Innan du går ut en stund måste du applicera solskyddsmedel i ansiktet. Varje. Enda. Tid. Enligt Hudcancerfonden, daglig användning av solskyddsmedel med SPF 15 kan sänka din risk att utveckla skivepitelcancer med ungefär 40 procent och minska din melanomrisk med 50 procent. Det är en stor fördel, från en vana som tar mindre än en minut av din tid.
Så var ska man börja? Vi rådfrågade Dr. Claire Wolinsky M.D., Dr Rachel Maiman M.D., och Dr. Hysem Eldik M.D., som är alla New York City-baserade styrelsecertifierade hudläkare, för alla SPF-fakta, vanliga frågor och vilka flaskor man ska köpa.
Vilket SPF-nummer ska jag köpa?
SPF betyder egentligen "solskyddsfaktor". Dr. Wolinsky säger att vi ska välja en SPF på 30 eftersom vi får 97 procent skydd mot UVB-strålar när vi använder det korrekt (vilket innebär att applicera ungefär ett uns varannan timme), medan en SPF på 15 ger 93 procent rapportering. Utöver SPF 30 är fördelarna inkrementella och inte precis värda det.
"Mängden solskyddsmedel som används och återanvändningen av solskyddsmedel varannan timme är mycket viktigare än om det är en kräm-, gel-, bar- eller sprayformulering", säger Dr. Wolinsky. "Det som känns bäst på din hud och vad du än kommer att använda mest är det rätta valet för dig. Med detta sagt är det lättare att missbruka spraysolskyddsmedel eftersom mängden solskyddsmedel som släpps ut från munstycket vanligtvis är mindre än vad du skulle få från en kräm. Dessutom bör pulversolkrämer, som jag älskar, inte användas som det enda solskyddet om möjligt utan snarare som ett komplement till vanlig solkräm."
Det är viktigt att komma ihåg att SPF med högt antal varar lika länge som SPF med lågt antal. Och en hög SPF tillåter dig inte att tillbringa ytterligare tid utomhus utan omapplicering. Dina solkrämer bör alltid erbjuda ett brett spektrum (UVA och UVB) skydd och bör helst vara vattentäta för svett och simning.
Hur mycket SPF ska jag ha på mig?
"Applicera tillräckligt med solskyddsmedel för att täcka all hud som kläderna inte täcker. De flesta vuxna behöver cirka 1 uns - eller tillräckligt för att fylla ett snapsglas - för att helt täcka sin kropp. Låt solkrämen torka huden 15 minuter innan du går ut. När du är utomhus, applicera solskyddsmedel igen ungefär varannan timme, eller efter simning, svettningar eller annan vattenexponering”, säger Dr Maiman.
När du applicerar solskyddsmedel på morgonen som det sista steget i din hudvårdsrutin, gillar många att följa trefingerregeln. Det betyder att mängden solskyddsmedel du använder för ditt ansikte och hals bör vara tre fingrar lång, vilket vanligtvis är ungefär en matsked.
Fysiskt eller kemiskt solskydd - vad är skillnaden?
Dessa ord kastas runt MYCKET för att beskriva olika typer av solskyddsmedel. Men det kan definitivt vara svårt att komma ihåg vilken sort som gör vad och fördelarna.
Kort sagt innehåller fysiska solskyddsmedel (även kallade mineraler) antingen zink eller titanoxid. Detta skapar en barriär mellan dig och solen när produkten sitter ovanpå din hud. Fysiska solkrämer blockerar också både UVA- och UVB-strålar och fungerar direkt efter applicering. Välj fysiska solskyddsfaktorer när du spenderar mycket tid i solen, antingen går runt utomhus eller njuter av solen på en stranddag.
Kemiska solskyddsmedel absorberar dock huden och omvandlar UV-strålar till värme. De är generellt ganska tunna och bra för dagligt bruk. De flesta har också tillsatta hudvårdsingredienser som hyaluronsyra eller niacinamid. Håll dig till kemiska solskyddsmedel för dagligt bruk som det sista steget i din hudvårdsrutin. Och ja, du behöver fortfarande ansöka även när du är inne hela dagen. Vi tvivlar på att du bor i en grotta utan fönster och ingen solexponering. Även om exponeringen på insidan är minimal, lägger det verkligen till övertid!
jagn utöver SPF, hur kan vi skydda vår hud från solen?
Vi har alla varit där, glömt att ansöka igen och inte märkt att vi brinner eller ännu värre; somna i solen. Att ställa in timers när du har en lång dag ute i solen är bra eller att testa dessa snygga UV-klistermärken som får färg när det är dags att ansöka igen kan hjälpa.
"Begränsa solexponeringen under rusningstid från 10 till 2. Du kan bära några skyddskläder som har UV-skydd. Hattar med bred brätte, solglasögon, att hålla sig borta från solexponerade områden på stranden, etc. Det finns också tillskott som kallas heliocare som också kan hjälpa till att minska känsligheten för solen, säger Dr. Eldik
Anthelios Mineral Ultra-Light Fluid Broad Spectrum SPF 50 från La Roche-Posay
Detta är en mineralsolkräm som är lätt, matt, icke-komedogen och lätt att gnida in i huden.
$32.99
Countersun Daily Sheer Defense For Face SPF 25 från Beautycounter
Detta skyddar huden med nära 15 procent zinkoxid samtidigt som det innehåller antioxidanter som vitamin E för att lägga till en extra nivå av anti-aging fördelar. Den gnuggar in bra och är även återfuktande.
$42
Neutrogena Sheer Zinc Dry-Touch Solskyddsmedel Bredspektrum SPF 50
Detta är ett riktigt bra solskydd för användning på hela kroppen. Packa detta på nästa strandresa; den är förvånansvärt mjuk att ta på för en zink SPF och den har ett fantastiskt skydd vid 50.
$12.99
Eryfotona Actinica Mineral Sunscreen SPF 50+ från ISDIN
Detta är en anti-aging produkt såväl som ett solskydd. Det är bäst för alla med en stark historia av hudcancer eller precancerösa fläckar samt alla som gillar tanken på att använda ett solskyddsmedel med anti-aging fördelar.
$60
UV Clear Facial Sunscreen Broad-Spectrum SPF 46 från EltaMD
Detta är det mest populära solskyddet (kemiskt och mineraliskt) för aknebenägen hud eftersom det är lätt och skirt. Det är extremt mångsidigt och effektivt.
$39
Lilikoi Daily Defense Moisturizer SPF 40 från Eminence Organic Skin Care
Om du absolut hatar känslan av solskydd i ansiktet, prova den här. Den lyser så lätt att du glömmer att du har den på dig alls. Du får allt mineralskydd, med tillstånd av zinkoxid.
$68
Mineral Sunscreen Lotion SPF 50 från Sun Bum
Sun Bum har fantastiska solskyddsprodukter med ett brett spektrum, inklusive denna mineralsolkräm för ansiktet. Varumärket är miljövänligt och deras produkter gnider sig smidigt utan att lämna rester.
$15
Mineral Sheer Sunscreen SPF 30 från Supergoop!
Varumärket har en kultfavorit solkräm som är praktiskt taget osynlig, men den är kemisk-baserad. Så vi föredrar den här; den blir sammetslen och innehåller 17 procent zinkoxid. Det är bra om din hud tenderar att bli blank under dagen.
$38
UV Elements Toned Face Moisturizer med Broad-Spectrum SPF 44 från EltaMD
Detta är ett rent mineraliskt solskydd med en mycket mångsidig nyans som passar ett brett spektrum av hudtoner. Hyaluronsyra gör att produkten är återfuktande utan att bli fet.
$38.50
Supergoop! Osynlig solkräm SPF 40
Denna SPF är fantastisk eftersom den är klar och har en sammetslen yta. Känns helt viktlös på huden.
$36
Varje produkt på Fatherly väljs ut oberoende av våra redaktörer, skribenter och experter. Om du klickar på en länk på vår sida och köper något kan vi tjäna en affiliate-kommission.
Denna artikel publicerades ursprungligen på
