Det finns nog ingen bättre träning än boxning. Med varje slag arbetar du hela din muskelkedja från topp till tå. Boxningsträning ökar balansen och koordinationen, förbättrar bentätheten och kan bränna 300-400 kalorier på ett 30-minuters träningspass. Men sedan är det huvudskadorna, skärsåren, eller, i fallet med de där kontaktfria kickboxningsklasserna, pinsamheten att dra i en hamstring och försöka en spark i huvudet. Det är därför vi rekommenderar att du tar med dig perfekt träning hem och ger en väska ett helvete med FightCamp. Om du har plats för systemet – det kräver cirka 32 kvm för förvaring och träning – kan du få allt fördelarna med boxning, inklusive tävling, när du tävlar mot andra FightCampers via en topplista. Allt som lägger ihop till den heliga treenigheten av träningsfunktioner: kul, effektivitet och effektivitet.
Fight Camp
Fight Camp Fitness System
Innan du klättrar mellan de virtuella repen behöver du hårdvaran. Det finns tre paket. Det mest grundläggande är Fightcamp Connect ($399), som inkluderar tekniken som räknar dina slag som kallas "punch trackers" och de snabba omslagen som håller dem som du bär under handskarna. Alternativet FightCamp Personal ($999) inkluderar wrap och trackers samt en fristående tung väska, ring att placera den på och boxningshandskar. FightCamp Tribe ($1 299) inkluderar all utrustning från Personal samt ytterligare en uppsättning boxhandskar för vuxna, ett par boxningshandskar för barn och ett extra par wraps.
Det är bara hårdvarusidan av det. Du måste också betala $39 per månad för att få tillgång till programvaran. Till skillnad från många fitnessappar kan flera personer använda ett konto: du kan skapa fem medlemskap totalt.
Med mer än 1000 videopass att välja mellan och fem separata träningsplaner som kallas banor – inklusive kickboxningsalternativ – är det intuitivt och enkelt att starta FightCamp och navigera.
Prospect Path börjar med en prolog som ger en översikt över programmet som helhet innan du hoppar in i ett par tutorials och en biografi om din tränare. Allt detta är mindre än 20 minuter. Tillräckligt med tid för att få en bra stämning för det du håller på med innan du börjar med ditt första träningspass: fyra omgångar av att arbeta med stöt och tvärslag.
Varje omgång är bara tre minuter, och det är en paus på 60 sekunder mellan omgångarna. Instruktören - en av en handfull tränare som inkluderar män och kvinnor - håller dig motiverad ger påminnelser om form och ger instruktioner.
Och till skillnad från andra boxningsbaserade träningsprogram, lär Fight Camps instruktörer dig faktiskt de rätta grunderna för boxning. Du kanske inte kommer in i ringen när som helst snart, men i slutet av några träningspass vet du hur du slår ett ordentligt slag, vilket åtminstone spelar roll så att du kan få ut det mesta av ditt träningspass
Medan fokus ligger på slag (och sparkar under kickboxningsklasser), innehåller varje träningspass kärnstyrka och stabilitet, benstyrka med rörelser som knäböj och utfall, och andra kroppsliga rörelser som kommer att arbeta hela din kropp.
Vill du smaka på FightCamp innan du köper? Här är några träningspass att välja mellan:
10-minuters Tabata-träning av tränare PJ
15-minuters boxningsträning hemma (ingen utrustning behövs)
15-minuters boxningspass för att bekämpa stress
