Träningspass för män som fungerar för män
Alla pappor har kroppar. Vissa pappor har pappa bods. Vissa pappor mår dåligt över sina kroppar. Vissa pappor känner sig som duds. Men det finns ingen anledning att känna sig som en bedrägeri bara för att du är felaktig. Gör bara lite bättre och pappan blir - om inte en rad bod - bättre än en ledsen kropp... en kraftfull, all-caps, djärv-som-kan-vara PAPPA BOD.
Men hur? Med övningar och träningspass för män som talar till en upptagen mans behov. Detta betyder:
- Mycket av kärnövningar eftersom det är ryggraden i hela kroppens styrka.
- Mycket av kroppsviktsträning hemma för vem har tid för ett gym, eller plats för ett viktrum hemma?
- Ett HIIT-fokus, vilket betyder korta, intensiva övningar som har visat sig vara mer effektiva för att öka. Dessutom tar de mindre tid - så det är det.
- Riktad styrketräning (som pull-ups och hantelfälla rör sig) för om du lever på konditionsträning, plankor och armhävningar har du ingen definition.
- Och såklart rikligt stretching och återhämtning för när du försummar det, försummar du allt annat.
Om du gör dessa övningar får du en sexpack? Om du är villig att arbeta för det, visst. Men i verkligheten förmodligen inte. Det är inte det som är poängen. När en pappa kommer i form bör hans första mål vara funktionellt: Att hänga med barnen och göra alla roliga fysiska saker du någonsin kan önska dig. Vad gäller att se bra ut i en baddräkt? Skaffar du mejslade prickar? Vinna ett lopp? Låt oss bara säga, åtminstone dessa övningar kommer att få dig att se mindre ut som ett kylskåp.