Vad händer med din kropp när du förlorar ditt jobb, enligt vetenskapen

Chocken och efterföljande stress över att förlora jobbet kan kännas värre än förlora en make, forskning föreslår. Det finns ett batteri av fysiska konsekvenser också. Att få sparken kan orsaka ohälsosam viktminskning (följt av liknande ohälsosam viktökning), akne, högt blodtryck, sömnproblem, ökad ångest, paranoia och depression. Även om detta är sant för både män och kvinnor, finns det bevis för att fäder är särskilt sårbara för de negativa fysiska och psykologiska effekterna efter att ha förlorat ett jobb. Enkelt uttryckt kan arbetslöshet göra pappor sjuka.

"Dessa kumulativa effekter är särskilt uppenbara hos män eftersom de ofta ser sig själva som familjeförsörjare," Jarret Patton, M.D., berättade en barnläkare och karriärcoach Faderlig. "Men kvinnor kan ha samma fysiologiska och psykologiska förändringar."

Den plötsliga förlusten av ett jobb skickar dig vanligtvis till kamp-eller-flyg-läge, vilket omedelbart släpper ut en flod av hormoner som kortisol, noradrenalin och adrenalin i ditt system. När du springer för ditt liv är dessa hormoner ganska användbara. Men när du är en arbetslös korgfodral, stör samma primära hormoner din ämnesomsättning och orsakar de tidigare nämnda stressrelaterade symtomen.

Ett särskilt olyckligt resultat är att mer stress betyder mindre sömn, mindre sömn betyder ett dåligt fungerande immunsystem och ett dåligt immunförsvar betyder att du är mer benägen att bli sjuk. Så långvarig stress efter att ha förlorat ett jobb kan bokstavligen leda till sjukdom – för att inte tala om de psykologiska symtomen på långvarig stress, som inkluderar ångest, depression och självmordstankar.

"Det här är något som jag tycker är väldigt vanligt hos män som går igenom plötslig jobbförlust," tillägger Patton. "Jag råder ofta människor att söka rådgivning som en del av deras långsiktiga hälsoplan."

Studier tyder på att förlust av jobb drabbar män hårdare än kvinnor. En färsk recension av 4 000 studier om ämnet fann att brittiska män återupptar sina normala vanor cirka två år efter en partners död och cirka fyra år efter en dålig skilsmässa. Men efter att ha förlorat ett jobb fortsätter deras välbefinnande att minska så länge de förblir arbetslösa - en effekt som inte ses hos kvinnor i urvalet. Övrig forskning föreslår att att ha en make och barn ger kvinnor en skyddande buffert för psykiska problem när de förlorar sina jobb. Män känner sig dock helt otillräckliga när de är utan arbete.

Dessa unika tryck härrör nästan säkert från kulturella förväntningar, och dessa normer förändras. Det är inte orimligt att misstänka att om några decennier kommer stressreaktionerna från arbetslösa män och kvinnor att vara ungefär desamma. Men för tillfället, när pappa förlorar sitt jobb, kan han behöva lite mer TLC.

Ett sätt att stålsätta dig mot de negativa effekterna av att förlora jobb är att bibehålla hälsosamma vanor när du är anställd - och hålla fast vid dem även efter att du förlorat ditt jobb.

"Att kompensera negativa förändringar i din kropp är avgörande för din långsiktiga hälsa", säger Patton. "Om du inte utövar goda hälsovanor innan du förlorade jobbet, är det dags att börja nu."