Kaffe är bränslet som driver Amerika, med en genomsnittlig person som dricker över 2 koppar om dagen. Men tänk om du kunde kombinera det med något annat för att få en ännu större boost från din dagliga java (nej, det här är inte en kampanj för crack-strössel)? Som Vox noterar, du bör inte förbise att tillsätta kaffe till vad som kan tyckas vara dess naturliga fiende, tuppluren.
Kaffetuppluren är en vetenskapligt underbyggd teknik som säger att en rejäl dos koffein innan en tupplur ökar vakenhet bättre än att antingen dricka kaffe eller sova ensam. Koffein från kaffe, liksom alla stimulantia som inte resulterar i näsblod eller smälta ansikten, tar ett tag att aktivera i din hjärna - cirka 20 minuter. Tupplurar ger energi genom att rensa adenosin - en sömnig kemikalie - från dess receptorer i din hjärna, och koffein ger energi genom att blockera adenosin från att nå dessa receptorer överhuvudtaget. Teorin bakom en 20-minuters kaffetupplur är att sömn gör koffeinet mycket mer effektivt genom att ta bort det konkurrerande adenosinet från dessa receptorer precis när koffeinet kommer till festen. Som Vox påpekar, "det finns inte ett stort arbete, men det finns några olika studier" som alla pekar på fördelarna med kaffe
[Youtube https://www.youtube.com/watch? v=CaI5LWj6ams expand=1]
Det enda hindret med hela konceptet är att hitta en tid och plats att sova mitt på dagen. Om du inte jobbar på Google eller någon annan framåttänkande plats med tupplurar, kanske du måste leva livet på kanten i bakre hörnet av kontorsparkeringen, luta sätet under fönstret medan du själv granskar Coltranes smidigaste träffar fara.
