Att bli pappa tillför en ny roll och en ny uppsättning ansvarsområden. Där en kille en gång bara behövde klara av tiden mellan ett jobb och ett förhållande, måste de nu också hitta tid att vara närvarande och kapabel. Faderskap är de stora ligorna av att vara upptagen.
Dr Mike Commito vet upptagen. Förutom att vara en förlovad pappa, han är direktör för tillämpad forskning och innovation vid Cambrian College och en publicerad hockeyhistoriker. Och ändå använder han tidshanteringsförmågan tillräckligt effektivt för att få allt gjort utan att tappa några bollar. Eller puckar, allt efter omständigheterna.
"Jag skulle säga att som en pappa med ett heltidsjobb och ett sidoliv, med ett organiserat sinne och utmärkt tidshantering färdigheter är vad jag alltid har för att få allt mitt arbete gjort för min heltidsspelning, hitta tid för att skriva och fortfarande vara en kär pappa.” säger Commito.
- Hitta skiftande produktivitetsfönster
En förälders mest produktiva tid på dagen kan förändras när åldern och antalet barn i hemmet förändras. "Jag tror att det handlar om att välja dina platser och veta när du har möjlighet att få saker gjorda," säger Commito. "För mig är det vanligtvis efter att mina flickor har lagt sig, men det fanns tillfällen under pandemin när alla arbetade och lärde sig hemifrån att jag fick några saker gjort på morgonen innan jobbet.” Morgonen kommer förmodligen att fungera bättre för föräldrar till tonåringar, medan kvällsfönstret vanligtvis är mer öppet för föräldrar till unga barn.
- Ät snabbt... men hälsosamt
Sinn och kropp behöver bränsle för att fungera. Genomkörningen kan vara snabb, men det lågoktaniga slammet kommer att göra för dimmiga tankar och en allmän laggy känsla under hela dagen. Hitta minimalt bearbetade livsmedel som är lätta att transportera. Bonuspoäng om de inte förstör ditt fordon eller din outfit när de tappas.
- Gör listor
Listor ger en fågelperspektiv över vad som behöver åstadkommas. Och det känns bra att kryssa av saker när de är klara. Känn dock inte att listor måste sammanställas eller fyllas i i kronologisk ordning. Det kan fortfarande finnas utrymme för spontanitet inom de trygga ramarna för en uppgiftslista.
- Effektivisera Morgonrutinen
Varje uppgift som en förälder måste övervaka eller slutföra för att få ett barn ut ur huset är tid som de inte behöver göra sig redo. Vissa saker kan behöva ge under säsongen innan barnen kan ta sig ur sängen, göra sin egen frukost och lämna huset lämpligt klädda och med matchande skor på rätt fötter. Lugna morgnar kommer tillbaka en dag, men tills de gör det måste morgontidsbudgeten hållas knapp.
- Starta din morgonrutin kvällen innan
Om morgonen bara är för kläm, fundera på vad som kan göras kvällen innan. Klädval, frukostförberedelser och att ordna barnens ryggsäckar är alla fantastiska kandidater för kvällstimmarna.
- Inkludera barnen i aktiviteter
Att arbeta i trädgården, träna när du går eller cyklar och laga mat är alla fantastiska aktiviteter att inkludera barnen i. De behöver inte alla vara roliga, produktiva och pedagogiska. Men att bocka av minst en eller två av dessa rutor ger möjlighet till kvalitetstid.
- Ta bort personlig driftstopp
Att sova är inte den enda möjligheten att vila. Även ett litet fönster för rekreation kan fokusera sinnet och ge mer känslomässig förmåga att vara närvarande med familjen.
- Glöm inte stillestånd med familjen också
När barn och partner vet att det finns en specifik tid då de kommer att få odelad uppmärksamhet, kan det hjälpa dem att fokusera på andra saker medan du försöker vara produktiv. Stående dejter som en fredagskväll ger alla något att se fram emot varje vecka, och en tid där barnen vet att de kommer att ha kul med sina föräldrar.
- Träna snabbare och smartare
Kroppen älskar effektivitet. Superset-träningar får svetten att rinna och blodet flödar. Men de gör det under en förkortad tidsperiod. De är en rumpa som är helt värt det.
- Sömn
"Jag vet att jag inte är bra som man eller pappa utan sömn", säger Commito. Och han är inte ensam. Vid någon tidpunkt ger att stanna uppe sent minskande avkastning och det är bäst att vila lite och attackera saker i full fart nästa dag.
- Säg "nej" till de rätta sakerna
Föräldrar uppmanas att göra många saker. Var delaktig men var noga med vilka förfrågningar som accepteras. Föräldrar kan beskriva utvärderingskriterier så att samtalet kokar ner till mer än "är det här ett bra tillfälle?"
- Förhindra digital krypning
Med stor makt följer ett stort ansvar, och det gäller särskilt när man utnyttjar teknikens kraft. Dessa superdatorer i fickstorlek som människor ibland ringer telefonsamtal på kan förbättra effektiviteten. Men de kan också vara otroligt distraherande, hindra föräldrar från att ägna tillräckligt mycket uppmärksamhet åt sina barn och uppmuntra människor att spendera alldeles för mycket tid i badrummet.
- Börja med den enklaste uppgiften
Se det som uppvärmnings- och stretchingstiden i början av ett träningspass. Att börja med dagens enklaste uppgift är en självförtroendeboost och en chans att få upp farten utan att dra i en muskel, så att säga.
- Ge dina viktigaste föremål ett hem
Slösa inte tid på att leta efter dina nycklar. Om de placeras på samma plats varje gång är de lätta att hitta. Ge alla föremål som gillar att gömma sig när du försöker lämna huset ett konsekvent hem.
- Ställ in påminnelser
Hjärnan har sina gränser. Speciellt hjärnor som försöker arbeta effektivt. Påminnelser hjälper till att fortsätta med uppgiften och möjliggör mer fokus på uppgiften genom att stänga av klockövervakningen.
- Anpassa
När något inte fungerar som avsett, vet när du ska lösa. I de flesta fall är det lite nytta som kommer från att slösa tid och energi på strategier eller aktiviteter som har mycket liten chans att lyckas.
- Fråga efter hjälp
Föräldraskap behöver inte vara en ensamsträvan. När hjälp behövs, ha modet att be om det. Och leta efter möjligheter att återgälda eller byta möjligheter att ställa upp för andra familjer.
- Använd en kalender
Tänk på en kalender som en karta. Det är ett verktyg för att kartlägga en effektiv väg genom den myriad av möten, evenemang och tillfällen som föräldrar förväntas dyka upp vid.
- Göra flera saker samtidigt
Även om föräldrar inte kan vara två ställen samtidigt, kan de ibland GÖRA två saker samtidigt. Eftersom vardagliga uppgifter tar liten mental kapacitet kan de ge en bra tid att också brainstorma eller planera. "En stor del av skrivandet är de saker som händer när du inte är vid datorn," säger Commito. Jag vet att när jag lagar middag, diskar eller fyller flaskor, så ordnar jag och organiserar meningar eller idéer i mitt huvud så att att när det är dags att sätta penna på papper så flyter det bara på för jag har jobbat på det redan, bara inte vid dator."
- Bryt upp uppgifter
Alla uppgifter passar inte bra. Rakning och körning? Gör inte det. En stor kamp med fler föräldrar som arbetar hemifrån är att komma på hur man kan hålla ett öga på jobbet och det andra ögat på barnen. Att försöka slutföra en uppgift medan barnen avslutar lunchen kan leda till ineffektivitet, misstag, bråk och en stor röra. Om möjligt kan det hjälpa att ge barn odelad uppmärksamhet i raka 15 minuter istället för att försöka jonglera dem i en timme.
Commito brukade närma sig att skriva berättelser som uppgifter som behövde göras på en gång, men har sedan dess lärt sig att blockera sitt skrivande i mindre bitar av tid. "Jag tror att det är avgörande att inse att du kan få saker gjorda i de andra stunderna och fortfarande vara närvarande i din familjs värld och verkligen har hjälpt mig genom åren", säger han.
Målet med effektivitet som ett verktyg som föräldrar kan använda för att öppna upp mer fokuserad familjetid gör verkligen idén om att finslipa tidshanteringsfärdigheter tilltalande. Det slår säkert att vänta tills tidsförskjutning eller kloning gör det möjligt att stoppa in mer tid på varje dag.
