Potentiellt dåliga nyheter för er alla nappers där ute. Det visar sig att allas favoritnjutning är kopplad till några ganska allvarliga hälsoproblem.
Enligt en ny studie publicerad i tidskriften American Heart Association Hypertoni, människor som tar täta tupplurar var mer benägna att utveckla högt blodtryck eller få en stroke än deras helt vakna och utvilade motsvarigheter.
Forskare analyserade register över 358 451 individer mellan 40 och 69 år som bodde i Storbritannien. Deras information samlades in i UK Biobank, en databas som används för biomedicinsk forskning som följde deltagarna från 2006 till 2010.
Deltagarna gav regelbundna urin-, blod- och salivprover för inkludering i biobanken och självrapporterad livsstilsinformation. Frågor om tupplursfrekvens inkluderades för en del av deltagarna fyra gånger mellan 2006 och 2010 och inkluderade svar av "aldrig/sällan", "ibland" eller "vanligtvis". De som redan hade diagnostiserats med högt blodtryck eller stroke uteslöts från studie.
De som rapporterade frekvent tupplur var 12 % mer benägna att utveckla högt blodtryck och 24 % mer benägna att få en stroke än de som inte sov. För personer under 60 år ökade frekventa tupplurar sannolikheten för att utveckla högt blodtryck till 20 %.
Vänligen ursäkta oss medan vi gråter i vår nyligen tupplurade kudde.
Fynden "kan bero på att, även om det inte är skadligt att ta en tupplur i sig, kan många som tar tupplurar göra det på grund av dålig sömn på natten. Dålig sömn på natten är förknippat med sämre hälsa, och tupplurar är inte tillräckligt för att kompensera för det", förklarade Michael A. Grandner, Ph. D., MTR, en sömnexpert och medförfattare till American Heart Associations nya Livet är viktigt 8 kardiovaskulär hälsa poäng i en release för studien. "Denna studie återspeglar andra fynd som generellt visar att att ta fler tupplurar verkar spegla ökad risk för problem med hjärthälsa och andra problem."
Så om dina tupplurar är värdefulla för dig, var bara säker på att de inte ersätter en god natts sömn. Det är också viktigt att notera att många av deltagarna som rapporterade tupplur också rapporterade rökning och daglig alkoholkonsumtion, två stora riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdom, samt snarkning och sömnlöshet, som alla är kända sömnstörare och kan leda till dålig nattsömn. Många rapporterade också vara nattugglor.
Dessutom var studiedeltagarna alla medelålders, och majoriteten var av europeisk härkomst, så ytterligare forskning är nödvändigt för att avgöra om resultaten är repeterbara bland en mängd olika åldersgrupper, etniciteter och kulturer bakgrunder. All sömninformation var självrapporterad, vilket inte är guldstandarden för sådana studier. Vidare endast information ang tupplursfrekvens registrerades, inte tupplurens varaktighet.
American Heart Association lade nyligen till sömnlängd till sin lista över mätvärden för att bestämma kardiovaskulär hälsa - Life's Essential 8. "Det nya mått på sömnlängd återspeglar de senaste forskningsrönen: sömn påverkar den allmänna hälsan och människor som sover hälsosammare mönster hanterar hälsofaktorer som vikt, blodtryck eller risk för typ 2-diabetes mer effektivt, säger American Heart Associations ordförande Donald M. Lloyd-Jones, M.D., Sc. M., sa FAHA i en release för den uppdaterade listan.