en plats full av prylar. Handla lite efter fantastiska torkställ, prylar för flaskrengöring och handdukar åt dig.
• Blöja. Det är bara dag fyra och det här är förmodligen redan en gammal vana.
• Matar mamma och pappa. Är den utsedda kocken bajsad? Finns det ingen riktig kock i familjen? Det har aldrig funnits en bättre tid för hantverksmässig, hälsosam fryst mat än nu. Leta online efter företag som har kockar, använder en mängd olika livsmedel, riktiga ingredienser du kan se - åh, och skicka till dig. Det kan inte vara lättare.
• Walking the Baby: Dag fyra och du är definitivt redan galen. Det är bra att komma ut ur huset, och som tur är för dig brukar bebisar gilla rörelse. Och löv på träd (när de väl får ögonen på dem tenderar de att fästa blicken och falla i trans.) Hur som helst, en promenad i vagnen runt ditt grannskap kommer att antingen söva dem eller introducera dem till de konstiga underverken i deras nya värld. Detta är en bra daglig (kanske mer än en gång om dagen) sak för vilken förälder som helst behöver den. Det är inte livsnödvändigt för barnet, men det är bindande, det är bra för förälder och barn, och det är lite luftigt förstånd.

PROFFSTIPS: BOLAGA ETT KVÄLLSMÖTE
Om morgonmötet är krigsrummet, är kvällen en förbundsstat. Kolla in med varandra och, detta är viktigt, prata om hur du känner. Vad gick bra idag? Vad behöver förbättras? Och eftersom dessa dagar är en berusande suddighet av känslor, hormoner, sömnlöshet och lycka, uttryck tacksamhet för din partner.

Dag 5

• Morgon möte. Förlåt, men att lyssna på nyheterna tillsammans räknas inte som ett morgonmöte.
• Matning Bebis. Om du vill ha en varm flaska, mikrovågsugn den inte. Lägg den istället i en kastrull med varmt vatten precis upp till nippelkragen tills den är ljummen.
• Rengöring av flaskor. Släng på en kort podcast för pysslet så blir det snart något du verkligen ser fram emot.
• Blöja. Du är officiellt ett proffs.
• Matar mamma och pappa. Ytterligare ett alternativ för dina måltider: Prova något lite enklare än hemlagad från grunden och lite mer fräsch och tillfredsställande än fryst mat: Måltidspaket finns överallt nu och levererar färsk mat som vanligtvis är hackad och redo att sammanställa. Det finns instruktioner också, så det här är för alla föräldrar - inga riktiga färdigheter i köket behövs.
• Badning. Om du vill ta examen till ett litet bad, försök att passa ett i ett handfat. Att ha badet högre upp kan göra det lättare att hantera den lilla.
• Walking Baby. Att gå med en bebis i en barnvagn fungerar helt, men det missar liksom poängen. Håll dem nära med en bärsele, bärsele eller spänne. Wraps håller dem närmast men har lite av en inlärningskurva, selar är lika nära och lättare att komma åt fäst, och spännehållarna är lite skrymmande (och håller barnet mindre nära) men det är lättast att få in barnet och ut.
• Städar: Små stänk av mjölk på sofforna här, feta rätter vilar säkert på köksbänken – du har varit hemma i över 72 timmar, och idag är en bra dag att städa. Definiera hur "ren" ser ut för er båda så att ni båda är nöjda när det är klart.
• Kvällsmöte. Kom ihåg att detta inte är en biktskrift, utan en stödgrupp för varandra. Känn dig fri att dra några känslomässiga slag (och ta dem till en terapeut).

PROFFSTIPS: LÅT INTE EN FÖRÄLDER SCHEMALAERA KONTROLL
AAP rekommenderar att barnets första pediatriska kontroll är minst fem dagar efter födseln, så se till att komma på din barnläkares schema senast idag. Att schemalägga läkarbesök är ett av många känslomässiga arbete som oftast utförs av fruar och mödrar. För denna första uppgift, vänd på steken och låt pappa göra schemaläggningen. Nästa gång, rotera: Det är viktigt för båda föräldrarna att känna till sitt barns läkarmottagningar.

Dag 6

• Walking Baby. Det är kul att utforska ditt område under de där vilda tidiga timmarna när du och barnet är uppe, men resten av världen gör det här som du har hört talas om som kallas sömn.
• Morgon möte. Det här är också ett bra tillfälle att göra något att äta tillsammans, även om det bara är rostat bröd och frukt till kaffet.
• Matar bebis. Vid det här laget har du förmodligen fått kläm på hur du ska hålla bebisen så att den är bekväm när den matar. Om inte, prova att byta arm, få en ny sittplats, stå eller gå medan du matar.
• Rengöring av flaskor. Insåg du att de flesta flaskor tål diskmaskin?
• Blöja. Hur var livet innan engångsblöjor eller när du var tvungen att handtvätta dina tygblöjor?
• Tvättar.Om du har kommit så här långt utan att tvätta ännu, grattis - och förlåt. Men eftersom du antagligen har fler onesies med spott på dem än de som inte har det, och eftersom din kläder har förmodligen tagit några direkta rap-up-bilder, idag är en bra dag att köra en mängd (eller två) tvätta. Du kanske har lärt dig om utblåsningar nu också. Men du vill inte köra en massa tvätt varje gång du fångar en av dem, så ett bra knep är att hålla en hink delvis fylld med fläckborttagningsmedel och vatten att blötlägga smutsiga kläder i innan du är redo att kasta dem i tvätta.
• Matar mamma och pappa. Nu håller förmodligen en långsiktig plan på att utformas. Få det på papper.
• Städbarn. Bråkar du om vem som får göra det här ännu?
• Kvällsmöte. Checka in. Bekräfta. Beröm. Upprepa.

PROFFSTIPS: GÖR NÅGOT KUL TILLSAMMANS
Oavsett om det är en resa till parken eller en öl på en bar dagtid, gå och gör något som tar dig ut ur huset och får er att känna er lite mänskliga tillsammans. Om du har någon som kan titta på bebis i en timme eller två, ta upp dem på det. Om inte, inga problem. Spänn bara barnet ordentligt i en bärsele som är född på bröstet och gå. Tror du att du inte kan sitta ner och äta på en restaurang? Du kommer att bli förvånad över hur livmoderlikt det lågt vrål från servitörer och matgäster låter för ditt barn, och hur sunt de (sannolikt) kommer att sova igenom allt. Täck bara ditt barns huvud medan du äter och drick inte varmt te eller kaffe. Njut också.

Dag 7

• Morgon möte. Checka in. Vad finns på gång?
• Matar bebis. Detta är en uppgift som kommer att ta många former under de kommande åren (från flaska till fasta ämnen till småbarnsdom som kastar mat) men som aldrig kommer att ta slut. Så hitta ett sätt att njuta av det.
• Rengöring av flaskor. Bara fem-plus månader tills barnet är redo för fasta partiklar.
• Blöja De hopar sig snabbt.
• Matar mamma och pappa. Du vet, en av de fantastiska sakerna med den moderna världen är att du kan få matvaror levererade till din dörr.
• Städbarn. Du behöver inte bada varje dag (och det kan faktiskt torka ut huden), men du måste hålla deras huvuden och svansar rena.
• Kvällsmöte. Har du svårt att kommunicera känslor? Det är sömnlösheten som börjar. Använd den urgamla terapitekniken och inled med några "jag känner..."-meningar. Du känner säkert mycket nu.

PROFFSTIPS: HITTA DIN BINGE
Om du inte redan har märkt det har du mer stilleståndstid än du förväntade dig. Ändå är du ganska trött. Ingen bättre tid än nu att komma ikapp med strömmande serier eller filmer på din bevakningslista. Sätt ihop en lista över vad du vill se och dyk in. Håll det lätt och fluffigt – eller undvik åtminstone tv-serier med död och förstörelse och definitivt inga hjärtskärande barngrejer. Kanske en trevlig trevlig bakshow?