Att ha två barn är många saker, men det är aldrig tråkigt. Det beror på att det kräver att balansera olika uppgifter, olika personligheter, olika behov, olika önskemål, olika allt. I vardagen kan detta vara ovanligt kaotiskt och stressigt. Lyckligtvis kan du, med lite avsikt, hantera de stressiga stunderna och förhoppningsvis skapa en mer fridfull hemmiljö. Här, enligt experter på barnutveckling och föräldraskap, finns 15 praktiska men realistiska strategier för att balansera kaoset med att vara föräldraskap till två barn.
1. Prioritera en-mot-en-tid
När ditt äldre barn är van vid att behöva vara helt för sig själva kan det kännas störande att ha ett syskon, och till och med framkalla känslor av svartsjuka (som i barntermer kan se ut som att utagera). Barn- och familjeterapeut Fran Walfish, Psy. D, rekommenderar att du minimerar den svartsjukan genom att utse regelbunden en-mot-en-tid med varje barn.
Det behöver inte vara omfattande - till och med 10 eller 15 minuter av att läsa en bok eller gräva efter maskar på bakgården kommer att göra skillnad. Och hur frestande det än är, se till att du inte tillåter det andra syskonen att störa den speciella tiden - att göra det skickar budskapet att du inte bryr dig tillräckligt för att fokusera fullt ut på barnet du umgås med, vilket kan göra svartsjukan värre.
2. Jämför inte dina barn
Du älskar båda dina barn lika mycket, men Walfish säger att det är naturligt och normalt för föräldrar att känna favorisering då och då. Vissa barn är lättare att ha att göra med än andra, och du kanske har mer gemensamt med ett av dina barn än det andra. Nyckeln, enligt Walfish, är att vara självmedveten så att du inte visar eller kommunicerar den favoritismen.
"Ibland är det barnet som är mindre lyhört för dig som behöver mer av dig", säger Walfish. "Gör ditt bästa för att tillgodose varje enskilt barns behov. Och jämför aldrig, aldrig dina barn med varandra eller med andra barn. Det förnedrar bara och får ditt barn att känna sig mindre värderat.”
3. Skapa separata lekplatser
Alla barn behöver tid för självständig lek för att känna sig balanserade och friska, och enl Laura Froyen, Ph. D., en specialist i tidig barndom och föräldraskap, är det viktigt att prioritera det. Ett praktiskt sätt att uppmuntra ensamlek är genom att skapa separata lekplatser för barn.
"På detta sätt kan en yngre inte bry sig om eller förstöra vad den äldre gör, och den äldre kan inte alltid mikrohantera eller visa den yngre vad den ska göra," säger Froyen. "Detta kan också verkligen minska striderna."
4. Köp två av samma leksaker (när du kan)
Att lära sig dela är en del av sund utveckling. Men ibland är det hälsosamt för föräldrar att strategiskt undvika konflikter och stress i hemmet. Ett sätt att göra detta, säger Walfish, är att ha två av samma leksaker runt huset när syskonen är yngre och inte kan föreställa sig att dela (vanligtvis under fyra år).
Till exempel, om dina barn regelbundet slåss om den röda brandbilen eller hundens gosedjur, kan det vara vettigt att köpa två av dem. "Det är väldigt svårt för småbarn att dela och turas om. De behöver mycket träning innan de kan förväntas bemästra samarbetsspel”, säger Walfish.
5. Öva berättande
När dina barn blir gamla nog att förstå begrepp som att dela, är det din roll som förälder att hjälpa dem att bemästra dem. Men det behöver inte vara komplicerat, och du kan till och med använda konflikter (som slåss om leksaker) för att lära ut.
Walfish rekommenderar att du använder berättarspråk, pratar högt med dina barn om vad de känner och vill just nu. Till exempel, om din dotter tar tag i sin brors leksak ur hans händer, kan du tala empatiskt om hur svårt det är att vänta och sedan uppmuntra henne att berätta hur arg hon känner sig.
Lär sedan dina barn att det är OK att känna stora känslor, men att det inte är OK att skada varandra med våra händer eller våra ord. Vi kan uttrycka stark ilska och känslor utan att ropa namn eller slå.
6. Jobba på projekt tillsammans
Ett annat enkelt sätt att lägga till lite balans (och roligt) till familjen, enligt Walfish: Gör projekt tillsammans som kräver ett team. Oavsett om du bakar kakor, städar leksaker eller spelar ett barnvänligt lagspel, hjälper det att arbeta tillsammans på något både dina barn känner sig älskade och investerade i, samtidigt som de finslipar färdigheter som samarbete, lagarbete och kommunikation.
7. Sätt förväntningar först på morgonen
Du kanske har alla de bästa avsikterna med att leka med dina barn, men mitt i ett hektiskt schema kan det kännas som ett avbrott att sluta spela LEGO. Å andra sidan kan det resultera i härdsmälta och annat dåligt beteende om du inte gör det.
Katie Jordan-Downs, senior chef för utbildningsprogram på KinderCare Education, säger att det är en bra idé att sätta förväntningar om dagen på morgonen med båda dina barn om när du kommer att vara tillgänglig för att fokusera på dem, antingen individuellt eller som en grupp.
"Dela när du vet att du har lite tid att göra något med dem och låt dem välja aktiviteten", säger hon. "Att veta vad de kan förvänta sig och ha en röst i hur ni kommer att spendera tid tillsammans hjälper dem att utöva tålamod och till och med förbereda sig för det roliga ni kommer att ha tillsammans."
8. Söndra och erövra
Om du har två eller fler vuxna i huset, säger Jordan-Downs att det kan hjälpa till att splittra och erövra på alla dessa föräldraskap-två-barn-strategier. Till exempel kanske en av er pratar barn 1:s språk, och det är lättare för er att lyssna och engagera sig i dem, eller så tycker den andra om fantasilek lika mycket som barn 2 så att ni hanterar lektiden.
"Att chatta om dessa saker som familj och göra en plan för hur du kan "göra allt" baserat på dina styrkor som vuxna kommer att göra det lättare för dig och roligare för barnen, säger hon.
9. Prioritera tyst tid för alla
Även om dina barn inte sover längre, gör dig själv en tjänst genom att skapa en lugn stund på dagen. Dina barn behöver det förmodligen lika mycket som du. Froyen rekommenderar starkt att bygga in "nedtid" i din dagliga rytm, där alla har en chans att vila, spela på egen hand och bara koppla av. Även om det bara är 20 eller 30 minuter kommer ni alla att komma ut laddade och förhoppningsvis redo att ta på er resten av dagen.
10. Försök att hålla fast vid en rutin
Barn tenderar att agera mer när saker är oförutsägbara, så Froyen säger att att ha en rytm eller "flöde" till din dag kan vara till hjälp för att fastställa vad de kan förvänta sig och vad som förväntas av dem. Det betyder inte att du måste implementera ett strikt schema, vilket kan vara svårt att följa, särskilt när dina barn är yngre.
Fokusera istället på att skapa ett förutsägbart flöde: Till exempel kanske dina barn borstar tänderna varje morgon efter frukost, lek med dig fram till lunch och titta sedan på ett TV-program innan tyst lek tid. Oavsett vilken rutin du sätter upp, se till att den fungerar naturligt med din familjs vanor - det finns ingen anledning att lägga till stress.
11. Bli en konfliktcoach för dina barn
När dina barn skriker på varandra och du är vid slutet av ditt rep, är det frestande att ingripa som domare för att sätta stopp för striderna. Men Froyen föreslår en annan långsiktig strategi. Istället för att ta reda på problemet åt dem, lär dem de färdigheter de behöver för att själva lösa det.
Det här är ett utmärkt tillfälle att öva på Walfishs berättarteknik. Först föreslår Froyen att du säger vad du ser. Du kan till exempel säga: "Jag ser två barn som vill se en annan serie." Ta sedan ett hörbart djupt andetag framför dina barn, så att de vet att andning är ett bra sätt att lugna ner sig. Slutligen, efter att ha inlevt båda perspektiven, hjälp dem att komma på en lösning, som att föreslå en annan show eller låta ett barn välja idag och ett annat barn att välja imorgon.
Det kan ta längre tid, men på det här sättet stoppar ni båda kampen och utrusta dina barn att självständigt lösa problem på vägen.
12. Omfamna teknik när det behövs
Det är inte nödvändigtvis en bra idé att ha dina barn framför tv: n hela dagen, men tänk på den delen av att vara en uppmärksam, närvarande förälder tar tid att föryngra dig själv och din relation med din partner närhelst du burk. Om att anställa en barnvakt inte är med i bilden just nu, Lea Lis, M.D., en vuxen- och barnpsykiater, föreslår att du använder ett TV-program eller en film så att du kan tillbringa några timmar oavbrutet med din partner.
13. Be om en paus
Om du längtar efter lite tid ensam, gör det till en prioritet. Enligt Lis är det viktigt för båda föräldrarna att ha en dedikerad plats för "mig-tid" varje vecka där den andra föräldern sköter barnvakten. Om möjligt, be din partner, en älskad du litar på, eller om det behövs, TV: n att fylla i för dig medan du gör en aktivitet som hjälper dig att känna dig laddad. I slutändan kommer du att bli en bättre förälder för att gå iväg för att ladda om.
14. Omfamna individualitet
Det kanske faller mer naturligt för dig att relatera till ett av dina barn, men glöm inte att båda dina barn har olika intressen, inlärningsstilar och så vidare. Enligt Jordan-Downs kan du behöva närma dig vanliga lektioner med vart och ett av dina barn på olika sätt. Försök att sakta ner tillräckligt länge för att överväga vad du vet om ditt barns personlighet och temperament och försök olika tekniker när ditt bästa för ditt äldsta barn inte kommer dig någonstans för ditt yngsta barn.
Detsamma gäller anslutning. Vad ett barn behöver för att känna sig hört eller kopplat kan vara en mys på morgonen, medan det andra barnet behöver berätta en lång historia för dig och göra en aktivitet för att frigöra sin energi. Försök att vara flexibel och följa deras ledning. "Ju mer du omfamnar vem de är i dina interaktioner, desto lättare blir det att navigera i de svårare tiderna", säger hon.
15. Minimera distraktioner
Vi använder alla våra telefoner eller TV: n för att checka ut då och då, och lite avstånd från dina barn kan vara en välbehövlig form av egenvård. Men Froyen betonar att det är viktigt att träna lite medveten närvaro med dina barn varje dag. Lägg ifrån dig telefonen, stäng av TV: n och var lika fullt närvarande när du ser dem spela (eller, om du känner för det, lek med dem).
"Detta kommer att hjälpa dig att lära känna dem bättre, känna dig mer kopplad till dem, och det är otroligt tillfredsställande och helande för dem," säger Froyen.
Denna artikel publicerades ursprungligen på
