Din nyfödd har äntligen kommit, och du får åka hem från sjukhuset. Men efter allt som krävdes för att få bebis här, är du och din partner utmattade, och din bebis har många justeringar att göra i livet på utsidan, inte minst är att lära sig hur man sömn. Om det verkar som att du kanske inte kan hålla ihop allt, är du inte ensam. Det är därför ett ökande antal föräldrar har övervägt att använda stödet från en förlossning doula.
Vad är en postpartum doula?
Postpartum Doulas ger känslomässigt, fysiskt och pedagogiskt stöd till föräldrar under veckorna eller månaderna efter att deras barn föds. Linda Bryant-Daaka, a Labor and Postpartum Doula och Childbirth Educator, samordnar programmet Sacred Roots vid Black Parent Initiative i Portland, Oregon. "Tjänster efter förlossning består normalt av att hjälpa mamma på vilket sätt hon än uttrycker till oss i förväg." hon säger. "Men också att svara på behov när de uppstår."
Det finns en skillnad mellan doulor efter förlossningen och förlossningsdoulor som ger coachning och stöd till kvinnor under förlossningen. En doula som är utbildad inom båda områdena kan vara närvarande under förlossningen och sedan ge stöd efter förlossningen, även om vissa doulor är specialiserade på den ena eller den andra aspekten av vården.
Vilka tjänster ger en postpartum doula?
Sara Skiles, en förlossnings- och postpartum-doula som grundade och äger Wichita Doula, betonar att medan postpartum-doula hjälper till att ta hand om nyfödda, är det primära fokus på att stödja föräldrarna. "De främsta anledningarna till att föräldrar anställer en doula efter förlossningen är att det är väldigt överväldigande att ta hem barnet från sjukhuset, och de vet inte om de ska störa sin barnläkare med varje liten fråga om vad som är normalt eller inte normalt, säger hon. säger. "Men mer än bara för en bebis, det är för föräldrarna. Lära sig att amma, lära sig om sömnscheman. Att ha en postpartum doula handlar om att ha ett stödsystem i hemmet.”
Omfattningen av tjänster som doulas efter förlossning tillhandahåller varierar beroende på doulan och familjens behov. "Ibland hjälper de till att sätta upp ett måltidståg", förklarar Bryant-Daaka. "Eller om en mamma inte vill ha någon över kan Doula förbereda måltider, hjälpa till med små barn eller utföra andra uppgifter som kan tillåta mamma att ta en tupplur eller ett lugnt bad."
Hur mycket kostar en doula efter förlossningen?
Skiles har sett intresset för doulor explodera under de nio åren sedan hon har tillhandahållit tjänster. "Folk har googlat och pratat om det", säger hon. "Många kändisar har gjort det riktigt populärt att prata om det på Instagram, vilket kan få folk att tro att det bara är en sak med Los Angeles eller New York. Ändå har det ökat i popularitet över hela landet."
Standardavtal för doulatjänster efter förlossningen innebär vanligtvis köp av ett paket på mellan 100 och 500 timmar. Skiles förväntar sig att en familj använder cirka 100 timmar per månad, med standardpriser som varierar beroende på var du bor. "Den absoluta bottensatsen på landsbygden är 25 USD/timme. I delar av landet med högre levnadskostnader kan doulor ta ut $60+/timme. I vårt område i mellanvästern sträcker sig intervallet $30-$40/timme”, förklarar hon.
Black Parent Initiative strävar efter att öka tillgängligheten för doulor genom att använda en unik community-baserad modell som använder bevilja finansiering för att tillhandahålla kulturellt specifik doulavård för svarta och multietniska familjer genom deras heliga rötter program.
Hur kan jag hitta en kvalitetsdoula efter förlossningen
"Det bästa sättet för någon att hitta en postpartum doula i sitt område är att antingen fråga sin vänkrets om de har någon de har använt och litat på, eller få en rekommendation från en barnläkare eller amningskonsult”, föreslår Skiles. Det är viktigt att starta processen tidigt om möjligt, så att du kan göra personliga konsultationer för att se till att alla är på samma sida.
"Olika doulor övar på olika sätt, och du vill vara säker på att de är villiga att stödja dig oavsett dina mål med en icke-dömande attityd," noterar Skiles. Under den första konsultationen föreslår hon specifikt att du frågar:
- Om doulan är tillgänglig under dagen, på natten eller när som helst.
- Om doulan är bekväm med dina föräldrafilosofier om blöja, matning, sömnträning och föräldraskap.
- Vilken verifierbar utbildning, certifiering och referenser doulan kan tillhandahålla.
Skiles varnar för att eftersom det är ett oreglerat yrke är det upp till föräldrar att se till att personen de anställer är lämpligt kvalificerad och erfarenhet. "Om de inte är certifierade bör de åtminstone vara professionellt utbildade och arbeta mot certifiering."
Förutom att lämna tid för att se till att din doula passar bra, rekommenderar Skiles att föräldrar bestämmer sig för en doula ungefär vid den 28:e graviditetsveckan. Byråer bokar upp längre i förväg i år med människor som inte vill att deras äldre föräldrar ska flyga in för att hjälpa till med barnbarn under covid. "Vi gör vårt bästa för att ta emot människor som ringer oss efter att bebisen är hemma, men jag råder folk att planera framåt för att säkerställa att de får så mycket vård som de behöver från en specialist som passar dem familj."
Graviditet, förlossning och förlossning är särskilt intensiva och heliga och det tar mycket av en person. Det är helt normalt att vilja ha eller behöva hjälp när din bebis är född, så att ta sig tid att fundera på vilken typ av stöd du kanske vill ha i förväg är något som föräldrar kommer att tacka sig själva för senare.
